ArthurPS 1 Postado Maio 6, 2015 às 21:08 Autor Compartilhar Postado Maio 6, 2015 às 21:08 Progredir pra mim seria fazer o mesmo número de séries/repetições de determinado exercício com mais peso do que eu fazia anteriormente. Quanto a estagnação na extensora/flexora, pois é... e olhe que tem outros exercícios, como os de panturrilha,que tô estagnado a mais tempo ainda, pelo incrivel que pareça. O músculo simplesmente não reage ao estímulo como todos os outros músculos, vai ver são de fato os fatores genéticos mesmo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Picanha 94 Postado Maio 6, 2015 às 23:02 Compartilhar Postado Maio 6, 2015 às 23:02 Progredir pra mim seria fazer o mesmo número de séries/repetições de determinado exercício com mais peso do que eu fazia anteriormente. Quanto a estagnação na extensora/flexora, pois é... e olhe que tem outros exercícios, como os de panturrilha,que tô estagnado a mais tempo ainda, pelo incrivel que pareça. O músculo simplesmente não reage ao estímulo como todos os outros músculos, vai ver são de fato os fatores genéticos mesmo... Te garanto que não é genética. Reveja seus conceitos de treino, dieta e descanso, que voltará a ter resultados. ArthurPS reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Maio 7, 2015 às 03:31 Compartilhar Postado Maio 7, 2015 às 03:31 Progredir pra mim seria fazer o mesmo número de séries/repetições de determinado exercício com mais peso do que eu fazia anteriormente. Quanto a estagnação na extensora/flexora, pois é... e olhe que tem outros exercícios, como os de panturrilha,que tô estagnado a mais tempo ainda, pelo incrivel que pareça. O músculo simplesmente não reage ao estímulo como todos os outros músculos, vai ver são de fato os fatores genéticos mesmo... Nada de fator genético, é falta de conhecimento de treino mesmo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Maio 7, 2015 às 03:59 Compartilhar Postado Maio 7, 2015 às 03:59 Se você näo consegue progredir a carga em um intervalo täo grande com certeza tem algo de muito errado com seu treino e/ou sua alimentacäo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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