Olá caros colegas, como vão vocês?!

Então, recentemente, fiz uma aquisição de uma esteira pra colocar aqui no meu ap.

A questão é, muito aeróbico atrapalhará meus ganhos de MM? (Sei que os ganhos estão relacionados a CALORIAS/SÍNTESE PROTEICA) mesmo sabendo disso fica a dúvida no ar

Atualmente estou em cruise, essa testo (500mg/sem) poderia preservar um pouco da MM?

Em excesso pode atrapalhar sim.

 

No mais, basta que você coma um pouco mais para compensar a energia gasta a mais com os aeróbicos.

Entendi, mas falo na questão de você compensar uma proteção de MM com quantidade de proteína alta, carbos baixos/médios, e com testosterona "mediana/elevada"... Se consigo proteger a MM nesse ''quadro'' ?

Aeróbios ajudam aí tanto na saúde cardiovascular com tbm na melhora da sensibilidade à insulina. 

Em excesso atrapalha sim, vc tem q manera tanto na duração quanto na intensidade.

Eu acredito q se o objetivo eh ganho de massa prejudica sim, mas como vc quer perder gordura e ainda manda 500mg de testo na semana, eu acredito q se a diet a estiver em dia não sera prejudicial. Sendo que classifico como 'muito' umas 4x na semana. 

 

No final do meu cut eu encaixava 3 aeróbicos dia sim dia nao e nao notei que prejudicou, achei bom. Porém eram aeróbicos curtos de 15min e velocidade maior que 12km/h... Acho eles melhores do q ficar mofando na esteira

não, não vai comprometer, só compensar as kcals perdidas, ainda que ficasse negativo tem a testo aí pra segurar

mas pra que tu quer fazer tanto aeróbico?

Em 03/03/2017 at 05:49, Torf disse:

Em excesso pode atrapalhar sim.

 

No mais, basta que você coma um pouco mais para compensar a energia gasta a mais com os aeróbicos.

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Valeu a todos que contribuíram, me ajudou bastante!

Respondendo ao colega: Quero fazer muito aeróbico com objetivo de aprofundar meu conhecimento em mim, saber como meu corpo vai reagir nesse novo método de treinamento, intercalando aeróbicos (média intensidade + média durabilidade) com treino de musculação.

Eu sempre fiz muito "teste" em mim, pra saber como funciono ou não, sabe? O aeróbico em "excesso" só tá sendo mais um! Hahahaha

Enfim, obrigado galera!