Ae pessoal, começei fazer flexoes em casa..consigo fazer 4x20

Mais eu queria saber, pode faser todo dia?

eu malho peito/ triceps na segunda, tem que esperar 48h pra fazer flexoes?...dexa o musculo decançar..etc?

eu normamente vo na academia as 15h..e volto as 16, ai la pelas 18h eu faço flexoes

posso continua fazendo?

Não vejo necessidade. Se quer fazer flexões, faça-as junto ao treino de peito.

pra quê fazer flexões ?

só faço flexão quando falto o treino de peito e coloco 10kg nas costas e faço com os pés em cima da cama.

Editado 27/11/2009 às 22:22 11/27, 2009 por Angeloki

Qual o objetivo das flexões em casa?

Eu particularmente faço flexoes em casa porque eu gosto fazer. No meu caso, as flexoes nao tem influencia no meu objetivo do treino.

Veja com o instrutor de onde voce treina e seu objetivo do treino e se influenciará em algo.

geralmente eu faço flexão de braço..quando falto a treino...

mais vou adciona-la pra fazer domingo pela manha, 1 série até falhar..

Domingao é um bom dia, as vezes mando 2 series

a cara, meu amigo ja fazia flexao em casa antes dele começar a malhar, ele tem muito mais resistencia que eu, nas paralelas eu ralo pra fase, ele faz de boa

e tb acho qe ajuda defini o peito...triceps por ai

Editado 28/11/2009 às 00:11 11/28, 2009 por Peddi

Mas tu pdoe fazer aerobico, que te ajuda na resistencia e na definição. E não atrapalha na hipertrofia do peitoral.

Ou entao faz pelo menos com 2 dias de distancia do treino de peito, e nao faz mtooo intenso, tenta fazer apenas movimentos rapidos e tals pra ganhar apenas resistencia.

flexão rola todo domingão 4 x 8 naquele esquema segura encima 2 seg desce ate a merade e se gura mais dois, desce ate o final e segura mais dois, sobe ate a metade + 2 seg e sobe tudo e segura +2 seg = 1 repe por ai vai,

fadiga legal ;D

descanço pro músculo é luxo?

faço 30 rep quando acordo é sagrado todo dia

Só faço flexão pra aquecer o peito...

Final de semana é alimentação, descanso e show do milhão

Segura essa emoção toda pro treino de peito na segunda, fera..