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Como devo ingerir a creatina

Yuritp

Por Yuritp
em Dieta e suplementação

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Yuritp Não sei o que estou fazendo

Yuritp

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Olá amigos, comprei 3 potes de creatina da growth (CREAPURE) e chegou hoje, estou bem animado pra começar a usar, só que tenho algumas duvidas, pequenas duvidas, por exemplo como ingerir essa creatina, pelo oq eu li pode ser qlq horario mas de preferencia após ao treino pq o corpo vai ter uma absorçao melhor, mas minha duvida é ainda mais simples, na embalagem nao vem falando a forma de usar, devo usar após do treino com agua ou com um iogurte natural? ou faço minha refeição solida e aí sim ingiro com agua? ou uso após do treino com malto? Obs: nao uso Whey e malto eu tirei da minha dieta, mas como falam que é bom usar qlq suplementaçao apos do treino com malto por causa do pico de insulina tava pensando em voltar a usar? alguem pode tirar essa PEQUENA duvida minha, serei grato! um bom dia p/ todos! 

ArturReis Sei o que eu estou fazendo

ArturReis

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Se você pesquisar 5 minutos no fórum vai achar todas as respostas pras suas perguntas, e te garanto que se ficar mais um tempinho vai tirar muitas outras

Não tenha medo, clica ali em cima na direita no botão de pesquisar e seja feliz!! ;););)

Yuritp Não sei o que estou fazendo

Yuritp

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  Em 28/06/2017 em 18:28, ArturReis disse:

Se você pesquisar 5 minutos no fórum vai achar todas as respostas pras suas perguntas, e te garanto que se ficar mais um tempinho vai tirar muitas outras

Não tenha medo, clica ali em cima na direita no botão de pesquisar e seja feliz!! ;););)

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 Pesquisei sim mano, tanto que as maiores duvidas eu ja tirei, so me restou essa bem banal e pequena, porém uma duvida, mas agradeço de qlq forma ;) 

CachorroGiant Experiente

CachorroGiant

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  Em 28/06/2017 em 18:37, Yuritp disse:

 Pesquisei sim mano, tanto que as maiores duvidas eu ja tirei, so me restou essa bem banal e pequena, porém uma duvida, mas agradeço de qlq forma ;) 

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Creatina surge efeito quando é acumulada (por meio do suplemento), o horário vai interferir em nada.

 

https://www.hipertrofia.org/blog/2013/07/01/o-guia-definitivo-sobre-creatina/

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