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Dias de Treino

Por LucasEdmito
Em Diário de Treino

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Postado

Eae rapaziada blz? Queria saber quanto tempo os musculos precisam para descansar, ouvi falar que são 72 horas como : Treinei peito hoje quarta feira (28) só poderei treinar  peito denovo sabado (31) isso é verdade ou mito? Se for mito qual é o tempo para descansar os musculos?

Postado

Boa tarde.

 

Isto varia muito, eu por exemplo treino peito segunda e quinta ou seja dou dois dias de descanso. A dica que eu posso te dar é: dê no mínimo 48h de descanso, supondo que você faça um dieta adequada e durma 8h por noite.

 

Espero ter ajudado

Editado por Felipe_Fernandes (veja o histórico de edições)

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