[Mr Fitness Brasil 2014] Parte 1 (Bulk)

roxloljapa · Janeiro 25, 2013 às 19:45

Salve galera o/

Como muitos sabem, pretendo competir o Mr Fitness Brasil 2014, e agora entra o primeiro ciclo Bulk, seguem os dados :

- Idade : 19 anos
- Altura : 1,68
- Peso : 65kg
- Medidas :

Braço : 34cm

Peito : 96cm

Coxa (1 palmo do joelho) : 49cm

Panturrilha : 37cm

Abdomen (altura do umbigo) : 70cm
- BF : ~10%
- Tempo de treino : 3 anos com indas e vindas (2 anos, algumas paradas de 2~3 meses, e 4 meses parado por depressão final do ano)
- Objetivo : 75~80kg, BF de até 14%

Início : 15/02/2013

Estrutura :

~~1-10 Fourtest 600mg/sem (GC)~~

~~1-10 Nandro 400mg/sem (Landerlan)~~

~~1-4 Diana 40mg/TSD (Landerlan)~~

~~8-13 Stano oral 60mg/TSD (Landerlan)~~

~~3-10 Anastro 1 caps DS2DN (se necessário subir para DSDN) (GC)~~

~~3-13 HCG 500ui/sem (Chorulon)~~

Novo protocólo :

1-2 Stano oral 60mg/TSD (Lander)

1-10 Ciclo 6 600mg/sem (Dragpharma)

1-10 Nandro 400mg/sem (Lander)

8-15 Stano oral 60mg/TSD (Lander)

4-14 HCG 500ui/sem

@Edit :

Antes das aplicações vou passar Lidocaina, e depois da aplicação massagem com hirudoid.

Dieta : https://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NjY2ODU=

Bom galera, eu perdi muito peso/medida por causa de uma depressão que entrei final do ano (setembro/dezembo), voltei a treinar a 2 semanas (antes da depressão estava com 74kg ~12% BF, 37~38 de braço, 107 de peito, 56 de perna..), como podem ver, perdi MUITA coisa, e vou testar ao máximo a "memória muscular", objetivo é chegar pelomenos ao peso que tinha antes da depressão.

Se tiverem algum comentário, dica, qualquer coisa, postem abaixo, quando eu criar o relato farei com fotos semanais. (pelomenos 3 fotos por semana)

Abraços o/

Editado Fevereiro 2, 2013 às 15:05 por roxloljapa

Ronan Souza Crisci · Janeiro 25, 2013 às 19:50

acompanhando mano , depressao e foda né , ou a pessoa engorda que nem uma loca ou ela perde peso absurdamente rapido

Addbranko · Janeiro 25, 2013 às 20:27

N vai fazer bula sujo nao né?

roxloljapa · Janeiro 25, 2013 às 20:32

acompanhando mano , depressao e foda né , ou a pessoa engorda que nem uma loca ou ela perde peso absurdamente rapido

É tenso mesmo haha, mas fazer oque, o jeito é não parar e recuperar né..

Abraços.

N vai fazer bula sujo nao né?

E o que seria bula sujo ? :ph34r_anim:

Johnn · Janeiro 25, 2013 às 20:36

Boa sorte com os ganhos+campeonato.

Abraço

Editado Janeiro 25, 2013 às 20:40 por Johnn

roxloljapa · Janeiro 25, 2013 às 21:59

Boa sorte com os ganhos+campeonato.

Abraço

Obrigado man :laughingsmiley:

Abraços.

fduducarlos · Janeiro 25, 2013 às 23:28

opa man acompanhando nao para de relatar nao vei

Addbranko · Janeiro 25, 2013 às 23:50

Brow seria bulk sujo,

iPhone fica corrigindo malz ai .

roxloljapa · Janeiro 26, 2013 às 00:19

opa man acompanhando nao para de relatar nao vei

Pretendo relatar o ciclo inteiro, na verdade, pretendo relatar a preparação toda até o resultado da competição rsrs.

Agradeço por acompanhar man, isso só motivo ainda mais a seguir com a dieta, treinos, e relatar tudo.

Abraços.

Brow seria bulk sujo,

iPhone fica corrigindo malz ai .

Ah tá rsrs, Vou tentar manter ele básico, boa quantidade de proteina, carbo, e gordura, mas vou regulando ele conforme meus ganhos, se eu ver que não estou acumulando gordura, vou aumentar as kcals de tudo quanto é jeito, mesmo que eu coloque 1kg de sorvete por dia (minha mãe tem uma sorveteria, então posso comer sorvete a vontade rsrs), mas se eu ver que o BF está subindo muito, vou abaixar as gorduras até chegar a 1gr/kg, e depois abaixar carbo, até achar um ponto ideal de ganho sem muita gordura.

Abraços o/

metallwarrior · Janeiro 26, 2013 às 00:42

Boa sorte , vou acompanhar

roxloljapa · Janeiro 26, 2013 às 02:31

Boa sorte , vou acompanhar

Vlw bro :laughingsmiley:

Acho que ninguém mais tenha algum comentário sobre o ciclo ? Dieta ? Criei esse tópico como um "pré relato", pros que estiverem interessados, e pra ter alguma ajuda final sobre mudar algo, etc, pois depois do ciclo iniciado, é ruim trocar protocólos, drogas, etc..

Thiagaaoo · Janeiro 26, 2013 às 09:47

Acompanhando...
Segue firme brooo!

Equalizer · Janeiro 26, 2013 às 11:33

Salve galera o/ Como muitos sabem, pretendo competir o Mr Fitness Brasil 2014, e agora entra o primeiro ciclo Bulk, seguem os dados : - Idade : 19 anos- Altura : 1,68- Peso : 65kg- Medidas : Braço : 34cm Peito : 96cm Coxa (1 palmo do joelho) : 49cm Panturrilha : 37cm Abdomen (altura do umbigo) : 70cm- BF : ~10%- Tempo de treino : 3 anos com indas e vindas (2 anos, algumas paradas de 2~3 meses, e 4 meses parado por depressão final do ano)- Objetivo : 75~80kg, BF de até 14% Início : 15/02/2013 Estrutura : 1-10 Fourtest 600mg/sem (GC) 1-10 Nandro 400mg/sem (Landerlan) 1-4 Diana 40mg/TSD (Landerlan) 8-13 Stano oral 60mg/TSD (Landerlan) 3-10 Anastro 1 caps DS2DN (se necessário subir para DSDN) (GC) 3-13 HCG 500ui/sem (Chorulon) Dieta : https://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NjY2ODU= Bom galera, eu perdi muito peso/medida por causa de uma depressão que entrei final do ano (setembro/dezembo), voltei a treinar a 2 semanas (antes da depressão estava com 74kg ~12% BF, 37~38 de braço, 107 de peito, 56 de perna..), como podem ver, perdi MUITA coisa, e vou testar ao máximo a "memória muscular", objetivo é chegar pelomenos ao peso que tinha antes da depressão. Se tiverem algum comentário, dica, qualquer coisa, postem abaixo, quando eu criar o relato farei com fotos semanais. (pelomenos 3 fotos por semana) Abraços o/

Nao tem foto atual?

roxloljapa · Janeiro 26, 2013 às 20:26

Acompanhando...

Segue firme brooo!

Vlww bro o/

Nao tem foto atual?

Vou postar no relato, esse é só uma preparação final do ciclo, se alguem tiver alguma dica, etc, pra mim poder ajustar o ciclo, e depois relatar o/

@Topic

Adicionei uma informação extra :

"Antes das aplicações vou usar Lidocaina, e depois da aplicação massagem com hirudoid."

Abraços.

Hanny · Janeiro 27, 2013 às 15:25

porque não usa uma dura de farmácia ao invés deste fourtest?

roxloljapa · Janeiro 27, 2013 às 21:03

porque não usa uma dura de farmácia ao invés deste fourtest?

Por que não consegui de farma man x.x

Tava com um contato de farmácia, mas começaram a suspeitar, dai ele parou..

Hanny · Janeiro 27, 2013 às 22:20

Será que esse fourtest é do bom msm? tenho um amigo que usou e não curtiu muito não...

roxloljapa · Janeiro 27, 2013 às 23:49

Será que esse fourtest é do bom msm? tenho um amigo que usou e não curtiu muito não...

Bom, creio que vá de corpo para corpo, mas quero testar principalmente pelos relatos do Mannu, que ele diz se dar muito bem com essa testo, vamos testar né rsrs

Ou posso mandar C6 também, que me dou muito bem.

Abraços.

Hanny · Janeiro 27, 2013 às 23:58

testa ai pra gente ver, quem sabe não uso ela em um próximo ciclo dependendo do seu relato

gigantosauro · Janeiro 28, 2013 às 02:26

pra que colocar stano almentar a dose de nadrolona , e diana que dão volume depois vc seca

roxloljapa · Janeiro 28, 2013 às 02:31

testa ai pra gente ver, quem sabe não uso ela em um próximo ciclo dependendo do seu relato

Um dos objetivos do relato é servir de exemplo pros outros membros também ;D

pra que colocar stano almentar a dose de nadrolona , e diana que dão volume depois vc seca

Por que no meu ultimo ciclo (que parei na 5a semana), quando parei com os inj, eu usei o stano oral até a TPC, e esse tempo com o stano oral vi uma diferença na qualidade muscular muito boa, por isso quero usar ela de novo o/

Abraços.

roxloljapa · Janeiro 28, 2013 às 23:12

Salve galera o/

Estou pensando em fazer algumas mudanças..

Como eu tenho 10 duras aqui, e a dura e fourtest são bem parecidas (mudam apenas alguns esteres), pensei no seguinte :

1-4 Diana 40mg/TSD

1-5 Duraland 500mg/sem

6-10 Fourtest 600mg/sem

1-10 Decaland 400mg/sem

8-13 Stano oral 60mg/TSD

Oque acham ?

E farei um treino 2x por dia, um músculo por vez (1 grande de manha e 1 pequeno de noite)

ABC 2x

A1 : Peito

A2 : Tríceps

B1 : Costas

B2 : Bíceps/Antebraço

C1 : Pernas

C2 : Ombros/Trapézio

Sendo 5 exercícios pros grandes, e 4 pros pequenos. (Lembrando que só farei esse treino ON FIRE)

Sugestões ? Dicas ? Qualquer coisa ? rsrs

Abraços o/

shaker · Janeiro 29, 2013 às 00:36

Acompanhando aqui, tou pensando em virar modelo fitness e competir também, mas não moro no Brasil portanto não serei concorrência

Vou fazer um ciclo de cutting daqui alguns meses e vamo ver como fica, boa sorte ai irmão!

Sobre o ciclo e o treino, pra mim tão bem bons!

Só vai depender da dieta e dos treinos!

roxloljapa · Janeiro 29, 2013 às 13:07

Agradeço ai man ;D

Tem que seguir oque tu curte man, eu curto demais fitness, então quero entrar nessa área o/

Pena que você não vai ser concorrência, por que quanto mais concorrência é só um estimulo a mais pra você dar 110% de você, pelomenos eu sou assim :lmaosmiley:

Abraços.

E sobre o ciclo, oque acham ? Quero fazer algo mais "tranquilo" agora, só quero voltar pros meus 7X, e fazer um bulk off drugs até os 80kg, depois um cutt (na primeira página, Fenilprop x Trembo x Mast...) como pré contest.

Sei que ninguém aconselha usar 2 testos, porém Dura e Fourtest são bem parecidas

Durateston : Propionato de testosterona 30 mg; Fenilpropionato de testosterona 60 mg; Isocaproato de testosterona 60 mg; Decanoato de testosterona 100 mg

Fourtest : Propionato de testosterona 50 mg; Fenilpropionato de testosterona 50 mg; Enantato de testosterona 100 mg; Cipionato de testosterona 100 mg

A diferença é que muda o isocaproato e decanoato por enantato e cipionato, então teria problema começa com 1-5 Dura e terminar com 6-10 Fourtest ?

roxloljapa · Janeiro 29, 2013 às 15:02

Mudança galera, não vou arriscar algo que nunca fiz, sendo que tenho apenas 1 ano pro contest, então vou fazer algo que já usei, e sei que me dou muito bem.

Vou fazer o seguinte, vou refazer o meu ultimo ciclo, eu me dou MUITO bem com C6, então pra que inventar merda e enfiar 4 esteres ? (Dura e Fourtest)

Vou fazer algo mais certeiro e que eu já tenho experiência :

1-4 Diana 40mg/TSD

1-10 C6 600mg/sem

1-10 Nandro 400mg/sem

8-13 Stano oral 60mg/TSD

3-13 HCG 500ui/sem

(Sem IA)

Melhor né ?

roxloljapa · Janeiro 31, 2013 às 13:44

Bom galera, conversando com um amigo (clássico "fodão" da academia que se enche de bomba e não tem idéia do que é TPC) (Não sei por que dei ouvidos a ele, mas fez sentido oque ele falou)

Então o ciclo ficou assim :

1-2 Stano oral 60mg/TSD

1-10 C6 600mg/sem (aplicação quarta/sábado) (15 minutos antes do treino de pernas)

1-10 Nandro 400mg/sem (aplicação quarta/sabádo)

8-13 Stano oral 60mg/TSD

3-13 HCG 500ui/sem

TPC Serms

Suplementos usados durante o ciclo :

Multi Opti-men (2 comp/dia (Almoço e Janta)

Whey Growth/Wedy/Matrix (90gr/dia)

Malto/dextrose (D.N.A/Athletica)

Creatina Labrada/Universal (5gr Pré/Pós treino)

Glutamina Growth (5gr desjejum/ceia)

Melatotina NOW (3 à 6mg antes de dormir)

1.M.R no início do ciclo (segunda feira junto com stano)

Dieta https://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NjY2ODU=

Treino :

Treino ABC 2x

A-Segunda Panturrilha no Leg Press 4x12~15 Isometria 2, Segurar negativa

Supino Reto 3x12 45seg Sem travar/esticar os braços

Supino inclinado (Halter) 12--12--10 45seg Sem travar/esticar os braços

Supino declinado (Halter) 12--10--8 1min Sem travar/esticar os braços

Peck Deck 3x10 45seg

Triceps testa 3x10 1min Cotovelos juntos

Triceps francesa 12--12--10 1min Não abrir muito cotovelos

Tríceps Pulley 3x12 1min

B-Terça Abd 3x12~20, 30seg

Barra Fixa 3xExaustao 1min

Puxada Fechada Pulley 4x8~10 1min Segurando bem na negativa

Levantamento Terra 3x12 90seg Cuidado com a lombar

Crucifixo inverso 3x10 45seg

Rosca Direta Barra W 3x10 45seg Negativa bem demorada

Rosca Alternada (Halter) 12--10--8 45seg Segurando bem na negativa

Rosca Martelo (Halter) 3x10 45seg Fazer sentado

C-Quarta Panturrilha no Leg Press 4x12~15 Isometria 2, Segurar negativa

Extensor de Perna 15-12-10-10 1min Isometria 2seg, Demorar na negativa

Leg Press 2x12 + 2x12 1min 2x Pernas Separadas + 2x Pernas juntas

Flexor de Perna 3x10 1min Segurando bem na negativa

Desenvolvimento (Halter) 12--10--8 1min Amplitude Maxima

Elevaçao Lateral (cross) 3x10 1min

Encolhimento (Halter) 3x12~15 30seg

A-Quinta Abd 3x12~20, 30seg

Supino Reto (Halter) 3x12 1min Sem travar/esticar os braços

Crucifixo Inclinado (Halter) 3x12 1min Braços esticados, nao totalmente

Cross Over 12--12--10 45seg Braços esticados, nao totalmente. Nao inclinar muito

Triceps Corda 3x8 1min Tira 40% da carga e mais 12 rep

Triceps Pulley (Triangulo) 3x10 1min

B-Sexta Panturrilha no Leg Press 4x12~15 Isometria 2, Segurar negativa

Remada Curvada Supinada 3x12 60~90seg

Serrote 3x10 1min Segurando bem na negativa

Remada Sentado (maquina) 2x8 1min Tira 40% da carga e mais 12 rep

Rosca Scott (Barra W) 3x10 1min

Rosca Concentrada (Halter) 3x12 45seg

Rosca inversa no Pulley (baixo) 3x10 45seg

C-Sabado Abd 3x12~20, 30seg

Agachamento (Smith) 4x12 90seg Ate o chao, sem esticar/travar/descançar as pernas

Agachamento Sumo (frente) (Smith) 3x12 45seg Ate o chao, sem esticar/travar/descançar as pernas

Elevaçao Lateral (Halter) 3x12 45seg Sem roubar/Descansar com o peso

Desenvolvimento (Barra) 3x10 1min Sem esticar os braços

Encolhimento (Barra) 3x15 1min

Isometria 2seg

Acho que é isso galera o/
Detalhe : Ciclo vai iniciar segunda agora (04/02) com o stano oral, q quarta já tem aplicação (Quartas e Sábados, aplicações no gluteo/vasto lateral antes do treino de pernas)

Abraços.

@edit

Ae galera, tem alguma diferença Chorulon e Vetecor ? To pensando em usar 250ui DSDN de HCG, dai teria que comprar 2 chorulon ou 1 vetecor (vetecor é 2 ampolas de 5.000ui)

Os dois são praticamente o mesmo preço (Chorulon 65 reais cada 5.000ui, vetecor é 110 reais 5.000ui x2)

Editado Janeiro 31, 2013 às 13:57 por roxloljapa

~~pikafoza~~ · Janeiro 31, 2013 às 14:02

vou acompanhar aqui cara

força

surf · Janeiro 31, 2013 às 14:25

Acompanhando

Vai postando umas fotos ai pra galera avaliar...

Boa sorte.

roxloljapa · Janeiro 31, 2013 às 15:30

vou acompanhar aqui cara

força

Vlw ae bro =D

Acompanhando

Vai postando umas fotos ai pra galera avaliar...

Boa sorte.

Então, não vou poder postar fotos man..

É facil de me reconhecer por causa das minhas tattoos, e minha família é muito preconceituosa com isso, e como tenho conhecidos no fórum, não vou colocar fotos..

Abraços.

kiwi007 · Fevereiro 1, 2013 às 11:40

nao vejo pq usa o stano assim usa a diana no inicio durante mais tempo e umpoco de stano no final soh, mas tenta pega ele injetavel pra nao sobrecarrega mto o figado jah q vai usa a diana

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[Mr Fitness Brasil 2014] Parte 1 (Bulk)

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