LeandroTwin Postado Outubro 24, 2009 às 14:31 Postado Outubro 24, 2009 às 14:31 Tava aqui eu pensando com meu pouco cérebro: Whey concentrado: Porção: 30g Total: 1kg (33 DOSES) Preço: 32 reais 6g a 7g de BCAAs por dose. 24g de proteina BCAA: Porção: 3g (4 cápsulas de 750mg) Total: 120 Capsulas (40 DOSES) Preço 25 reais 3g de BCCA por dose. Agora me falem, por que diabos eu compraria um BCCA? No lugar de mandar 1 dose de BCCA (3g), eu mando meia dose de whey, que alem das 3g de BCCA, tem uma porrada de aminoacidos (inclusive glutamina) e mais as proteinas e talz... (A mesma comparação pode ser feita com a Glutamina)
adrianoccm Postado Outubro 24, 2009 às 14:35 Postado Outubro 24, 2009 às 14:35 essa comparação foi de acordo com os produtos de fernandows né ?
junior_dnz Postado Outubro 24, 2009 às 15:15 Postado Outubro 24, 2009 às 15:15 Tava aqui eu pensando com meu pouco cérebro: Whey concentrado: Porção: 30g Total: 1kg (33 DOSES) Preço: 32 reais 6g a 7g de BCAAs por dose. 24g de proteina 6 a 7 gramas, tem certeza? que eu saiba no whey concentrado tem 5.6g no maximo 6g. BCAA: Porção: 3g (4 cápsulas de 750mg) Total: 120 Capsulas (40 DOSES) Preço 25 reais 3g de BCCA por dose. Agora me falem, por que diabos eu compraria um BCCA? No lugar de mandar 1 dose de BCCA (3g), eu mando meia dose de whey, que alem das 3g de BCCA, tem uma porrada de aminoacidos (inclusive glutamina) e mais as proteinas e talz... (A mesma comparação pode ser feita com a Glutamina) Na minha opiniao, se voce for comprar bcaa pensando em tomar 3g melhor nem comprar...Pra mim so valeria a pena se voce fosse mandar uma quantidade bem maior, por exemplo, eu vou mandar 10g (5pre 5pos) mas tambem nao vou largar o meu bom e velho shake pos treino...
LeandroTwin Postado Outubro 24, 2009 às 15:20 Autor Postado Outubro 24, 2009 às 15:20 Que seja 6. Mesmo assim se for pra mandar 10g no dia, isso daria quase 4 doses de bcca, contra nem 2 de whey (e ainda mandaria glutamina e proteina de alto vb)
junior_dnz Postado Outubro 24, 2009 às 15:36 Postado Outubro 24, 2009 às 15:36 Que seja 6. Mesmo assim se for pra mandar 10g no dia, isso daria quase 4 doses de bcca, contra nem 2 de whey (e ainda mandaria glutamina e proteina de alto vb) Cara, eu posso estar errado quanto ao que eu vou falar agora, ate porque nao sou profissional da area de nutricao e nem sei como a digestao de proteinas funciona. Isso que vou falar agora é puro ACHISMO e se eu estiver errado por favor alguem entendido do assunto venha e me desminta. Eu acredito que o corpo tenha uma quantidade maxima de proteina para ser digerida, e os aminoacidos presentes no whey, fazem parte da proteina que ainda tem que ser digerida, diferente do BCAA, onde os aminoacidos estao em sua forma livre. Sendo assim, o BCAAs teria uma absorcao muito mais facil e nao dependeria desse limite de proteina que o corpo humano apresenta. Sendo assim, seria muito mais facil tirar 10g de BCAAs de sua forma isolada do que de 60g de whey, que ainda dependeria da digestao das proteinas e do "limite de aproveitamento" que mencionei anteriormente...
Akanux Postado Outubro 24, 2009 às 15:42 Postado Outubro 24, 2009 às 15:42 Mas pode ser tomado antes, e depois do treino assim como a bcaa... ai dividiria em duas de 30, o corpo absorvendo. Mas acho que bcaa absorve bem mais rapido, pois a whey o corpo tem que quebrar as cadeias... (ACHISMO TAMBEM)
LeandroTwin Postado Outubro 24, 2009 às 15:45 Autor Postado Outubro 24, 2009 às 15:45 Junior faz sentido!!! Mas o Akanux falou o que eu ia falar
junior_dnz Postado Outubro 24, 2009 às 15:49 Postado Outubro 24, 2009 às 15:49 Junior faz sentido!!! Mas o Akanux falou o que eu ia falar Cara, nao sei te explicar porque, mas continuo achando que a forma "isolada" dos BCAAs é diferente ou tem algo de diferente do que a do Whey, nao sei...igual glutamina, tambemt em uma dose boa de glutamina no whey, se fosse seguir a mesma linha de raciocinio ninguem usaria glutamina de sua forma isolada, bastava pegar o whey e tomar algumas doses espalhadas pelo dia... enfim, seila, aguardo opiniao de pessoal mais "entendido"
LeandroTwin Postado Outubro 24, 2009 às 16:02 Autor Postado Outubro 24, 2009 às 16:02 A minha dúvida é exatamente a sua. Se os BCCA's e Glutamina de forma isolada são diferentes do de dentro do whey. Pq se não for, não compensa comprar eles.
craw69 Postado Outubro 24, 2009 às 20:29 Postado Outubro 24, 2009 às 20:29 Como ja falaram, proteina é uma cadeia e logo tem uma digestao mais lenta, logo nao compensa ser usada durante o treino por exemplo, diferente do BCAA isolado que pode ( deve ) ser usado durante o treino. A questao é a mesma que a glutamina: quem quer mandar 10g extras de BCAA por exemplo por dia, iria ter que aumentar muito a ingestao de whey pra atingir isso, e esse aumento de proteina nem sempre é util/indicado. Mas realmente, BCAA em capsula eu nao vejo praticamente nenhuma vantagem, diferente dos pós que a cada scoop de 5-10g, da pra atingir as mesmas 6-7g de BCAA do whey. Abracos
fernandows Postado Outubro 25, 2009 às 01:18 Postado Outubro 25, 2009 às 01:18 O BCAA é colocado em cápsula pelo gosto do mesmo (geralmente aminoácido tem um gosto amargo/azedo) e também pela praticidade.. é só engolir. Lembrando que quanto menos você substituir a sua dieta por suplemento "melhor" ela fica, pelo menos na minha opinião. Sendo assim utilizando o whey protein, você terá que utilizar 90g por dia de whey que dariam 72g de proteína da sua dieta, a quantidade de proteína no momento esta boa, mais assim que você precisar de mais aminoácido.. você terá que tomar mais ainda... Por exemplo.. caso você for fazer AEJ, e você desejar tomar aminoacido, como você faria? Eu gosto de utilizar a dosagem dos aminoácidos bem alta, e acredito que de forma isolada eles geram bem mais resultados, pois quando eu tomo a 15g de glutamina aqui eu noto fácil o volume que da.. e quando eu tomo 120g de whey protein que gera também 20g de glutamina eu nao noto o mesmo volume. diferente dos pós que a cada scoop de 5-10g A qual pó você se refere?
craw69 Postado Outubro 25, 2009 às 01:23 Postado Outubro 25, 2009 às 01:23 A qual pó você se refere? BCAAs em pó, tipo Xtend, Core ABC, Purple Wraath etc
fernandows Postado Outubro 25, 2009 às 01:57 Postado Outubro 25, 2009 às 01:57 BCAAs em pó, tipo Xtend, Core ABC, Purple Wraath etc Nunca cheguei a tomar um em pó dessas marcas (só o meu mesmo), mais eles devem sem dúvida adicionar algo para tirar um pouco o gosto. Sendo assim acho mais prático em capsula mesmo. Eu vendo em pó como já vendi pro junior_dnz e etc.. só não divulgo por ai pois sempre vai ter gente reclamando do gosto.. Abraço.
junior_dnz Postado Outubro 25, 2009 às 13:36 Postado Outubro 25, 2009 às 13:36 o fato de ser em capsulas nao altera em nada a dosagem, e so mandar umas 20 capsulas pra dentro e ja era poliquin mesmo dizia que seus alunos iam para o treino com uma garrafa com cerca de 40 capsulas de bcaa...
fernandows Postado Outubro 25, 2009 às 13:49 Postado Outubro 25, 2009 às 13:49 To tomando 25 capsulas que da quase umas 20g de bcaa e sem duvida da de sentir a diferenca.. Vou passar a tomar 40 capsulas como voce falou ai.. To tomando o D-drol junto com Bold 200 e ja tive ganhos (nao deu nem 1 semana).. vai ver eh aquela tal da memoria muscular.. ta voltando com tudo.. ahuuahuha Abracao junior obrigado pela dica.
NoodleZ Postado Outubro 25, 2009 às 16:28 Postado Outubro 25, 2009 às 16:28 pra tomar BCAA prefiro mandar whey no pré e no pós treino...acho q o preço compensa! ainda + com um NO q pode ajudar a acelerar a absroção do whey no pré
C13 Postado Outubro 25, 2009 às 17:36 Postado Outubro 25, 2009 às 17:36 um colega meu foi no médico fazer uns exames e o cara falou pra ele que muita proteína pode da osteoporose,alguem ja ouviu fala disso?
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