o que vc teve no cotovelo? eu ja rompi parcialmente o colateral medial do cotovelo numa queda de braço (rs), hoje em dia to de boa =P

caramba! mas tava batendo queda de braço contra o hulk? haha foda mano... ficou quanto tempo sem treinar?

Então cara, eu foi fazendo paralela, a mão saiu um pouco da posição correta e deu um inchaço e dor, bastante no dia, conversei com um prof da academia e ele falou q era uma tendinitezinha simples, fiquei um mes e pouco sem treinar triceps/peito/ombro e metade disso tomando antinflamatorio, hj em dia passou, mas sempre cuido...

vish veio, tres meses parado, fazendo fisioterapia, depois voltei com cargas lá embaixo. demorou uns 4 meses pra voltar à ativa =P

hoje em dia to como se nada tivesse acontecido, mas faz mais de um ano já também rs

vish veio, tres meses parado, fazendo fisioterapia, depois voltei com cargas lá embaixo. demorou uns 4 meses pra voltar à ativa =P

hoje em dia to como se nada tivesse acontecido, mas faz mais de um ano já também rs

meee, deve ter ficado putasso da cara, ficar esse tempo parado por uma "besteira"

té doido, nunca mais brinco disso ahahah

militar em pé ce chama

Overhead Press sem duvida melhor que existe em ombros

Os exercícios em q mais ví diferença na largura dos meus ombros foi:

Barbell rows...barra fixa...desenvolvimento em pé e presses pesados com barra...levantamento terra...