Ae galera estava treinando a 5 meses não tive muitos ganhoos intao eu tive que viajar fiaquei uma semana sem treinar cheguei de viagem dia 3 de novembro e voltei a treinar(qdo voltei já tive ganho de 1kg e 1 cm de braco) na primeira semana de treino estava fazendo 4 músculos graandes e 3 pequenosd como sempre fazia em meus treinos, a comecei a pensar e mudei 3 para grandes e 2 para pequenos(abc2x), faz 2semanas.

Intao antes acho que estava em overtraing e manti meu treino(4grande-3pequwnos) durante 1 semana depois faz 2 semanas que mudei para para 3(grandes)-2(pequenos), será que posso ter entrado em overtraig novamente.

Observação: já li muito sobre overtraing mas meu casos não sei c estou.

Ajudem pf c puder

Vlws abrca

Você come e descansa direito ?

Obs: tem 3 semanas qque chegeui e na primeira manti 4-3, so a partir da 2 semana tô fazendo 3-2

Depois que chegeui de viagem estou me alimentando e descansando MT bem

Não. Não é tão simples (se é que existe)

Não. Não é tão simples (se é que existe)

Não sei c posso aliar isso ao overtraing ou era o trreino

Não está entrando em over não, se você ficar se preocupando com isso você realmente pode entrar... Descanse mais, coma bem e treine corretamente.

Não. Não é tão simples (se é que existe)

Você come e descansa direito ?

Será que posso aliar isso ao treino

Não está entrando em over não, se você ficar se preocupando com isso você realmente pode entrar... Descanse mais, coma bem e treine corretamente.

OK estava até com medo de treinar hj, mas vou seguir firme vlw

Não sei c posso aliar isso ao overtraing ou era o trreino

overtraining por favor!

então eu não acredito que exista realmente "overtraining"

existe descanso zoado, alimentação lixosa, e excesso de exercício

creio que um ou mais desses fatores citados acima, seja o seu problema.

e não a divisão do treino em sí.

nossos ancestrais andavam o dia todo, lutavam contra animais ferozes e ainda davam uns pegas nas mulheres deles, e só comiam 1x no dia e anoite na maioria das vezes, e nunca fizeram um post reclamando de OT.

abraço espero ter ajudado.

overtraining por favor!

então eu não acredito que exista realmente "overtraining"

existe descanso zoado, alimentação lixosa, e excesso de exercício

creio que um ou mais desses fatores citados acima, seja o seu problema.

e não a divisão do treino em sí.

nossos ancestrais andavam o dia todo, lutavam contra animais ferozes e ainda davam uns pegas nas mulheres deles, e só comiam 1x no dia e anoite na maioria das vezes, e nunca fizeram um post reclamando de OT.

abraço espero ter ajudado.

OK vlw Mano vou seguir treinando pesado

do magreza

overtraining por favor!

então eu não acredito que exista realmente "overtraining"

existe descanso zoado, alimentação lixosa, e excesso de exercício

creio que um ou mais desses fatores citados acima, seja o seu problema.

e não a divisão do treino em sí.

nossos ancestrais andavam o dia todo, lutavam contra animais ferozes e ainda davam uns pegas nas mulheres deles, e só comiam 1x no dia e anoite na maioria das vezes, e nunca fizeram um post reclamando de OT.

abraço espero ter ajudado.

HUUHAUHUAHUASHUAHSA

concordo com tudo!

Galera so pq perde 1cm de braço da uma dorsinha de cabeça ja penssa que ta em overtraning haushausha