fala glr bom dia,

seguinte, toda semana eu atualizo meu peso na planilha para no fim do mês colocar o resultado final. uso isso como motivação para chegar no meu objetivo. 

oq acontece é que no dia 28/02 eu estava com 62kg e fui me pesar ontem depois do treino 02/03 e deu 60kg .. dai eu coloco na planilha como 60 ou 62?

 

o que pode ter acontecido que perdi 2 kg em 2 dias?

 

edit: tinha ficado umas 2 semanas parado no 60kg e não conseguia sair, ai fui pra 61,8 e finalizei o mês com 62.

Editado 3/03/2021 às 13:28 03/3, 2021 por rodrigovieira_sb (veja o histórico de edições)

Pode ser um monte de coisa, talvez balanço hídrico.

Padroniza a pesagem dando um intervalo de 6-7 dias, pesa em jejum pela manhã depois de ir ao banheiro de preferência e aí vai ter uma noção mais próxima do real.

É normal perder dois quilos do dia para a noite.

 

Sempre se pese no mesmo horário, preferencialmente depois de acordar, depois de mijar e talvez fazer suas outras necessidades.

 

Depois do treino você vai estar desidratado.

O pessoal já deu o papo. O ideal é se pesar nas mesmas condicöes, tipo no mesmo horário. Pode ter sido que você estava com menos água no seu corpo, menos fezes, menos comida...

Na planilha vai o peso quando acorda depois de ir no banheiro, sem tomar agua nem nada.

 

Variação de peso durante o dia pode chegar a 3 kg.