- Idade 21
- Altura 1,74

---> Já estou ciclando a 2 semanas, entao vou postar um "antes depois"
- Peso - logo adiante

- Medidas(braço,peito etc) - logo adiante

- Percentual de gordura(BF) - logo adiante
- Tempo de treino - sério? treinei o ano passado inteiro. Parei por problemas na família e voltei a menos de um mes.
- Objetivo - hipertrofia com qualidade. Na realidade, prezo mais a estética que o tamanho. Prefiro ficar menor mas com o shape mais bonito, desenhado, simétrico, que maior mas retido etc
- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) - 60mg/stano por 6 semanas (talvez estenda a 8). mais detalhes adiante.

-Vai ficar grande, então segue trilha sonora asduhdasuh

https://www.youtube.com/watch?v=NVEQDSBcqXM

-->Inicialmente:

Não sou iniciante na musculação. antes de começar de vdade a treinar, ja tinha uns 2 anos de treino que, naturalmente, nao deram resultado nenhum pq nao tinha dieta nem divisão correta de treino nem poha nenhuma. Comecei a treinar sério ano retrasado, com dieta etc. Alcancei os 44 de braço.

Infelizmente, meu pai passou por um problema sério de sáude, a faculdade tbm apertou, e perdi 18kg...sim, 18kg! perdi tudo. voltei as 35 de braço. Com meu pai doente, não queria comer, nao queria treinar, nao queria mais saber de poha nenhuma, e foi uma merda. Hj em dia ele está se recuperando mtu bem, então resolvi voltar aos treinos.

Foto antiga (espero q funcione, estou tirando do face):

https://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/536445_3982691364824_1894786632_n.jpg

Essa foto é da expo nutrition, q ocorreu em maio/2012...ainda tive o ano todo de treino, então nao estava mais retido, e estava um pouco maior...enfim, só pra ter uma ideia de como eu era antes de parar de treinar

--> Experiência com drogas:

Eu fiquei on o ano inteiro. Tinha um nutrólogo, que infelizmente nao posso divulgar o nome por questões éticas e pelas regras do forum, que me acompanhou o por quase 1 ano, de +/- outubro 2011 até agosto 2012.

Nesse período, fiquei em on eterno. Ele me passava uma dose de 21mg/dia de stano OU oxa, ia intercalando, por 6 semanas e off de 1 mes. Sei que a dosagem parece ridícula, mas o médico é simplesmente gigante, e eu confiei. e Não me arrependi, tive bons ganhos (de uns 34 braçola pra 44...) sem colaterais. Fazia check up total do corpo no final de cada ciclo e nunca deu nada. Claro que a dieta estava excelente, e minha rotina de treinos tbm...eu treinava ainda na academia do Fernando Marques, e lá o suporte pro treino é simplesmente excelente (se essa informação vai contra as regras do fórum, pode editar, mas acho q nao tem problema)

---> ESCOLHENDO A DROGA:

Escolhi o Estanozolol, 60mg/dia.

Pq apenas Estano, e sem testo? como ja disse, fiquei eterno on com 21mg de stano/oxa e tive resultados excelentes.

Como minha situação financeira é boa, vou ficar on o ano inteiro novamente. Terminar esse ciclo, dar 1mes +/- e começar outro. No final de cada ciclo farei o check up total no corpo pra saber se teve algum problema.

O libido nunca foi problema. Passei o ano todo com a libido boa, e os exames mostravam q o corpo continuava produzindo a testosterona normalmente. Tenho perdido em algum outro forum uma foto de todos os exames que eu fazia, se eu achar depois posto aqui, mas acho difícil...

Não vou usar drogas mais pesadas, pq simplesmente não faz sentido pra mim...Seguir os conselhos do MÉDICO que é fisiculturista e simplesmente gigante deu excelentes resultados, não vou ficar DISCUTINDO o ciclo aqui no fórum. o ciclo será esse e ponto...Já expus os motivos do pq desse ciclo simples.

Os outros aspectos da rotina podemos (e devemos) discutir tranquilamente

---->COMEÇANDO CICLO!

Vamos às MEDIDAS iniciais:

Comecei o ciclo com 35 de braço, 94 de peito, 77 de cintura, 52 de coxa (medido um palmo abaixo da linha do quadril) e 71 kg.

Estou ciclando a apenas DUAS SEMANAS. Como já disse, 60mg/dia de Stano oral.

Medidas Atuais:

38,5 de braço, 100 de peito, 78 de cintura, 57 de coxa, 74kg

Dieta:

Minha dieta não está regrada. Simplesmente estou comendo mta proteina. carboidratos e gorduras em qtdades razoáveis. a única coisa q como o dia inteiro umas 2 ou 3x é avéia com banana.

Como pretendo ficar ON o ano todo, não vou seguir uma rotina tão hardcore como seguia antes. Vou melhorando a rotina a medida que achar necessário. Por enquanto estou satisfeito.

A dieta vai melhorar semana q vem, pois voltam minhas aulas e passo o dia todo na faculdade, comendo em um restaurante por quilo. Lá é mais sussa pra seguir dieta, pq em casa meio q fazem o q querem e foda-se asudasuhd tem q comer o q tem...geralmente é peito de frango com ovo e arroz, mas ontem, por exemplo, só tinha macarrão e foi foda, tive q sair pra comer proteína na padoca etc... o horário do almoço aqui tbm eh complicado, fica pronto a qlquer hora, entao com a volta às aulas na facul vou melhorar bastante a dieta.

->>TREINO:

Nessa parte, aceito sugestões!

Optei por um ABC 2x, isso nao vou mudar....

Pq? com o uso das drogas, o musculo recupera mtu mais rápido. Dá pra treinar HARD o musculo e em 2 dias ele ta inteiro tranquilo.

Vamos lá:

A: Costas e bíceps (pq é na segunda, e geral ta fzendo peito/triceps asduhsdauh)

4x10 pulley costas

3x10 pulley triangulo

3x10 remada na máquina

3x10 pulley p/ asa...me fugiu completamente o nome do exercicio, desculpem uhasduhasd

4x10 biset pra biceps (destruidor!) - faz 10 de rosca alternada com a carga alta, depois larga e imediatamente faz 10 de rosca simultanea com uma carga menor

4x10 biceps na polia, bem concentrado

B: peito e triceps

4x10 supino reto com halteres

3x10 fly

3x10 peck deck

3x10 crossover

4x10 triceps na polia - carga alta

4x10 triceps na corda - bem concentrado com menos carga

C: pernas e ombro (treino favorito!)

5x12 leg press - carga altíssima aqui. resto bem concentrado

4x10 cadeira extensora

4x10 cadeira flexora

3x20 panturrilha

4x12 elevação lateral com halteres

4x12 elevação frontal com anilha

4x12 arnold

-> progressão de cargas:

Galera, fiz 2 semanas de adaptação. Fazia o supino com halter com 15kg sduhasuh vergonhoso

hj, depois de 4 semanas q voltei aos treinos, já estou puxando 28

-->>

Acompanharei o tópico enquanto estiver ativo. Podem perguntar/dar sugestões a vontade.

Se o tópico morrer, no final do ciclo volta e ressuscito pra passar os resultados finais (COM FOTOS!!)

Se faltou alguma coisa, pode postar ae q complemento.

Como estou voltando agora, posso ter me confundido em algum nome de exercício etc, me desculpem.

Acompanhando !!!

q treininho ruimzinho, 2 isolador pra peito, 3 pra coxa e sem agachamento, ombro faltando posterior,dorsal praticamente so pulley... melhora issu

Editado 4/08/2013 às 01:04 08/4, 2013 por Chosen (veja o histórico de edições)

tem algo muito estranho aqui...

quero ver isso!

tem algo muito estranho aqui...

-

Q tem de estranho? uhasduhasd

q treininho ruimzinho, 2 isolador pra peito, 3 pra coxa e sem agachamento, ombro faltando posterior,dorsal praticamente so pulley... melhora issu

--

Faltava mesmo o posterior de ombro, já está incluso.

se tu tem condiçao financeira pq diabos ficou on o ano inteiro com oxan e stano ? porra ? joga testo ai

tá o medico aconselhou

joga testo ai!

e o pipi ta funfando ?

ano inteiro on de stano e ox = paumolência.

Ta loco, o ano inteiro sem testo é loucura demais.

Galera nunca tive problemas com nda

Penis funcionando normalmente asduhdasuhasduh

Talvez pq a dose sempre foi ridicula neh, 21 mg apenas....

Galera nunca tive problemas com nda

Penis funcionando normalmente asduhdasuhasduh

Talvez pq a dose sempre foi ridicula neh, 21 mg apenas....

mesmo assim, sem testo é complicado... usando o ano inteiro!

Galera ciclo de 5 semanas com Winstrol e após término mandar Tribulus para regularizar a testo fica tranquilo? valeu!

Galera ciclo de 5 semanas com Winstrol e após término mandar Tribulus para regularizar a testo fica tranquilo? valeu!

vai na fé

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

vai na fé

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

asdhuasdhasudhajojuh estou preocupado com a testo, mas vamo que vamo

asdhuasdhasudhajojuh estou preocupado com a testo, mas vamo que vamo

tpc faz com tamox

tpc faz com tamox

To ligado, vou comprar aqui.. ouvi falar que não aromatiza.. mas por precauções vou comprar

não é questão de não aromatizar

é de restaurar seu eixo

voltar a produção de testo endogena

o tamox estimula isso

não é questão de não aromatizar

é de restaurar seu eixo

voltar a produção de testo endogena

o tamox estimula isso

aaah podecre então. valeu ai cara ;D

Galera, na boa, vcs tão muito bitolados com flood de forum....

além do nutrólogo, minha namorada é médica e está correndo td bem, faço um "check up'' praticamente toda semana com ela (inclusive em relaçao ao ''pipi'', como falaram, e os testículos sequer atrofiaram) e está tudo ok.

Já bati os 81kg e 39 de braço, frio. tranquilo.

sem problema nenhum de ereção. O único "colateral" é que treino/como e tomo a ultima dose antes de dormir, então fico um pouco pilhado e enrolo na cama até cair no sono, só...

Nego esquece que a testosterona só começou a ser usada na década de 80. Até lá ciclavam sem testosterona tranquilamente...pesquisa rápida no google confirma isso...vamos parar de simplesmente papagaiar informaçao de forum neh galera...povo esquece de biotipo, de experiencia de treino e td mais. Prezo, principalmente, pela minha saúde. Nunca faria loucura. A testosterona não é essencial, não importa o que os ratinhos de fórum e os estudantes de 1o ano de educaçao física digam (vcs não são médicos, sabiam?)

O ciclo eterno, de ano inteiro on, signifca com ctza 2 ciclos por ano, talvez 3. Nao quer dizer q vou tomar a droga por 6 a 8 semanas, parar 2 e começar dnvo uhdsahu talvez nao tenha sido claro msmo

Como já disse no 1o post, estou fazendo uma tabela semanal de progressão de medidas e peso, e no final do ciclo posto fotos e a dieta pós ciclo, essencial para a manutenção do shape. Quando parei de treinar por causa dos problemas em casa e a falta de tempo, teria perdido bem menos se tivesse continuado a dieta, com ctza

Vou passar no tópico com mais frequencia...

Abraços ae povo

Abraços ae povo

sério isso?

vamos ver se você segura os ganhos de um ciclo sem testo fácil

tem isso também

não é só libido

testo é base

é como os exercícios compostos em um treino

alicerce cara

ela vai trazer os ganhos SÓLIDOS e reais

Vou acompanhar amigo,

o cara ganha 4 cm de braço com um ciclo de stano.. certo...

sério isso?

vamos ver se você segura os ganhos de um ciclo sem testo fácil

tem isso também

não é só libido

testo é base

é como os exercícios compostos em um treino

alicerce cara

ela vai trazer os ganhos SÓLIDOS e reais

Tenho dúvidas quanto a isso, pq ele perderia os ganhos se ele vai ficar on fire o ano todo ?

A galera da antiga fazia exatamente oq ele fez... 6 on 2 off ou 8 on 4 off e nunca tiveram problemas...

Testo eh excelente androgenicamente falando, mas anabolicamente nem tanto... qual a relação entre usar uma droga androgenica e segurar ganhos ? Isso que nao consigo entender... alguem sabe explicar ??

Abraços

o cara ganha 4 cm de braço com um ciclo de stano.. certo...

No caso dele dá sim devido a memoria muscular, ele ja teve 44 de braço, entao fica mais fácil... e também eu peso 73kg e tenho 33 de braço, a cada 2 kg que ganho parece que meu braço aumenta 1,2cm... isso tbm vai da divisao do treino, experimente focar em braço os treinos e vc verá os resultados de medida nesses musculos..

"o cara ganha 4 cm de braço com um ciclo de stano.. certo..."

Vamos lá

As pessoas param de crescer, basicamente, por 3 principais motivos e um "acessório" (mas tão importante quanto):

ou nao comem o suficiente

ou não pegam carga o suficiente

ou nao descansam o suficiente

ou a fáscia do cara nao estora. Fáscia é uma membrana que envolve o músculo, uma espécie de "proteção". Pra vc continuar crescendo, vc tem q estourar a fáscia. Depois que ela estoura, ela nao volta mais. Tinha os 3x de braço com fáscia alongada pra 4x já. Isso influencia mtu a "memoria muscular". Um novato demora mais pra crescer por um dos 3 principais motivos listados acima e, quando corrige, ainda tem a fáscia pra estourar.

Eu estou comendo direito, treinando pesado, dormindo bem (como já fui grandinho, já sei fazer tudo isso) e nao tenho fáscia pra estourar. É tudo mais fácil...

"ela vai trazer os ganhos SÓLIDOS e reais"

Quanto aos ganhos:

Eu tinha parado de treinar, inicialmente, para estudar. Acordava as 6h da manha e estudava até as 23:40. Fiquei uns 5 meses só estudando, e minhas perdas foram mtu baixas, na verdade. Minha dieta ainda estava foda, certinha e bem feita. Aos finais de semana, puxava de leve um pesinho

As perdas realmente vieram com a doença do meu pai. Parei de comer e de dormir. Passava o dia inteiro só com água, pq simplesmente nao tinha apetite.

A base do shape, portante é a manutenção calórica e necessidade da existencia de músculos. Analisemos:

MUSCULO para o corpo, é besteira. No mundo atual em que vivemos, nao precisamos de musculos. Não caçamos, nao fugimos de animais etc. O musculo só serve pro corpo ter q trabalhar mais e gastar mais energia (só atrapalha).

Para manter os musculos grandes, então, nós treinamos. Mostramos pro nosso organismo que PRECISAMOS do músculo, que o corpo nao pode se livrar dele, pois ele é necessario. por isso a progressão de cargas é importante. Pq o musculo cresceria se vc nao precisa dele? Só pra gastar mais energia?

Digamos, então, que cheguei aos 44de braço. Ok. Agora, o corpo tem quase 90kg, sendo que uns 25kg são de músculos inúteis. Ele quer dispensar, pq o músculo extra é só gasto de energia, a toa. Para diminuir isso, é muito simples! basta mostrar pro corpo que ele nao precisa dispensar o músculo, já que voce consegue suprir as necessidades calóricas que ele exige. Ainda há perda de musculos por vc nao estar precisando dele, mas é muito menor, pq ele não é um fardo para o corpo! Perceba que perdi 90% da massa muscular quando parei de comer, e nao quando parei de treinar/usar droga.

Não faz sentido que, após o ciclo, eu perca todo o meu musculo ganho, se ainda tiver comendo e treinando, mostrando que ele é necessário e posso arcar com as necessidades calóricas que ele exige.

Claro que haverá um pouco de perda, pq nao estarei mais administrando a droga.

portanto, nao faz sentido falar que vou perder TUDO que ganhei só pq nao usei testo, ou pq nao estou mais usando droga.

sei que os ganhos com testo seriam melhores, mas não estou desesperado por 1cm, e nem preciso dar tudo de mim e do meu corpo em um ciclo só, já que posso manter o treino, a dieta e as drogas o ano inteiro tranquilamente.

Percebam, cada caso é um caso! claro que se eu, como a maioria das pessoas, só pudesse fazer um ciclo e quisesse resultados maravilhosos, teria que usar um stano + testo + sei lá o que. Mas não é o meu caso! Tbm nao quero 48 de braço nao povo, estou feliz se voltar aos 44 ou, ainda, se pegar uns 42 e 6packs (já que antes tinha 44, mas apenas 4 packs e uma gordura chata).

Quanto à libido, como já disse, farei exames em todo final de ciclo pra saber se preciso tomar alguma providencia. Tenho uma médica a disposição pra hora q quiser + nutrólogo. Sem contar que, como minha situação financeira é boa, qualquer incomodo posso pagar um médico para fazer os exames que precisar.

Ainda está tudo ocorrendo muito bem. Não estou sentindo incomodo nenhum.

vou continuar respondendo / justificando qualquer pergunta/critica que fizerem.

Sei que não sigo modismo de fórum, entao chegam mtas criticas e duvidas, normal uhasduhasduh

Ressalto que TUDO que escrevo aqui, nao tirei de forum nem da minha cabeça. Como ja disse, treinei na academia do Fernando Marques e lá adquiri MUITA informação e cortei MTUS mitos que rolam por aqui. Tambem ia a um nutrólogo especialista em drogas para fisiculturistas, e aprendi mta coisa com ele (como a explicação do pq nao perdi mtu musculo, acima). Se eu nao souber algo, simplesmente direi q nao sei. portanto peço para que nao fujam mtu do assunto perguntando pq nao tomo X ou Y ou pq meu eixo K ou Z nao zoa. eu nao sei.

simplesmente sigo o protocolo que esses caras me passaram, que sempre deu certo.

SEI o pq de fazer o protocolo do 1o post, mas NÃO SEI pq não fazer o protocolo X, Y ou Z...Acho que ficou meio confusa essa ultima parte dhuasuhdas mas enfim...

Ressaltando, ainda, que no final postarei fotos e a tabela do excell que estou preenchendo semanalmente.

Editado 15/08/2013 às 01:07 08/15, 2013 por PdreiroSuado (veja o histórico de edições)

Estou Prestes a começar um ciclo semelhante ao seu!

sua mulher é médica de que?

quantos anos voce tem, quantos anos ela tem?

as ideia errada

se a sitaução financeira é boa, por que não foi com GH?

stano além de ser das mais baratas no fim das contas trás mais maleficio que beneficio, ainda mais longo prazo...

Acompanhando...e gostando das explicações.

Se importar em dizer como vc faz este check-up para ver se o corpo está ok?

Abs e boa sorte!

vou acompanhar pra ver que q dá