Vyktrr Postado Abril 13, 2021 às 19:20 Postado Abril 13, 2021 às 19:20 kkkkkkkkkkkkkkkk eu pesquisei no google, talvez na taco seja outro valor mais confiavel
LucasBora Postado Abril 13, 2021 às 19:22 Postado Abril 13, 2021 às 19:22 Rapaz eu me assustei com esse valor realmente fui pesquisar e tava lá 300kcal, mas 50Gr de pão já equivale a 130-140kcal hoje comi um pão um pouco maior... vou começar a pesar até isso 😪 Vyktrr reagiu a isso 1
treinocaseiro Postado Abril 13, 2021 às 20:51 Postado Abril 13, 2021 às 20:51 (editado) 2 horas atrás, Doomer Marombeiro disse: apenas os alimentos citados amigo Tente comprar algum polivitaminico para dar uma complementada na sua dieta , vitamina c por exemplo não estou vendo nos alimentos que vc come , se vc continuar sem ingerir vitamina c , pode te causar escorbuto , coma ao menos uma fruta ao dia , de preferência cítrica ( uma laranja por exemplo ) , para obter vitamina c , o polivitaminico tambem seria legal pois tem outros nutrientes que estão faltando na tua alimentação Editado Abril 13, 2021 às 20:54 por treinocaseiro Doomer Marombeiro reagiu a isso 1
kingdue Postado Abril 14, 2021 às 15:06 Postado Abril 14, 2021 às 15:06 Preste atenção quanto a quantidade de ovos também, pois disse que come junto com os pães, se utiliza eles inteiros possuem muita caloria. Acredito que vc esteja errando no cálculo calórico da sua dieta. Doomer Marombeiro reagiu a isso 1
Furzy Postado Abril 15, 2021 às 23:51 Postado Abril 15, 2021 às 23:51 Como 2 pães com ovo quando chego do trampo, não me da retenção ou gordura, mas slk man vc come 9 kkkkkkkkk Doomer Marombeiro reagiu a isso 1
Muceguim157 Postado Abril 20, 2021 às 13:41 Postado Abril 20, 2021 às 13:41 Eu fui nessa de q sou ectomorfo e precisava comer mt e tomei no cu. Um primo meu flw para eu comer pão, aí encarquei a cara comendo pão pra caralho e ganhei gordura igual um fdp, e essa porra pra sumir dps dá um trabalho bom
Verdura Postado Abril 21, 2021 às 01:19 Postado Abril 21, 2021 às 01:19 Se só pode comer estes 4 (disse que só tem acesso a eles) então substitua por arroz que é melhor. A longo prazo comendo só frango, arroz e ovo vai adoecer.
Visitante Postado Abril 21, 2021 às 02:04 Postado Abril 21, 2021 às 02:04 (editado) Para o "pedreiro" autor do tópico: Amidos Mandioca, Banana , Batata-doce, inhame, cenoura, abóbora, arroz branco, integral ou arroz parboilizado, farelo de aveia Psyllium Lentilha Editado Abril 21, 2021 às 02:05 por Scant
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