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Divisão Diferente

Por Jordan Knight
Em Treinamento

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Postado

Fala galera, blz?

Então, atualmente faço ABCD do modo tradicional que é colocado aqui no fórum:

A - Peito e Ombro, B - Costa e trapézio, C - Pernas e D - Biceps e Triceps

Minha dúvida é a seguinte, eu estava pensando na seguinte divisão:

A - Peito e Triceps

B - Costa e Biceps

C - Pernas

D - Ombros e Trapézio

Será essa uma divisão correta? Se sim, qual dia seria melhor para folgar?

Obrigado desde já pela resposta de todos,

abraços.

Postado

se for malhar peito num dia e costas no dia seguinte ,entao é melhor fazer peito e triceps ; costas e biceps. ;)

1.66

74kg.

Postado
  • Autor

@True

Bom, acho que na questão de malhar peito e bíceps, costa e tríceps é uma questão pessoal mesmo.

Já malhei nessa divisão e não curti muito. Vou no lado da kek@ por enquanto :)

@topic

Valeu pelas respostas, vou esperar mais algumas por questões de segurança.

Postado
@True

Bom, acho que na questão de malhar peito e bíceps, costa e tríceps é uma questão pessoal mesmo.

Já malhei nessa divisão e não curti muito. Vou no lado da kek@ por enquanto :)

Não.. não é pessoal!

Não faça isso que o rapaz falou!

Biceps é sinergista de costas... se vc treinar costas no dia seguinte de biceps. Seu biceps e dorsal serão prejudicados.

A divisão está boa. Eu prefiro a tradicional.. mas é gosto!

Postado

Realmente não faça do jeito que o true falou nao... se for fazer assim faz peito/triceps costas/biceps e eu tambem prefiro a tradicional por conseguir botar muito mais intensidade e força nos treinos de bíceps/tríceps

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado
Valeu galera pelas respostas de todos!

Resolvi realmente seguir essa divisão, meu treino já está quase pronto,

se puderem dêem uma olhada e avaliem:

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=11958

Abraços

2topic ? hehe manda feixar esse

closed!

Nenhuma orientação recebida por outros usuários substitui a orientação de um profissional, que sempre deverá ser consultado, seja nutricionista, personal trainer, endocrinologista, etc.

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Postado
Fala galera, blz?

Então, atualmente faço ABCD do modo tradicional que é colocado aqui no fórum:

A - Peito e Ombro, B - Costa e trapézio, C - Pernas e D - Biceps e Triceps

Minha dúvida é a seguinte, eu estava pensando na seguinte divisão:

A - Peito e Triceps

B - Costa e Biceps

C - Pernas

D - Ombros e Trapézio

Será essa uma divisão correta? Se sim, qual dia seria melhor para folgar?

Obrigado desde já pela resposta de todos,

abraços.

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