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Dia Do Terra

Por felipinn
Em Treinamento

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Postado

Então galera, o treino que estou usando agora é um ABC2x

A - Peito, ombro, tríceps

B - Costas, biceps, trapézio

C - Perna e abdomen

No caso eu faço o levantamento terra no dia B, teria algum problema fazer assim? Pelo fato de o terra trabalhar pernas e eu treinar as pernas no dia seguinte.

Postado

só trocar sua rotina.

o B passa a ser A e o A passa a ser B, o C permanece. entedeu ???

  • You can lift as much as you want. Never forget that anything can happen to any of us at any moment… even tomorrow, so the next competition may never happen. And if you have the opportunity, if you have the strength to make a record, never leave it for tomorrow. Tomorrow may never come. Konstantin Konstantinovs

    • Postado
    • Autor

    só trocar sua rotina.

    o B passa a ser A e o A passa a ser B, o C permanece. entedeu ???

    Mas ai eu treino perna e no dia seguinte faço o terra, acho que seria pior haha

    Postado

    os powerlifter costuma treinar agacho-terra

    Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler


    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

    A curiosidade matou o desafio - naite

    •

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