parabens ae cara ! to pensando seriamente em fazer um bulk tb pra sair dos meus 57kg , hsuahsausha

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/114134-19-anos-1-ano-e-3-meses-de-treino/

obrigado

faz sim brother, bulk limpo, não é sair comendo altas doideras não em!

obrigado

faz sim brother, bulk limpo, não é sair comendo altas doideras não em!

sim , to ja pesquisando aqui pra ver como fazer xD

ja tomou algum EA ?

Editado 15/02/2013 às 21:26 02/15, 2013 por jonyboleia

ja tomou algum AE ?

o máximo que já tomei foi algumas vezes efedrina com cafeína apenas.

o que pelo que eu saiba não é AE.

não curto AEs..

shape mto bom.. parabéns brother inspiração para os naturais

parabéns man, começando agora aqui, emagrecer bastante pra depois modelar....

Muito legal ver gente chegando num nível assim de shape sem AE´s

obrigado amigos.

lets get shredded!

Tá ficando excelente!!

Tá ficando excelente!!

obrigado amigo!

Muito bom ,e vi sua suplementação excelente tbm parabens esotu quase no seu nivel sem Ae's.

Muito bom ,e vi sua suplementação excelente tbm parabens esotu quase no seu nivel sem Ae's.

obrigado amigo!

objetivo é ficar com o shape bom sem AE´s!

qualquer coisa estamos aí!

Vou fazer uma pequena entrevista aqui hehehe

Tem quanto de altura?

Ta com que peso agora?

Treina a quanto tempo?

Mesma perguta do cara aliem cima e mais um porem esta tomando creatina em cutting?

altura: 1,80

peso: 80kg

tempo que treino: mais de 4 anos

creatina: sim, creatina pode ser usada em cutting ou bulking, nao estava usando mas voltei a usar ontem.

altura: 1,80

peso: 80kg

tempo que treino: mais de 4 anos

creatina: sim, creatina pode ser usada em cutting ou bulking, nao estava usando mas voltei a usar ontem.

Outra duvida quantos kg ganhou em 4 anos ?

A altura é igual a minha. E sobre as medidas, um dia eu chego lá

Editado 21/02/2013 às 21:59 02/21, 2013 por lukao1993

obrigado amigos.

meu peso nunca foi mt certo, ja fui de magrelo a roliço, de 70 kgs a 85, esse ano que comecei a malhar serio pq nao ligava pro mais importante na musculação: a alimentação

meu shape mudou muito depois que mudei radicalmente minha dieta, nada de refri, nada de arroz, pao ou macarrao, minha vida agora e o frango, brocolis e ovos de todo santo dia!

mas é assim, para chegar em algum lugar temos que fazer sacrifícios e não desistir.

no que eu souber e puder ajudar a galera, so falar.

abçs

Mais de qulquer forma parabens, tem um shaoe legal e vamos que vamos sem Ae!'s

Mais de qulquer forma parabens, tem um shaoe legal e vamos que vamos sem Ae!'s

vlw bro, let´s shred!

Shape tá top!

Mais porra, nada de arroz?

Focado mesmo em brother! Rs..

Parabéns, abraços!

obrigado amigo.

nao preciso de arroz, tenho outras fontes de carbo, dps de um tempo sem vc acostuma.

vlw!

obrigado amigo.

nao preciso de arroz, tenho outras fontes de carbo, dps de um tempo sem vc acostuma.

vlw!

E quais seriam? #curioso, rs..

Abraços!

no almoço as vezes mando cenoura, batata doce, milho, costumo variar.

minhas refeições são na maioria das vezes frango e brocolis.

sempre a tarde como de 4 a 6 ovos com chia e queijo cottage quando tem.

pela manha meu carbo sao alguns biscoitos integrais e 1 maça.

tenho uma dieta bem louca que eu inventei e que acho que tem dado certo.

shape top ! será que consigo ficar com o shape parecido com o seu ?

Cara eu já sou o contrário, minha fonte principal de carbo é arroz. Batata doce e alguns outros carbos de baixo índice glicêmico zoam minha digestão, fico com a barriga inchada o dia inteiro, peidando heheheh...

Eu também não tenho problema em seguir dieta, aliás, eu até prefiro seguir uma rotina do que ter que ficar caçando o que comer.

mole Lkass, só ter dedicação.

eu me dou bem com batata doce, curto mt maça tb pela manha, acho q o corpo ja acostumou ja rsrs

tomara hehe, voce era gordo ou magrelo antes de treinar ? Seu shape lembra o do homem-aranha, só que maior.

tomara hehe, voce era gordo ou magrelo antes de treinar ? Seu shape lembra o do homem-aranha, só que maior.

era magrelo, fiquei gordo e aí agora to assim

Aqui tem fotos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/27004-transformacoes-corporais-de-magro-para-em-forma/page-38#entry1419110

Homem aranha! quem dera! mas vlw aí!

Editado 25/02/2013 às 12:25 02/25, 2013 por andreescocard

altura: 1,80

peso: 80kg

tempo que treino: mais de 4 anos

creatina: sim, creatina pode ser usada em cutting ou bulking, nao estava usando mas voltei a usar ontem.

muito legal

4 anos de treino e com esse shape

tem uns caras que tem 8 - 10 anos de treino e não chegam perto disso amigo!

parabéns pelos resultados e dedicação

no pain no gain

muito legal

4 anos de treino e com esse shape

tem uns caras que tem 8 - 10 anos de treino e não chegam perto disso amigo!

parabéns pelos resultados e dedicação

no pain no gain

obrigado amigo

let´s shred!!