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Hipercalorico Caseiro

Por Vinicius Zampieri
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Boa tarde!

Recentemente vi um hipercalorico caseiro e resolvi fazer, só que estou sem dinheiro para colocar um whey ou albumina, vou deixar a receita a baixo e queri umas idéias do que eu posso adicionar.

Em três dias de uso obtive um ganho de 1 kg.

Desde já grato!

600 gr farinha de aveia

250 gr amendoim

200 gr achocolatado

100 gr leite em pó integral

Por 100 gr (3 scoops)

Calorias: 500 kcal

Carbo: 61

Proteina: 17

Editado por Vinicius Zampieri (veja o histórico de edições)

Postado

só add uma prot, mas como n pode, assim ta bom

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

Postado

200g no meio de 1,2 kg de produto vai sumi, por min ta bom. talvez mais amendoim e leit e pó

Editado por acfs (veja o histórico de edições)

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

    •
    Postado

    Coloca uma albumina junto

    "Para mim viver é estar continuamente motivado. O significado da vida não é simplesmente existir, sobreviver, mais sim crescer, alcançar e conquistar."

    Arnold Schwarzenegger

    Postado

    pode deixar como esta, ou tenta subir um pk as prots (n sei qual a tebela do leit em pó nem do amendoim). mas tbm veja como esta seu total de proteinas diárias, pra v oq faz

    Editado por acfs (veja o histórico de edições)

    importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

    Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

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    Postado

    Eu achei muito ja q 2 colheres de nescau(por ex) conseguem mudar o gosto de um shake,mas nessa quamtidade...

    2 colheres em 1.2 kg?

    se no teu tem 2 colheres a cada 100g, comparando com o dele o teu tem umas 400g dentro de 1,2 kgs

    Editado por acfs (veja o histórico de edições)

    importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

    Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

    Postado

    Vc não sabe ler?

    Sei ler sim, muito bem por sinal.

    Se o dono no post não se manifestou, você quer falar o que???

    Na minha opinião, para se fazer um bom hiper, tem que conter a albumina, mesmo que o próprio colocou que não possa adquirir.

    Da para arrumar albumina por R$ 35,00.

    Se fecha mala velha.

    Editado por Generick (veja o histórico de edições)

    "Para mim viver é estar continuamente motivado. O significado da vida não é simplesmente existir, sobreviver, mais sim crescer, alcançar e conquistar."

    Arnold Schwarzenegger

    Postado

    Falar que ganhou 1 kg em 3 dias? Só se a tua dieta fosse muito lixo e vc tomasse essa quantidade toda.Aí sim. Mais uma coisa, tem um monte de gordura aí é vc não contabiliza? Só fala do carbo e da proteína?

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