Olá,

Eu sempre fiz musculação, porém fiquei muito tempo parado, engordei bastante, consegui emagrecer um pouco, mas tá difícil perder esse resto de gordura, e queria tomar alguma coisa. Vi um suplemento chamado 2 week & burn (esse da foto). Procurei relatos sobre ele e não achei nada, gostaria de saber se alguém já tomou ou já ouviu falar, agradeço por me ajudar.

Cafeina com algumas substancias inuteis...

Tem certeza que a dieta está adequada? O deficit está adequado? Precisa mesmo de estimulantes?

39 minutos atrás, busarello disse:

Cafeina com algumas substancias inuteis...

Tem certeza que a dieta está adequada? O deficit está adequado? Precisa mesmo de estimulantes?

Comecei com 200 kcal de déficit e fui baixando até chegar em 800kcal, descendo 150kcal a cada 2 semanas. Está correto sim, eu gostaria de um empurrãozinho.

Acha que esse termogênico não valerá de nada?

4 minutos atrás, Tey7 disse:

Comecei com 200 kcal de déficit e fui baixando até chegar em 800kcal, descendo 150kcal a cada 2 semanas. Está correto sim, eu gostaria de um empurrãozinho.

Acha que esse termogênico não valerá de nada?

200 kcals de quantas no total? tem outras maneiras de quebrar a homeostase: nutrient timming, aeróbicos... Faz quanto tempo que você voltou a perder gordura?

56 minutos atrás, Peuzinho disse:

200 kcals de quantas no total? tem outras maneiras de quebrar a homeostase: nutrient timming, aeróbicos... Faz quanto tempo que você voltou a perder gordura?

2 meses, atualmente eu estou comendo mais ou menos 1800kcal.

Já faço aeróbicos, gasto umas 3000kcal por dia

57 minutos atrás, Tey7 disse:

2 meses, atualmente eu estou comendo mais ou menos 1800kcal.

Já faço aeróbicos, gasto umas 3000kcal por dia

Ainda dá pra perder mais sem usar termo... 

Usa café, gengibre, pimenta...sempre prefiro thermo natural, muita mais barato e dependendo do thermo, o bagulho sobrecarrega o SNC

problema ta na dieta ou aeróbios

13 horas atrás, Ghost850 disse:

problema ta na dieta ou aeróbios

 

Ae? Me explica aonde? Devo colocar déficit de 1000? Não tem lógica

Em 22/09/2017 em 18:46, Letícia Campos disse:

Usa café, gengibre, pimenta...sempre prefiro thermo natural, muita mais barato e dependendo do thermo, o bagulho sobrecarrega o SNC

 

Como faço um thermo natural bom?

 

sim tem provavelmente seu conhecimento com a dieta é baixo,n tem como eu opinar isso c n acompanhei des do inicio,estude teste novas coisas que vc consegue,tb n espere resultados em apenas 1 mes

18 horas atrás, Tey7 disse:

 

Ae? Me explica aonde? Devo colocar déficit de 1000? Não tem lógica

 

Como faço um thermo natural bom?

 

Olha, não precisa nem fazer. Toma café (recomendo muito antes do treino ou quando for fazer EAJ), coloque pimenta na comida, tome água com gengibre ( ou pó de gengibre, mais concentrado), coloque canela na comida. Faz milagre? Não. Ajuda? Ajuda.

Em 22/09/2017 em 17:17, Tey7 disse:

atualmente eu estou comendo mais ou menos 1800kcal.

baixa mais então.