Ricardo sampaio 0 Postado Março 28, 2015 às 21:08 Compartilhar Postado Março 28, 2015 às 21:08 Fala galera, sou ectomorpho e tenho uma dúvida com relação ao meu descanço. Sou da seleção de volei do meu colégio, e por isso tenho de reservar 2 dias para o treino, ficando com apenas 5 dias para treinar na academia, posso treinar os cinco dias ou é melhor tirar um para o descanço total? Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago DL100 51 Postado Março 28, 2015 às 22:58 Compartilhar Postado Março 28, 2015 às 22:58 Treina os 5 dias, tem sábado e domingo pra descansar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Loughlin 15 Postado Março 28, 2015 às 23:01 Compartilhar Postado Março 28, 2015 às 23:01 Quais dias da semana você treina volêi? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabrieldefreitas11 11 Postado Março 28, 2015 às 23:31 Compartilhar Postado Março 28, 2015 às 23:31 (editado) se tiver disposição, manda bala. Editado Março 28, 2015 às 23:32 por gabrieldefreitas11 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ÉUmArroz 59 Postado Março 29, 2015 às 00:37 Compartilhar Postado Março 29, 2015 às 00:37 (editado) Depende da divisão de treino que você usar. Desses cinco dias, quantos você pode e quer treinar? Se for 5, recomendo um ABCAB seuquencial, fazendo, nas semanas seguintes, CABCA e BCABC. Se for 4, recomendo AB2x. Três dias, ou Fullbody ou AB1.5x. Editado Março 29, 2015 às 01:05 por ÉUmArroz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luizarnold15 48 Postado Março 29, 2015 às 00:57 Compartilhar Postado Março 29, 2015 às 00:57 seria bem melhor se vc jogasse os 2 dias de treino de volei junto com a musculação e descansasse 2 dias sem atividade nenhuma Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ÉUmArroz 59 Postado Março 29, 2015 às 01:04 Compartilhar Postado Março 29, 2015 às 01:04 Quais dias da semana você treina volêi? Ele disse dois. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ricardo sampaio 0 Postado Março 29, 2015 às 01:30 Autor Compartilhar Postado Março 29, 2015 às 01:30 Treino segunda e quarta pela noite, estudo pela manhã e a tarde tenho que passar o dia no colégio, logo fico sem tempo pra academia, sobrando 5 dias no resto da semana. E o ecto tem aquela porra de não poder treinar muito por causa do stress muscular... Mesmo assim vocês aconselham a malhar os cinco dias restantes? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora