Fala galera! Tudo joia?

Então pessoal, minha dúvida é a seguinde:

Não disponho de academia na minha cidade, e gostaria de fazer agachamentos. Bem eu comecei tem cerca de 1 mes e meio a fazer agachamento sem pesos! Mas sinto que está muito fácil e seria a hora de incrementar!

Como não disponho de barras ou anilhas para me auxiliar, se eu por exemplo, colocasse sacos de arroz ou qualquer outra coisa com peso dentro de uma mochila e colocasse nas costas na hora de fazer agachamento, o efeito vai ser o mesmo de caso eu fizesse com barras e anilhas como na academia?

Desde já agradeço pessoal!

Qualquer coisa que você por de peso nas costas serve. Até outra pessoa. Só cuida da postura e da execução do movimento. Boa sorte.

Q cidade é essa? rs

Q cidade é essa? rs

Porteirão! aiuheiauhe

cara o que eu recomendo é por outra pessoa nos ombros

Ps: so que fica estranho em parques e tal, se você não se importar beleza

Editado 26/02/2013 às 20:51 02/26, 2013 por KevinWrong (veja o histórico de edições)

de inicio é um boa ideia, mas é legal vc tentar providenciar barra, anilhas e suporte pra fazer um treino mais completo, e nem precisa comprar eles prontos, dá pra comprar os materiais e mandar pro serralheiro montar, fora os exercícios com o peso corporal, sandbags, etc...

Monta barra fixa, paralelas aí, são bem faceis de fazer, dá até pra fazer com bambu.

Podes fazer pesos com cimento tb.

Eu ja levantei minha namorada na horizontal, como uma barra hUIAHEUIEAHIUEAHIUEA