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Duvida

Por @Humildade
Em Treinamento

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Postado

Alguém poderia me informar como é feito:

 

tríceps / bíceps / antebraço

4 X supino fechado
3 X cross com banco polia baixa ( esse exercício)
3 X cross com banco polia alta  ( esse exercício)


Postado

Q?

 

Respeite o ferro, essa é a unica receita para crescer.

Tá vendo essas máquinas a base de corrente dentada? Elas não mentem. O ferro não mente.

Você realmente precisa de explosão e técnica, mas tem um ingrediente que é ”ódio” no coração.

Máquinas como essas, onde já rodaram campeões de Olympia merecem respeito.

O ferro fundido merece respeito. O ferro vai te punir se você não tratar ele como deve.

Por que você não evolui? Sei lá. Pergunta pro ferro.

 

 

arnold.jpg

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