Brunopiccioni

Volto aqui depois do ciclo com fotos de antes de depois junto ao relato

Alguém que me entender gratidão de mais pelas dicas Acho que tudo já foi respondido obrigado a quem contribuiu até aqui

Vou falar com uma amiga minha nutricionista, pedir para ela planejar algo bacana, questão de proteína sempre tento ingerir bastante durante o dia, café da da manha cerca de 3-4 ovos + Almoço + refeição a tarde (geralmente 200gr carbo + 200gr proteina) + algo na janta, essas são as principais refeições, tirando oque como durante o dia esporadicamente Acabei respondendo o outro comentário onde ele citou sua primeira pauta, poderia dar uma olhada e responder aqui?

Vi que os fármacos citados no protocolo são para ajudar a produção natural dos hormônios etc, o tamoxifeno a principio é para evitar a ginecomastia e o anastrazol para controlar o estradiol Não há muita necessidade desses remédios para ajudar a retomada dos homônimos? (há muita discrepância entre tomar e não?) E pelo fato, de ser um ícone do esporte no Brasil, não como atleta, não vejo como estaria "tudo errado" nesse protocolo

Agradeço o comentário de todos até aqui, principalmente os que estão sendo construtivos rs Eu sei que não estou no melhor estado para ciclar, que há falhas em bastante coisas, porem o fato é que o ciclo será feito, quem vai se acertar com a saúde sou eu Quero apenas um resultado mais estético, não pretendo um resultado milagroso, tenho completa noção que meu maior erro é a alimentação, metabolismo MUITO acelerado e muita dificuldade de ganho de peso

Treino está Ok Alimentação não conto macros e nem dieta em especifica, mas vou aumentar bastante a ingestão calórica Agradeço pelo comentário

Salve rapaziada do Fórum, tudo beleza? Depois de quase 6 anos de treino e vários vai e vem de dieta, alimentação não muito boa criei coragem e vergonha na cara para iniciar nesse mundo Vamos lá, peguei o protocolo que o Cariani passou para um primeiro ciclo 1ml Dura/semana - 8 Semanas De TPC - Choriomon, Clomifeno, Proviron e muita fé 23 Anos 173cm 65,5kg Bf não sei, mas é baixo Posso estender um pouco o tempo do ciclo, sugestões e criticas construtivas são muito bem vindas xD

Obrigado mano, Informação é sempre bem vinda

Boa Tarde, Estou montando meu primeiro ciclo também, você sabe se tem algum estudo ou comprovação que se usar doses mais baixas por mais tempo tem mais resultado do que tomar mais pela metade do tempo, estou nesse impasse, pretendo pegar 10ml c 300mgr/ml e mandar 300mgr por semana junto com oxandrolona depois da 5º semana do enentato.

Acompanhando o enantato não seria melhor aumentar para 600mg/sem, duas aplicações na semana de 1ml e diminuir um pouco a duracao do ciclo? Bons ganhos

Se você tem dinheiro pra gastar, manda um da optimum, agora se não quer gastar tanto, manda um da growt que é bom igual porem muito mais barato

Bom dia, Estou pensando em fazer o 1º ciclo e um amigo que parou a academia me ofereceu as seguintes drogas: Propionato 2ml Enantato 2ml Deposteron 7ml Durateston 2ml Stanozolol 25ml HRH Minha duvida é: eu sendo iniciante, teria algum ciclo que eu poderia fazer utilizando algumas dessas drogas? e se sim, como seria estruturado esse ciclo. minha ideia era fazer o primeiro apenas de oxandrolona Obs. ele apenas vendera isso tudo junto por 300,00 Obrigado

Muito obrigado mano, não sabia dessa da tamox irei usar então 40mg nas primeiras duas semanas e nas outras duas 20 e o tt irei utilizar 500 ou 750 mg durante o ciclo e na TPC 1,5 gr por dia Sucesso para você

Saudações Estou planejando mandar um ciclo de oxandrolona, e olhando pelo fórum vi apenas relatos dizendo apenas colaterais leves, como a libido reduzida, cansaço com exercícios aeróbicos.. Estou com duvida na TPC para libido pensei em mandar um TT durante e um mês depois do ciclo por minha testosterona ser baixa (nunca fiz exames, mas da para perceber) A silimarina que é para proteção do fígado acho que não será necessário, pois não bebo, me alimento bem e recentemente acabei de tomar roacutan, que judia bastante do fígado e durante o tratamento fazia exames do fígado constantemente e estava tudo ok, então por ser um ciclo que será curto e leve acho que não será necessária, posso estar errado e a tamox eu gostaria de saber aonde ela entraria, pois pesquisei e vi que ela previne a ginecomastia, e por outras pesquisas que fiz fora e aqui dentro do fórum a oxandrolona não tem como um colateral o crescimento das mamas idade 19 anos 65kg bf perto dos 13% (olhômetro) 1,72 de altura e não pretendo ciclar mais vezes por enquanto, então gostaria de aproveitar que ainda não cheguei perto do limite natural, usa-ria pensando que irei fazer apenas esse ciclo, manter uma boa quantidade dos ganhos, POSSO ESTAR ERRADO NOVAMENTE, mas pesquisei bastante sobre EAs e gostaria de receber sugestões e devidos ajustes obrigado a todos!

Saudações, 1,73 m 64-65kg Treino a 6 messes e por necessidade terei de abandonar o Abc2x para o Abcd A: Costas/ Bíceps b: Peito/ Trícps c: Pernas D: Deltoid/ombro Terei um ganho de massa muscular considerável em relação ao Abc2x?

Bah, valeu pelas dicas, mas no caso abca eu manteria o A com a mesma frequência dos exercícios (3 exercício para muculos grandes e 2 para pequenos) e o B e C, eu aumentaria a frequência? ex. fazer 4 para grandes e 3 para pequenos?

1- caso eu fazer um upper/lower 4x como seria a divisão, igualmente o fb, pq eu so tenho segunda á quinta para treinar, dai o Fb sei q tem q ter 1 dia de descanso entre os treino 2- normalmente tomo 3x o hipercalórico (acho q isso não presta) cada shake faço c 300ml de leite, tem cerca de 550 cal apenas o hiper, então acho q isso não seria problema No caso, acho q irei ficar sem avaliação Você recomendaria um Abcd ja que os dias q posso treinar são consecutivos?

Bom dia, Tenho 19 Anos, 1,73 de altura treino a cerca de 5 messes, com 64-65 kg (dependendo da hora q me peso), Ectomorfo. Estou com esse treino a cerca de 3 meses A: Costas/Bicps e Deltoide Graviton 4x8 (quase sem peso) Remada curvada 4x8 Puxada frente 4x7 Rosca Direta c/ Barra 4x8 Rosca martelo c/ Halters Encolhimento 4x8 B: Peito/Tríceps/Ombro/Antebraço Supino reto 4x8 Fly inclinado 4x8 Poll over 4x8 Tríceps testa Barra w 4x8 Pulley com barra V 4x8 Rosca Inversa 4x8 C: Pernas e Panturrilha Agachamento Livre 4x8 Leg Press 60 4x8 Cadeira Flexora 4x8 Gêmeos sentado 4x8 Abdominal dia sim dia não Agora vem as dúvidas, eu comecei treinar outubro do ano passado, tinha tempo para treinar todo dia tranquilo, treinava 5x na semana ex. abcab, na outra cabca, bcabc e assim vai, sei que para um ABC 2X, 6 dias de treino na semana, esse volume de treino está bom, só q esse período da faculdade esse ano está bem mais rigoroso, costumo tomar um shake de hipercalorico caseiro da receita do leonardo twin as 18-18:30 e vou para aula, chego em casa geralmente as 22:50, a academia fecha meia noite e ja tentei e não tenho condições de levar um lanche ou comer na faculdade, chego em casa depois da aula, mando um copo de suco ou algo do tipo e vou pra academia, e tem dia da semana q academia fecha as 23, dai nesse dia não da nem pra ir treinar. Acho q esse treino que estou fazendo esta muito pequeno para nova rotina, Agora, ás duvidas, 1º Eu deveria mudar para abcd já que só consigo treinar 4x na semana? se sim, deveria aumentar as quantidades dos exercícios? 2° Sei que o corpo quando está muito tempo sem comer busca as energias no próprio organismo, com esse meu "Jejum", meu corpo estaria usando a gordura como fonte de energia ou o musculo? (meu treino faço bem pesado, com cerca de 45s-a 1 mim de escanço das series) 3º Estou pensando em fazer avaliação física, só que aonde faço academia é 50 conto e os instrutores são bem bunda moles (meu treino montei aqui no fórum) Obrigado

Bom dia, Treino a cerca de 4 messes e pouco e estou com o Abc2x, decorrente as aulas da faculdade terem voltado, treino perto das 23hrs e a ultima refeição que faço é cerca de 3 horas antes de treinar. Estou fazendo o treino com os mesmos pesos, porem com uma dificuldade muito maior e em decorrência do pouco tempo q tenho não consigo completar meu treino, ex. no treino de peito e tricps não consigo fazer ombro/deltoide, o mais apropriado seria ir para o abcde mesmo com não tanto tempo de academia?

então agachamento livre 4x6 flexora 4x10 Leg Press 4x8 fica bom?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, eu ri com esse comentário, mas se fizer agachamento livre, tem necessidade de continuar com extensora?

aumento a carga o maximo q da pra ficar com os execicios em torno de 6 a 8 reps os instrutor da minha academia são meios bunda mole, não prestam atenção na execução dos exercícios, mas vou pedir hoje para um me ajuda e depois procuro videos na internet pra ver certinho oq falta para executar certo como acabei de dizer, vou começar a substituir os dois agachamentos pelo livre

então substituo o smith e hack pelo livre?

Então, estou fazendo o famoso abc2x, Treino a 4 meses e não percebo nenhum resultado nas pernas, alguem tem alguma sugestão de treino para aumentar os ganhos? A: costas - Biceps - Deltoide b: Peito - Tríceps - Ombro C: Perna - Panturrilha Flexora 4x8 extensora 4x8 Agachamento Smith 4x8 Agachamento Hack 4x8 Leg Press 4x8 Panturrilha sentada 4x8

Valeu mano, essa era a intenção, deixar meu treino redondo vou botar essas pegadas no graviton e tirar a invertida até porque meu treino de costas com abdomem ficou quase uma hora e meia, quase apanhei da namorada kkkkk mas valeu pelas dica, o resto dos exercícios vou deixar do jeito q ta e vamos ver oq vai dar