Diário Do Walyson - Recomeço ( Com Fotos ) - Diário de Treino

Postado 27/01/2014 às 19:12 01/27, 2014

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Editado 9/08/2015 às 23:08 08/9, 2015 por Walyson (veja o histórico de edições)

Meu diário : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150944-diario-do-walyson-resumption/?p=2018768

Postado 28/01/2014 às 16:15 01/28, 2014

Autor

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Editado 9/08/2015 às 23:09 08/9, 2015 por Walyson (veja o histórico de edições)

Meu diário : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150944-diario-do-walyson-resumption/?p=2018768

Postado 28/01/2014 às 19:32 01/28, 2014

Vou acompanhar brother, vamo que vamo. Vc teve uma evolução bem interessante e ainda pode melhorar mt. Não deixa mina nenhuma fazer vc se sentir como ficou antes nunca mais (ou pelo menos tente sofrer o mínimo possível) pq elas são cruéis mesmo. Abraço!

Rumo ao bi da Libertadores 1981 - 2014

Diário de um preguiçoso -> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150694-diario-de-um-preguicoso/#entry2015307

Postado 28/01/2014 às 19:44 01/28, 2014

fella, puta magreza que vc era ein o.o acompanhando aqui man... boa sorte ai

Não deixa mina nenhuma fazer vc se sentir como ficou antes nunca mais (ou pelo menos tente sofrer o mínimo possível) pq elas são cruéis mesmo. Abraço!

mano... nao só as meninas! NINGUEM cara, NINGUEM vc entendeu ? nem seu pai, muito menos sua mae cara... NINGUEM merece seu sofrimento...

Relatos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142546-diario-de-um-gordobuilder/

"Eu realmente peço a Deus por esse proposito, tenho certeza que ele me ajuda, vc pode dizer que talvez seja neutro, mas eu acredito.
Se fé move montanhas, imagine anilhas..."

Postado 28/01/2014 às 20:05 01/28, 2014

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Editado 9/08/2015 às 23:09 08/9, 2015 por Walyson (veja o histórico de edições)

Meu diário : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150944-diario-do-walyson-resumption/?p=2018768

Postado 28/01/2014 às 20:45 01/28, 2014

caralho vei que barra essa , eu entendo como voce se sentiu meus 15 aos 17 anos também foram de pura magreza .

Tu tava com um shape legal , vamo recuperar isso ae .Acompanhando !!!

Minhas progressões

calistenia e crossfit, com dieta flexível.

Postado 29/01/2014 às 16:55 01/29, 2014

Autor

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Editado 9/08/2015 às 23:10 08/9, 2015 por Walyson (veja o histórico de edições)

Meu diário : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150944-diario-do-walyson-resumption/?p=2018768

Postado 29/01/2014 às 17:49 01/29, 2014

pega 2 sacos de arroz, e faz elevação lateral normal, e em bi-set com elevação lateral com as mãos na frente do corpo...

vc vai ver oq é treinar ombro ^^ até seu trapezio vai pra merda

Relatos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142546-diario-de-um-gordobuilder/

"Eu realmente peço a Deus por esse proposito, tenho certeza que ele me ajuda, vc pode dizer que talvez seja neutro, mas eu acredito.
Se fé move montanhas, imagine anilhas..."

Postado 29/01/2014 às 21:10 01/29, 2014

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Editado 9/08/2015 às 23:10 08/9, 2015 por Walyson (veja o histórico de edições)

Meu diário : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150944-diario-do-walyson-resumption/?p=2018768

Postado 30/01/2014 às 09:03 01/30, 2014

Seguindo ae

Diário de um novato com pectus: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/151126-diario-de-um-novato-com-pectus-com-fotos/

Postado 30/01/2014 às 10:29 01/30, 2014

usauaduasd ah sim mano.. qualquer dia desses pega um halter de 5kg ou menos, e faz p vc ver a sensação

Relatos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142546-diario-de-um-gordobuilder/

"Eu realmente peço a Deus por esse proposito, tenho certeza que ele me ajuda, vc pode dizer que talvez seja neutro, mas eu acredito.
Se fé move montanhas, imagine anilhas..."

Postado 30/01/2014 às 12:27 01/30, 2014

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Editado 9/08/2015 às 23:10 08/9, 2015 por Walyson (veja o histórico de edições)

Meu diário : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150944-diario-do-walyson-resumption/?p=2018768

Postado 30/01/2014 às 12:38 01/30, 2014

faz 5x5 logo no agacha man... e barra fixa no lugar de puxada, faz martelo tambem mano, que é bom que da uma enfase bacana no antebraço

bom, minha opnião... nao precisa fazer assim mais o treino ta shoow mano,

Relatos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142546-diario-de-um-gordobuilder/

"Eu realmente peço a Deus por esse proposito, tenho certeza que ele me ajuda, vc pode dizer que talvez seja neutro, mas eu acredito.
Se fé move montanhas, imagine anilhas..."

Postado 30/01/2014 às 13:09 01/30, 2014

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Editado 9/08/2015 às 23:17 08/9, 2015 por Walyson (veja o histórico de edições)

Meu diário : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150944-diario-do-walyson-resumption/?p=2018768

Postado 31/01/2014 às 17:49 01/31, 2014

é nois mano o/

eae como ta tudo ? abraços

Relatos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142546-diario-de-um-gordobuilder/

"Eu realmente peço a Deus por esse proposito, tenho certeza que ele me ajuda, vc pode dizer que talvez seja neutro, mas eu acredito.
Se fé move montanhas, imagine anilhas..."

Postado 31/01/2014 às 19:25 01/31, 2014

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Editado 9/08/2015 às 23:18 08/9, 2015 por Walyson (veja o histórico de edições)

Meu diário : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150944-diario-do-walyson-resumption/?p=2018768

Postado 3/02/2014 às 20:29 02/3, 2014

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Editado 9/08/2015 às 23:18 08/9, 2015 por Walyson (veja o histórico de edições)

Meu diário : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150944-diario-do-walyson-resumption/?p=2018768

Postado 3/02/2014 às 22:54 02/3, 2014

uHAuHAUHA 1 litro de sorvete? Pqp!!! Isso que é chutar o balde. Ainda bem que não sou muito chegado a sobremesas.

Rumo ao bi da Libertadores 1981 - 2014

Diário de um preguiçoso -> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150694-diario-de-um-preguicoso/#entry2015307

Postado 4/02/2014 às 10:56 02/4, 2014

nao tem problema algum mano... no proximo treino vc "se mata melhor" la na sua gym ahaha o/ abraços

Relatos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142546-diario-de-um-gordobuilder/

"Eu realmente peço a Deus por esse proposito, tenho certeza que ele me ajuda, vc pode dizer que talvez seja neutro, mas eu acredito.
Se fé move montanhas, imagine anilhas..."

Postado 4/02/2014 às 20:10 02/4, 2014

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Editado 9/08/2015 às 23:18 08/9, 2015 por Walyson (veja o histórico de edições)

Meu diário : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150944-diario-do-walyson-resumption/?p=2018768

Postado 5/02/2014 às 00:21 02/5, 2014

Sushi é bom demais, nisso eu perco a linha comendo. 40 peças pra cima que me satisfazem.

Curti a carga do tríceps francês, tá maneira! Supino vai ficar top tb.

Rumo ao bi da Libertadores 1981 - 2014

Diário de um preguiçoso -> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150694-diario-de-um-preguicoso/#entry2015307

Postado 10/02/2014 às 00:17 02/10, 2014

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Editado 9/08/2015 às 23:18 08/9, 2015 por Walyson (veja o histórico de edições)

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