Gente eu estou há uns 10 meses na academia e sou uma iniciante, entretanto estou tentando aprender mais sobre musculação. Comecei na academia pesando 49 quilos e hoje estou com 61. Pela foto que estou enviando não dar para ter uma boa nitidez, mas podem me dar um feedback de como está a minha evolução? Se realmente estou tendo resultados!

Estou enviando duas fotos, uma quando comecei e agora como estou!

Pra mim está muito bom ! 

Mas se quiser mais massa muscular vai ter que se dedicar mais e aprender as manhas de como se alimentar e treinar para esse objetivo. Quanto mais tempo de academia, mais demorados passam a ser os resultados. O importante é nunca parar.

Pode deixar, obrigada!

Po 12kg em 10 meses ta ótimo!

Ah lembrando que a primeira foto é de como estou agora e a segunda quando comecei!

seria legal tirar a foto com a mesma roupa e mesmo ângulo...

mas parece que ta no caminho certo.

Uauuuuuu, que upgrade hein! Fez dieta também ou só comeu mais que o costume?

Oi Lari quando comecei o personal disse que sou ectomorfa e que eu deveria comer mais. Então comecei a me alimentar melhor. Essa é a foto com a mesma leg de quando iniciei e de como estou agora!

shape ta bacana...focaria só um pouco mais nos posteriores de coxa..

quadriceps ta desproporcional aos posteriores...

e parabens pela evolução...

diminuindo um pouquinho o BF vai ficar mais show ainda.

Pode deixar, essa foto faz uns dois meses. Vi que estava ficando desproporcional e estou intensificando mais nos posteriores e panturrilhas!

Muito boa a evolução. Parabéns!

Em 31/05/2017 em 17:12, misdeborahborges disse:

Gente eu estou há uns 10 meses na academia e sou uma iniciante, entretanto estou tentando aprender mais sobre musculação. Comecei na academia pesando 49 quilos e hoje estou com 61. Pela foto que estou enviando não dar para ter uma boa nitidez, mas podem me dar um feedback de como está a minha evolução? Se realmente estou tendo resultados!

Estou enviando duas fotos, uma quando comecei e agora como estou!

 

Em 31/05/2017 em 18:00, misdeborahborges disse:

Oi Lari quando comecei o personal disse que sou ectomorfa e que eu deveria comer mais. Então comecei a me alimentar melhor. Essa é a foto com a mesma leg de quando iniciei e de como estou agora!

De 49 para 61 nesse curto período, natural. Está ótima!