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Dificuldade Desenvolver Ombros?

Por xitoka
Em Treinamento

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Postado

Mas a barra tem que ficar atrás da cabeça mesmo...

Vendo os posts da galera aqui no fórum, percebo que a maioria faz o desenvolvimento errado.

Como falei em outro tópico (ou foi nesse O.o ???) o lockout, ou seja, o momento da travada da barra lá em cima, tem que ser feito atrás das orelhas. Vc segura a barra com trapézio no fim do movimento

poderia colocar um video da execução que você acha melhor?

Postado

A partir de 1:30

Para não arquear as costas igual o segundo cara que aparece (de camisa azul) contraia o glúteo

Postado

Ombros grandes é militar...push presses...

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

Postado

Mas finalmente, tirando a elevação lateral ; qual exercicio vocês consideram o melhor para a porção lateral ? Desenvolvimento militar / Desenvolvimento nuca / Desenvolvimento com halteres ??

- Posso não estar lá ainda, mas estou mais próximo do que estava ontem ! ... Poois , a única coisa que vejo , é aquilo que falta !

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