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Como bater os micros sem suplementação?

Por HumbertoK
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Quanto de salada e porções de frutas aproximadamente preciso comer para bater meus micros e conseguir uma boa quantidade de potássio para evitar a retenção?

Postado

potássio = tomate seco, uvas passas, água de coco, melão, repolho roxo, melancia, até pernil de porco tem uma boa quantidade

ovos e fígado bovino são ricos em uma cacetada de micros

 

Do mais: https://tabnut.dis.epm.br/index.php/Nutriente

Selecione o micro e o "apresentar por" troque para 100g

Diário: Instituto Xavier para Estudos Avançados

#treta - #teamControlFreak  - #broscience - #iJustKnow

Postado

Fígado, rins e ovos possuem todos os micronutrientes necessários.

"Nada existe no homem que lhe pertença integralmente, a não ser sua opinião; somente vento e fumaça constituem nosso patrimônio." Epicteto

___________________________________________________________________________________________________

 

"O homem civilizado é o único animal inteligente o suficiente para fabricar sua própria comida, e o único animal estúpido o suficiente para comê-la."

https://www.youtube.com/watch?v=vpTHi7O66pI

 

    • Postado

    Além dos citados acima. Caso possua dificuldade em comer.as fontes de micro. Existem também a levedura de cerveja, que é um polivitamínico natural. Só um adendo, prefira comprá-la em pó, o custo benefícios das cápsulas não é tão bom.

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