pow galera.
ta chegando as volta das aulas ae.
e qria saber quem podia me dar uma dica ai

doque levar para comer na hora do recreio.
uma coisa que sustente legal eh que nao seja muito caro neh.
pq fica comprando todo dia e se for caro quebro eo =)
qro dizer meo coroa.


abrass


(pensei que eo tinha postado na parti di nutrição) malz ae.

Se acostume à levar suas paradas prontas se vc quiser crescer, pq comida de lanchonete de colégio é cara e ñ presta, além de ser nada saudável, aconselho à você a levar uma marmitinha, quem olhar de cara feia, só mandar para aquele lugar, pelo menos vc ta comendo algo nutritivo. No meu caso, só comecei a me tocar com nutrição com 1 ano e 10 meses de academia, dae eu levava pro cursinho pré-vestibular um sanduiche de ovo cozido, MUITO peito de frando, queijo e presunto...além de ser baum era nutritivo.

Ps.: Acho que é nutrição

Refeição Lìquida... mais fácil que isso não existe

45g de proteína 50g de carbo. (Albumina e Aveia) com água...

se nao quer gastar mta grana...
leva o famoso, pão com queijo e presunto

Ai manu eu levo um lanche de pão de forma com atum....duas colheres de atum ralado no pão!

banana........

Frutas cara. Banana e maça principalmente.

cara meu primo ta levando um shake proteico , eu nao sei o nome mas ele ta gostando , ele bebe rapidao e ja ta zero , eu compro na cantina , embora o pessoal fale muito mal no colegio onde estou tem umas paradas legais , geralmente como um lanche assado e com peito de frango.

esses lanche de cantina de colegio é cheio das gordura em biotonico

[quote name='Bronco' post='8022' date='24 01 08']Refeição Lìquida... mais fácil que isso não existe

45g de proteína 50g de carbo. (Albumina e Aveia) com água...[/quote]

Albumina + escola não é uma combinação muito boa hein... huahauahuahauahu...

[quote name='andh3' post='8298' date='02 02 08']esses lanche de cantina de colegio é cheio das gordura em biotonico[/quote]

Depende muito, ja vi algumas escolas que tem boas opções de rango.

po cara pior que o lanche é assado nao tem gordura nao , eles até dao uns molhos de kat e maionese mas eu nem curto , chega até a ser meio seco xD.

[quote name='Digon' post='8340' date='05 02 08']Albumina + escola não é uma combinação muito boa hein... huahauahuahauahu...
Depende muito, ja vi algumas escolas que tem boas opções de rango.[/quote]
a minha é uma destas tem lanche de todo geito tem uns treco até com pao integral , lanche pra vegetariano com coisa de soja


mas ai nem rola um lanchinho de frango ta de bom tamanho pra mim

onde eu estudo eles dão um lanchinho, que são bolachinhas de chocolate que pelas minhas contas me geram uns 42g de carboidratos no intervalo ( 6 bolachas = 23g ), mas em questão de proteina deixa a desejar, a solução seria albumina antes de ir ao colegio? porque a albumina eh de absorção lenta. neh

Eu custumo comer barrinha de cereal, lanche natural e as vezes algum assado da cantina.

oopa, no colégio onde estudo tem 5 catinas... dai tem muita variedade...
Na cantina que eu sempre comi tem um baguetão de frango
e olha que o pão deve ter uns 25 cm cara, e tem lógicamente pate de frango, presunto, queijo, alface e tomate...
Ano passado era 1,70, e hoje ta 2 conto
Mais é bom em, mano do céu que delicia

[quote name='Guilherme Presotto' post='11528' date='07 04 08']oopa, no colégio onde estudo tem 5 catinas... dai tem muita variedade...
Na cantina que eu sempre comi tem um baguetão de frango
e olha que o pão deve ter uns 25 cm cara, e tem lógicamente pate de frango, presunto, queijo, alface e tomate...
Ano passado era 1,70, e hoje ta 2 conto
Mais é bom em, mano do céu que delicia [/quote]

vc estuda em uma escola ou em uma padaria ??
huahuauhauh

[quote name='gaga13' post='11529' date='07 04 08']vc estuda em uma escola ou em uma padaria ??
huahuauhauh[/quote]

soahsahsohaoshaos
po cara, meu colégio tem 3 mil aluno