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Opinião De Vcs....

Por Eduuaardoo
Em Musculação em geral

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Postado

Corta os almentos que contem a gordura ruim, faz um bulk limpo frango, batata doce manda umas gorduras boas. pela foto vc parece ser ecto se for mesmo sua dieta tem que ser hipercalorica vai ganhando ate manda uma carcaça maneira ai tu faz um cut .

Postado

bulk limpo, 500kcal a mais diarias, derivadas de carboidratos compostos, proteinas e gorduras (principalmente gorduras insaturadas)

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