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Ai vai o meu:

Bom eu tenho 1,75, peso 70kg... não estou magro nem estou gordo... eu emagreci pra caralho, ai agora sou meio flacido, "pelancudo", queria saber se é melhor eu começar a academia meio gordinho como estou, ou melhor primeiro emagrecer (fazendo dieta), pra depois começar bem magro.

Se for para antes de começar a pegar peso, eu tiver que emagrecer na academia, prefiro emagrecer fazendo a dieta pois vo emagrecer bem + rapido

tenho 15 anos

edit: meu objetivo é ficar definido, não quero ficar fortão aparentando ser gordo

essa dieta que eu faço não é uma dieta normal, só posso ingerir 15g de carbo

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=7781&hl=

Vergonha alheia ;x

kkkkkkkkkkkkk

no topico

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...c=10550&hl=

[google zuando gremio]

Num tópico que o cara perguntava "o que significa explosão no banco scott?" eu respondi

é quando você faz tão pesado que seu bíceps explode

Não estou muito orgulhoso dessa resposta hauheauheau

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=4971&hl=

o meu era duvida de suplemento hehe,alias porcaria de suplemento

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...c=11007&hl=

"Mais o treino tem que ser intenso como você mesmo disse, e se você não teve resultados satisfatorios .. não foi por causa do treino, e sim por você não dar descanso ao corpo, ou a alimentação .. existem varios fatores!"

heawoheauwhuia

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...art=#entry57696

Eu fui o mais ético xD

já lia o fórum, mas não tinha me cadastrado

ai resolvi cadastrar e começar a comentar...

abç e Bons Treinos!

iae cara, boa sorte ai no novo treino...

vou voltar a malhar tbm, é dificil ficar sem comer uma boa picanha e beber no final de semana ne?

e mudando de assunto

eita carrao louco

nesse tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=6200