Não é pq vcs tem la seus 14~17 que nego tem q mentir falando q eh menor. Ate hj vcs tao falando das pirombas da galera kkk tecontaviu.

Po... ngm é muleke não acima de 17 são raros... pode pesquisar uaheuhaeuhae, uns podem até ter... mas de 5 que cola no tópico 3 terem e ainda serem bons de cama, é foda né...

e pode ter gente aqui com 14~17+ eim... eu sou novo ainda então me retira dessa lista, to com 16 anos e já to beirando pra sair dessa faixa uhauhauhahuuha

mas eu sou sincero

kkkkkkkkkk, quem tem piroca pequena, é só fazer 3x12 de rosca peniana que resolve o problema fácil.. só não esqueçam do Whey no pós, caso contrário ele pode catabolizar e diminuir ainda mais... e evitem fapar no dia para não atrapalhar os ganhos.

#ficadica

kkkkkkkkkk, quem tem piroca pequena, é só fazer 3x12 de rosca peniana que resolve o problema fácil.. só não esqueçam do Whey no pós, caso contrário ele pode catabolizar e diminuir ainda mais... e evitem fapar no dia para não atrapalhar os ganhos.

#ficadica

kkkkk to so suave com a minha to satisfeito, mas pra qm tem pequena, um drop-set de cross over com as bolas é bom também pra dá uma moral em baixo, abraços

kkkkkkkkkk, quem tem piroca pequena, é só fazer 3x12 de rosca peniana que resolve o problema fácil.. só não esqueçam do Whey no pós, caso contrário ele pode catabolizar e diminuir ainda mais... e evitem fapar no dia para não atrapalhar os ganhos.

#ficadica

injeta logo ADE que é mais rapido...

Ou aqueles Elastic Bands.Dobre ou seu dinheiro de volta !

A minha tem mais de 17 kkkkk e foda-se pra quem nao acredita

KKKK

Editado 11/08/2012 às 06:34 08/11, 2012 por SpyThieF (veja o histórico de edições)

Po... ngm é muleke não acima de 17 são raros... pode pesquisar uaheuhaeuhae, uns podem até ter... mas de 5 que cola no tópico 3 terem e ainda serem bons de cama, é foda né...

e pode ter gente aqui com 14~17+ eim... eu sou novo ainda então me retira dessa lista, to com 16 anos e já to beirando pra sair dessa faixa uhauhauhahuuha

mas eu sou sincero

Quando tinha sua idade eu tinha essa faixa média aí, atualmente com 21 anos ... 21 cm ... Pena que não cresce mais, poderia continuar "acompanhando" a minha idade

Agora que vi a possível duvida em relação ao meu "alcance". Quem quiser é só mandar MP pedindo foto com fita métrica.

Editado 11/08/2012 às 07:51 08/11, 2012 por rubinho157 (veja o histórico de edições)

Quando tinha sua idade eu tinha essa faixa média aí, atualmente com 21 anos ... 21 cm ... Pena que não cresce mais, poderia continuar "acompanhando" a minha idade

Agora que vi a possível duvida em relação ao meu "alcance". Quem quiser é só mandar MP pedindo foto com fita métrica.

kkkkkkkkk tá tão feliz enfia ele no popo... brinks uahuahuha

sai fora com foto deixo pra pessoa de baixo \/

A minha tem mais de 17 kkkkk e foda-se pra quem nao acredita

KKKK

haUEHUEAIUEAheaaueheaIUeauhoeaUeaIUOheaHOeaoeaioeaEAHieaHeaIUeaIeaIUHHEAIHEIUIEAE

Pronto, agora deu, vão transferir o tópico dos garotos noiados com o tamanho do pinto pra cá, massa... já dizia um doido na universidade: "Quem não mede, não teme!"

AChei isso uma perola, que q vcs acham? Disseram por ai que essa proteina é otima, COCOPROTEIN!

ta doido qm quer ficar igual esse maluco, horrivel uhahuauhahua

previ o que ia acontecer com a gif

UHSAIDOHSADIDSAUOIDSAOSADO

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/91981-malho-a-3-messes-mais-nao-me-sinto-durinho/#entry1168596

Malho a 3 meses MAIS não me sinto durinho

Bom dia, Boa tarde ou Boa noite galera!!!

Sou novo aqui no forum, e estou fazendo um ciclo de AE.

Treino a 8 meses e o esteroide que estou usando é o famoso Androgenon 300 da USPLABS

e estou ciclando da seguinte maneira: Segunda 1ML e Quinta 1ML

Ao todo tomarei 15ML do produto. estou tomando a 2 Semanas e estou na 4 Aplicação, a caminho da 5

e já estou com uma vontade imensa de se masturbar, só que tenho medo de cortar os efeitos anabólicos

do esteroide. É meu primeiro ciclo e tenho medo não ter resultados...

Editado 18/08/2012 às 23:01 08/18, 2012 por Visitante (veja o histórico de edições)

Eu ri mesmo do "se masturbar".

Manda o link huahuhah

Já fecharam, que pena

Já fecharam, que pena

Tem que ser rápido ou fecham antes huahuah

Cara de 76kg querendo mandar um bulk com 6.000kcals. Deve ser primo do Michael Phelps ...

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/91823-avaliem-minha-dieta-agora-deve-ta-nos-padroes/

Ontem tinha o cara querendo bulkar com 6.000kcals, hoje tem um querendo fazer cutting com 200kcals.

Não são 200kcals de déficit não, são 200kcals no TOTAL.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/92053-rapida-pergunta-sobre-quantidade-de-kcal-por-dia/

Tem que ser rápido ou fecham antes huahuah

Mas tá bom, eu citei a pérola e agora está arquivado xD

Mas tá bom, eu citei a pérola e agora está arquivado xD

É o que importa ! Huahuah

Estou prevendo: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/92130-duvidas-sobre-a-depilacao/ hahahaha

Estou prevendo: https://www.hipertrof...re-a-depilacao/ hahahaha

KKKKKKKKKKKKKK que comedia

Nome do topico:

Ajudem Na Minha Face Cult!!!!!!!!!!!!!!!

Treinei durante um ano, Sou endomorfo, comecei a musculação pesando 92 kl com 1,75m , quando parei estava pesando 83kl e meu braço estava com 38cm,não fis nenhuma dieta especifica,apenas treinei e cortei a fritura e o refrigerante, e mais algumas porcarias.Parei de treinar durante 3 meses voltei a comer de tudo ,não engordei porem perdi medida de tudo ,meu braços foram pra 34cm, minha barriga deu uma aumentada,resolvi voltar a treinar serio ,seguindo uma dieta , pesquisei muito aqui no site , e descobri muitas coisas erradas que eu cometia durante o treino e na alimentação, fui um verdadeiro frango,pulava treino de perna.

Dessa vez vou tentar acerta aonde eu estava errando,peço ajuda para montar uma dieta legal.

voltei a 1 mes estava com 83 kl, perdi 3 kl e ganhei 1 cm de musculos, estou sem minha mediadas aqui,elas estão em casa e eu estou no trabalho.

minha dieta

6:30 pré treino 3 colheres de aveia ,uma banana e,200 ml de leite , 1 ovo cozido,e uma meio copo de café

9:30 200 ml de leite , uma fruta (variando de acordo com o dia)

10:30 arroz integral e feijão com verduras e vegetais,2 ovos cozidos (obs : nao como carne, almoço a essa hora pois tenho que sair para trabalhar)

1:00 uma fruta mais barra de cereal

4:00 arroz integral e feijão com verduras e vegetais

7:00 pão integral com queixo branco ou requeijão light

10:00 barra de cereal ( esse horario estou no trem ae unica opçao que tenho para comer)

11:30 2 ovos cozidos,vegetais ,verduras ,de vez em quando omelete com 3 ovos .

Treino abc

A : peito e biceps

B : costa e triceps

C : ombro e perna

treino 6 dia por semana , faço abdominal 3 dias na semana ,segunda quarta e sexta)

vou andando até a estação de trem uma hora de caminhada na ida e uma hora na volta , faço aerobico semana na semana.

deve ser perder gordura só na cara!

Desconfio que isso seja um troll tambem, que que vcs acham?:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/92493-acumulo-de-gordura-peitoral/page__hl__faca#entry1174745

o cara solta uma risadinha no final e talz.

Sexta feira é dia de sair do clássico , pelo menos eu penso assim . Então , como todos já viram , eu não curto muito usar suplemento . Então vem algumas ideias pra combater o ''maldito'' cortisol . Antes e depois do treino é muito simples , é só comer alguma coisa de alto ig , alho , proteína com alta concentração de glutamina . Porém no Aej simplesmente não temos alternativas sem correr o risco de quebrar o jejum ou de não aproveitar aqueles 40 minutos pós AeJ , nos quais o corpo ainda está queimando gordura . Então se não dá pra fazer um estímulo químico eu pensei em um estímulo físico .

Todos sabem que ver aquele filminho pornô tem um estímulo na produção de testosterona , mesmo que seja leve , porém algumas pesquisas mostram que a visualização de 20 minutos de filme erótico causa uma queda na prolactina e na e no cortisol que se prolonga por algumas horas . O mecanismo parece ser conjunto , a queda da prolactina faz o cortisol cair .

Sendo assim , tive a seguinte ideia : depois que tomei o café sem açúcar espero fazer efeito , enquanto isso vou assistindo o filminho educativo (ASSISTIR !) . 20 minutos depois a cafeina e o filme já fizeram efeito . Faço os 40 minutos de caminhada pelas ruas do meu bairro , vendo o sol nascer e tudo mais . Volto , tomo 500 ml de água e vou ver mais uns filmes sobre movimento harmônico simples ... Depois de 30 a 40 minutos eu como o uma maçã depois um pouco de carne com bastante pimenta .

Ta aí . Bons Treinos !

Esse ainda nao foi fechado, cuidado com as trolladas lah...

https://www.hipertrof...o-pre-e-pos-aej

Esse ainda nao foi fechado, cuidado com as trolladas lah...

a mano tu ja vem bota pressao?! KKKKKKK ai fika dificil trollar kkkkk