[Falta de Pesquisa][Duvida] Preciso De Ajuda No Meu Treino Pessoal

[Vitor Pamella]

entrei ne uma academia tem 1 semana e tem uns professor la que passo uns treino que nao da resultado nenhum , e o pessoal fala muito de treino composto aqui no grupo qual e a diferença dele pra outro?
nao achei nenhum post aqui no forum pra me esclarecer isso
alguem pode me ajudar com alguma lista de treino que seja boa pra ganhar massa magra

[philip_np]

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/132427-exercicios-compostos-vs-exercicios-isoladores/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/122589-estruturando-um-fullbody-a-la-craw/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/

[iTzLoox]

Cara como um iniciante vai obter resultados em 1 semana ? Kkkkk só rindo msm,sem querer tirar mano mais tu poderia pesquisar mais,por mais bosta que for o treino se tu der teu máximo vai obter resultados,não precisa de pressa e achar que vai crescer 5cm de braço e 10 kg em 1 mês que vc não vai .

[guisoares]

Esse negocio de treinar ta moda demais, os cara quer resultado em pouco tempo.

Pesquisa mais cara.

[lucas_fuark]

kkkkkk

[DanieL_ZaNe]

1 Semana qer oq desgraça?

a 1 semana pra tu frango é só pra se acostumar porra nao fode frango da desgraça

lixo faz supino só com a barra e ainda precisa de toque kkkkk (isso se fizer pq eles n passam supino, só o articulado kkk liiiiiiixu)

Editado Setembro 3, 2014 às 05:41 por DanieL_ZaNe

[Geels]

Tu ainda ta na fase de adaptação e quer resultado, treina por 1 ano pra te resultado aparentes. esses frangos

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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