Boa noite Pessoal.

Alguém aqui além de treinar trabalha as vezes como ajudante de pedreiro?

Sem querer é uma atividade que requer esforço físico, conseguem sentir algum músculo trabalhar bem? rsrsrsrs

Eu mesmo quando trabalho faço um bom esforço com os ante-braços(marreta e talhadeira), costas e deltóide posterior (levantamentos de balde com concreto, carregamento de carrinhos de pedra, etc rsrs), trapézio, etc...

Abraço a todos

Eu trabalho sentado, o máximo que faço é subir e descer escadas. Mas sei lá, comendo bem, que mal tem?

Gostei do nome dos exercícios haha

Tenho um conhecido que treinava e era servente. Apesar de magro (uns 76kg pra 1,70m), ele era bem forte e com boa definição. Não era natural e fazia algumas repetições com 130kg no supino, o que pro peso dele era muito bom. Só que o cara vivia quebrado de carregar pedras e descarregar sacos de cimento.

Então,cara..

Você tem de fazer o seguinte :

Comer MUITO.

TENTAR deixar o treino separado do serviço.

E tomar cuidado quando for lidar com coisas pesadas..porque é aqui que você pode se machucar/lesionar.

Ah,e acho que o serviço não supre um treino.

Se for falta de grana,opte por exercícios c/ peso corporal mesmo.

Boa sorte em conciliar os dois,cara.

Abraço

Editado 17/09/2013 às 17:45 09/17, 2013 por Johnn

Johnn

Só trabalho em obras aos fds ...menos mal...mas é todo sábado e domingo tempo integral.

Mesmo assim reforcei minha alimentação, até porque estou em bulk atualmente.

Obrigado pelas dicas.

Abraço

Nao seria uma boa , pq quem treina precisa de descanço.

Pois é Monster, vc está certo...mas o sol não nasce para todos rsrs

Até gostaria de descansar, mas é o dever neh...

Ah cara, aumentas as kcal e tenta ter uma boa noite de sono, já trampei em uma clínica e tinha que mexer com obra e colher madeira, o problema é ter que pegar peso com dor muscular, mas isso diminui depois.

treina só de terça a quinta...

e treine menos na academia os musculos que pega bastante no trabalho

...

entendeu?

então vc tem seg e sex de off e no resto treina todos os dias...

5 dias por semana, me parece bom

Johnn

Só trabalho em obras aos fds ...menos mal...mas é todo sábado e domingo tempo integral.

Mesmo assim reforcei minha alimentação, até porque estou em bulk atualmente.

Obrigado pelas dicas.

Abraço

Trabalhando somente fim de semana fica mais facil, assim podera organizar melhor seu tempo de descanso. Eu malharia no maximo 3 vezes na semana(terca/quarta/quinta).

Obrigado a todos pelas dicas!