Dificuldade Desenvolver Ombros?

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Postado 27/06/2013 às 20:41 06/27, 2013

Mas a barra tem que ficar atrás da cabeça mesmo...

Vendo os posts da galera aqui no fórum, percebo que a maioria faz o desenvolvimento errado.

Como falei em outro tópico (ou foi nesse O.o ???) o lockout, ou seja, o momento da travada da barra lá em cima, tem que ser feito atrás das orelhas. Vc segura a barra com trapézio no fim do movimento

poderia colocar um video da execução que você acha melhor?

Postado 27/06/2013 às 21:10 06/27, 2013

A partir de 1:30

Para não arquear as costas igual o segundo cara que aparece (de camisa azul) contraia o glúteo

Postado 27/06/2013 às 22:16 06/27, 2013

Militar, supino, paralelas..

Postado 28/06/2013 às 01:37 06/28, 2013

Ombros grandes é militar...push presses...

Postado 28/06/2013 às 02:34 06/28, 2013

faça um clean and press e dps um desenvolvimento sentado com halteres

Postado 28/06/2013 às 03:57 06/28, 2013

Mas finalmente, tirando a elevação lateral ; qual exercicio vocês consideram o melhor para a porção lateral ? Desenvolvimento militar / Desenvolvimento nuca / Desenvolvimento com halteres ??

Postado 28/06/2013 às 20:21 06/28, 2013

Mas finalmente, tirando a elevação lateral ; qual exercicio vocês consideram o melhor para a porção lateral ? Desenvolvimento militar / Desenvolvimento nuca / Desenvolvimento com halteres ??

Militar ou desenv com halteres

pela nuca jamais

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