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Avaliem Abcd

Por Brunopiccioni
Em Treinamento

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Postado

Saudações, 

1,73 m

64-65kg

Treino a 6 messes e por necessidade terei de abandonar o Abc2x para o Abcd
A: Costas/ Bíceps

b: Peito/ Trícps

c: Pernas

D: Deltoid/ombro

Terei um ganho de massa muscular considerável em relação ao Abc2x?

 

Editado por Brunopiccioni
1

Postado
6 horas atrás, william.fortunato disse:

Para treinar quatro dias na semana eu acho melhor fazer AB2X (Tronco e Pernas), o famoso Upper/Lower.

Eu faria o mesmo oque o amigo falou, https://www.hipertrofia.org/blog/2014/12/24/treino-upperlower-para-forca-e-hipertrofia/  Ta uma olhada ae... 

"Campeões não são descobertos em cima do pódio com as mãos levantadas, Campeões são descobertos nos laboratórios de estudo, nas milhares horas de sofrimento, quando ninguém está assistindo, é isso oque faz a vontade ser incontrolável" 

 

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