Rapaziada, minha academia ta fechada ainda, nao vao abrir tao cedo.

To fazendo exercicios de calistenia em casa (flexoes,barra,triceps banco etc ) tem um cano de ferro (sem maldade kkk ) aqui que eu pendurei entre 2 madeiras e to usando de barra fixa

Se não, alguem tem dicas de como usar pesos com coisas de casa?

Tá iniciando na academia? Quanto tempo de treino?

Acho (opinião minha foda-se) que pra ter ganhos de massa em calistenia precisa conseguir atingir um estresse alto na musculatura, o que talvez iniciantes não consigam. Isso se você já tiver uma massa magra adquirida em academia. Se for iniciante, é possível sim.

33 minutos atrás, Furzy disse:

Rapaziada, minha academia ta fechada ainda, nao vao abrir tao cedo.

To fazendo exercicios de calistenia em casa (flexoes,barra,triceps banco etc ) tem um cano de ferro (sem maldade kkk ) aqui que eu pendurei entre 2 madeiras e to usando de barra fixa

Se não, alguem tem dicas de como usar pesos com coisas de casa?

é melhor do que fazer nada, pelo menos as perdas serão bem menores...

Eu fiquei ocioso até as academias abrirem na semana passada, perdi quase 7kg kkk.. 

Da sim, tranquilo, só se torna mais difícil a progressão, arranja alguma mochila com carga (garrafas pet por ex),usa nas flexões (inclinadas e declinadas pra variar), Paralelas (da pra fazer com duas cadeiras resistentes de preferencia kkk) e agachamentos unilaterais, passada\afundo(lunges), Stiff, barrra fixa... dependendo seu tempo de treino e sua mobilidade da pra adicionar pistol squats com carga ou sem, triceps testa com o peso do corpo, pylo push ups, seria bom aqueles litros maiores pra poder colocar uma elevação lateral também.

55 minutos atrás, projetohuck2 disse:

é melhor do que fazer nada, pelo menos as perdas serão bem menores...

Eu fiquei ocioso até as academias abrirem na semana passada, perdi quase 7kg kkk.. 

8 meses de treino

Calistenia é ótimo, o que complicaria para você seria o alcance de seu objetivo devido não ter progressão de carga, mas isso pode ser resolvido com pesos ''caseiros'' ou um treino mais intenso mediante a seus exercicios. 

Depende muito do que é crescer pra vc, na minha opinião não dá pra crescer. No máximo manter os ganhos

Dá pra não perder muito. Em 40 dias sem academia, perdi apenas 3kgs treinando calistenia, isso que ainda utilizei pesos como mochilas e caneleiras nos exercícios. 

Em 06/05/2020 em 16:42, Furzy disse:

Rapaziada, minha academia ta fechada ainda, nao vao abrir tao cedo.

To fazendo exercicios de calistenia em casa (flexoes,barra,triceps banco etc ) tem um cano de ferro (sem maldade kkk ) aqui que eu pendurei entre 2 madeiras e to usando de barra fixa

Se não, alguem tem dicas de como usar pesos com coisas de casa?

Isso depende muito do seu tempo de treino e força. Uma pessoa que treina com peso por muitos anos, dificilmente irá ganhar/manter medidas com calistenia, entretanto uma pessoa que está começando agora - menos de 2 anos - conseguirá sim ganhar massa muscular. Um aspecto que é pouco comentado também é seu sua força e skills, digo isto, pois a calistenia trabalha com o básico - puxadas, flexões e agachamentos - Caso você não tenha forças suficientes para se puxar, se empurrar pode esperar que não irá ter grandes ganhos, pois um dos pilares da calistenia é força.