DIETA PARA ECTOMORFO

[xrafinha]

Saudações, galera!

Tenho 1,98m

Peso 80 kg.

Bf 8-9%

Será que a dieta tá boa assim? Alguma sugestão?

ps: dieta para bulk

 

Editado Agosto 8, 2016 às 13:40 por xrafinha

[Saintgraal]

achei boa, mas eu deixaria as prot em 180g só pra garantir

um up de +20g seria bem vindo

[Torf]

Eu trocaria os 80 gramas de dextrose por frutas.

[xrafinha]

Vlw pelo feedback!