Abomai1 11 Postado Outubro 31, 2013 às 23:41 Compartilhar Postado Outubro 31, 2013 às 23:41 (editado) Falaa ai Marombasss!!! sou usuario desde forum fazem 8 meses, meu nome e Rafael , venho ganhando conhecimento e emagrecendo , decidi começar um cutting insano com a duração de 2 meses , objetivo de chegar nos meus sonhados 10% de bf , usarei clembuterol , oxandrolona e suplementos . Vou começar segunda-feira dia 4 Minha rotina e resumida em acordar cedo fazer meu AEJ , fazer minhas refeições , e treinar a noite (musculação). ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ INFORMAÇÕES : BF:18% IDADE:18 ANOS PESO:94KG ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- DIETA: 8:30 Café da manha(POS aeróbio) - ovos mexidos 3 ovos (3 claras e 1 gema ) + vita c + polivitaminico 10:00 Lanche da manha -3 ovos de codorna em conserva + 2 fatias de peito de peru 12:00 almoço -200 g Frango grelhando +azeite extra virgem + 3 ovos de codorna em conserva + 60g de atum 3:00 lanche da tarde : 3 ovos de codorna em conserva 6:00 pre treino - 200 g de frango grelhado + azeite extra virgem 7:30 pos treino - hydro whey 9:00- 3 ovos de codorna em conserva 10:30- caseina TOTAL DE CALORIAS : 1600 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- OXANDROLONA - 1-6 , 80MG TSD --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- CLEMBUTEROL (PULMONIL) - 15ON 15OFF = 222233334444555 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 1 dia - colaterais- Leve tremedeira mas muita disposiçao e suor no treino dieta- 100% peso-94.6 Valeu pela força de todos !!! 2dia- colaterais-Leve tremedeira mas muita disposiçao e suor no treino dieta- 100% peso-93.4 Editado Novembro 6, 2013 às 00:32 por Abomai1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thuane 1 Postado Novembro 1, 2013 às 00:15 Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 00:15 Opa, seguindo ai... Ja usou pulmonil antes??? Vai relatando ai os efeitos e como estão sendo os resultados.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Abomai1 11 Postado Novembro 1, 2013 às 00:26 Autor Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 00:26 Opa, seguindo ai... Ja usou pulmonil antes??? Vai relatando ai os efeitos e como estão sendo os resultados.. Ja usei ja , produto mtt bom , ele nao da muitos colaterais em mim , esse vai ser meu quarto cilo , valeu por acompanhar ALGUEMM !!! VAMO ME DA UMA FORÇA GALERAA !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vasto Lorde 13 Postado Novembro 1, 2013 às 01:24 Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 01:24 Fotos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Abomai1 11 Postado Novembro 1, 2013 às 01:40 Autor Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 01:40 (editado) Fotos? Vou botar antes de segunda !! FOTOS- Editado Novembro 1, 2013 às 01:42 por Abomai1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelorc 132 Postado Novembro 1, 2013 às 01:43 Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 01:43 Man, 1600kcal pesando 94kg não seria muito pouco não? ainda mais por usar Oxan e o clemb Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Abomai1 11 Postado Novembro 1, 2013 às 01:54 Autor Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 01:54 (editado) Man, 1600kcal pesando 94kg não seria muito pouco não? ainda mais por usar Oxan e o clemb po botei esse deficit absurdo justamente por causa da oxan que vai prevenir o catabolismo ! AEEEE CONSEGUI A FOTO TA LA NO INICIO !! Editado Novembro 1, 2013 às 01:54 por Abomai1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelorc 132 Postado Novembro 1, 2013 às 02:01 Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 02:01 Mesmo assim man... Deficit vai ta beirando 1500kcal... Mas de boa, vamos aos resultados, já iniciou o pre cutting para ir perdendo a água? Sent from my iPad using Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Abomai1 11 Postado Novembro 1, 2013 às 02:07 Autor Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 02:07 (editado) Mesmo assim man... Deficit vai ta beirando 1500kcal... Mas de boa, vamos aos resultados, já iniciou o pre cutting para ir perdendo a água? Sent from my iPad using Tapatalk Po mano nem tava ligado nessa parada de pre cutting , me explica isso ai hahahaha Editado Novembro 1, 2013 às 02:08 por Abomai1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nanyko 42 Postado Novembro 1, 2013 às 10:05 Compartilhar Postado Novembro 1, 2013 às 10:05 Po mano nem tava ligado nessa parada de pre cutting , me explica isso ai hahahaha Como voce vai restringir carboidratos, seu corpo utilizara como fonte de energia seu glicogenio ate acabar com ele, para cada grama de glicogenio se armazena 3g de agua, por isso na primeira semana de dieta é normal se perder muito peso, que no caso é apenas agua e glicogenio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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