Fala galera tudo certo?Recentemente eu mudei meus horários devido à faculdade e trabalho,e não sei no momento qual seria o melhor horário para tomar minha albumina.Lembrando que meu foco é ganhar massa muscular.

Para facilitar,aqui vai minha dieta alimentar diária:

Manhã:

06:30-Suplemento caseiro+Lanche natural de presunto e queijo.

07:20 (treino)

09:00-Suplemento caseiro+bcaa+malto+maçã ou banana.

Tarde:

12:00-Almoço

(nesse espaço sofro um grande desfalque pois saio do trampo apenas 17:30,por este motivo estava pensando em tomar nesse horário)

17:30-Fruta

Noite:

21:00-Lanhe natural de presunto e queijo.

23:30-Janta.

Bem,eu li bastante e a galera diz que a albumina é legal tomar de noite.Mas eu janto as 23:30 e vou logo dormir.Então acho que ia ficar meio pesado tomar a albumina nesse horário.

PS:Se vocês tiverem alguma dica acerca da minha dieta podem comentar.Mas meu foco principal aqui é saber sobre a albumina.

Espero respostas!Abraços!

Editado 10/09/2013 às 03:27 09/10, 2013 por Thixz (veja o histórico de edições)

17:30

Estava pensando em tomar esse horário mesmo amigo.

Obrigado pelo comentário,vou esperar mais algumas respostas.

Estava pensando em tomar esse horário mesmo amigo.

Obrigado pelo comentário,vou esperar mais algumas respostas.

é um bom horário

Cara, vc pode usar tanto como o planeta falou, quanto a noite também.

Eu chego em casa mais ou menos umas 21:50 e tomo albumina, tomo um banho e vou durmir mais ou menos 22:30. Não tem problema nenhum tomar ela a noite. pode ficar sussa;

tome no horario que puder

Cara, vc pode usar tanto como o planeta falou, quanto a noite também.

Eu chego em casa mais ou menos umas 21:50 e tomo albumina, tomo um banho e vou durmir mais ou menos 22:30. Não tem problema nenhum tomar ela a noite. pode ficar sussa;

Então cara,na realidade a noite eu só não queria tomar porque ja janto e vou dormir.

Por isso estava pensando em tomar a tarde que é um horário que sofro muito desfalque em relação alimentar.

então chega a lenha mano. se ta faltando macro, manda pra dentro

acho que nao tem problema tomar albumina pouco tempo antes de dormir, se vc achar q fica pesado tome e espera uns 15 , 20 min é vá dormir