1º Ciclo - Durateston [Fotos]

Crashy · Dezembro 3, 2012 às 10:58

Acompanhando tbm.

Valeu man õ/

Saintgraal · Dezembro 3, 2012 às 11:26

Acompanhando.

Comprei sem querer agulhas 40/8 pra nunca mais eu comprar na minha vida

40x8?

sem noção total

HAEUHAEUHAEUHAEUHAEUHEAUHAE

cada coisa que leio

@topic

quanto a sua dor no antebraço

não quebra a munheca fazendo rosca, isso também é roubar

sempre pulso reto

alias, evite de fazer essa porcaria de exercicio pra frango (não é preconceito contra rosca, nem contra franguinhos, é apenas minha opinião.)

pesquise por chin-ups

Crashy · Dezembro 3, 2012 às 16:18

40x8?

sem noção total

HAEUHAEUHAEUHAEUHAEUHEAUHAE

cada coisa que leio

@topic

quanto a sua dor no antebraço

não quebra a munheca fazendo rosca, isso também é roubar

sempre pulso reto

alias, evite de fazer essa porcaria de exercicio pra frango (não é preconceito contra rosca, nem contra franguinhos, é apenas minha opinião.)

pesquise por chin-ups

Beleza vou pesquisar sobre os chin-ups

Vinicius Santana · Dezembro 3, 2012 às 20:03

eai mano? ganhou alguns cm ???

hugo4 · Dezembro 3, 2012 às 20:13

acompanhando.

vhsarmento · Dezembro 3, 2012 às 20:58

Acompanhando aqui brother, não manjo muito sobre AE's mas sou curioso e sempre gosto de acompanhar relatos diversos, e como o seu é de Durateston, bem conhecido e que já ouvi muito falar, vai ser bacana acompanhar. Sobre a dor na munheca, eu também tive quando aumentei os pesos pra 15 de cada lado na rosca direta, mas como na época eu parei e voltei a 2 semanas atrás, no momento tô pegando 13 e não incomodou ainda, mas é bem chato mesmo, quando termina o exercício dá uma dor do caralho. Tenta ficar com o pulso reto como o brother falou aí, vou tentar fazer isso também pra não voltar a incomodar. Abraços e bons ganhos!

Crashy · Dezembro 4, 2012 às 01:31

Acompanhando aqui brother, não manjo muito sobre AE's mas sou curioso e sempre gosto de acompanhar relatos diversos, e como o seu é de Durateston, bem conhecido e que já ouvi muito falar, vai ser bacana acompanhar. Sobre a dor na munheca, eu também tive quando aumentei os pesos pra 15 de cada lado na rosca direta, mas como na época eu parei e voltei a 2 semanas atrás, no momento tô pegando 13 e não incomodou ainda, mas é bem chato mesmo, quando termina o exercício dá uma dor do caralho. Tenta ficar com o pulso reto como o brother falou aí, vou tentar fazer isso também pra não voltar a incomodar. Abraços e bons ganhos!

Opa amigo, essa dorzinha é chatinha mesmo. Vou fazer o que o amigo disse ali encima, e vou dar uma pesquisada sobre os chin-ups!

Amanhã é dia de aplicação! Entrando na 3ª semana *-*

Abraços.

eai mano? ganhou alguns cm ???

Vou medir na 4ª semana! *-*

Abraços.

acompanhando.

Opa, valeu amigo! Tamo junto.

Abraços.

13º dia

Domingo, dia off. Mas segui a dieta normalmente!

14º dia

Hoje o treino de pernas foi "insano", kkkkk to gostando muito da força, e da vascularização, amanhã vou ver se consigo tirar uma foto da minha vascularização pra vocês kkkk. Ainda não me pesei de novo, devo me pesar amanhã pra ver qts kgs já ganhei! *---*

Colaterais: -

Força: Ótima

Pump: Bom

Vascularização: Ótima

Editado Dezembro 4, 2012 às 23:47 por Crashy

lucasdias21 · Dezembro 4, 2012 às 01:37

acompanhando cara

boa sorte

PS: acho que ta meio cedo pra ja mandar durateston mas bons ganhos

eu tb quero mandar msm kk

Crashy · Dezembro 4, 2012 às 23:51

15º dia

Hoje mais um dia de aplicação *-* e treino de bíceps, costa e trapézio,to gostando muito entrando na 3ª semana com tudo kkkk To me segurando pra não me pesar hahaha quero ter uma "surpresinha" *-*. To conseguindo colocar bastante intensidade nos treinos sem roubar, já consigo ver uns resultadinhos surgindo hein ;D

é isso, vamos la!

Colaterais:
Força: Muitooooo booooooaaa

Pump: Muitoooo boooooooooom
Vascularização: Muito boaaa

lucasdias21 · Dezembro 5, 2012 às 00:43

cara, a aplicação tem muita dor?

vc se auto aplica aonde?

seu relato ta quase me fazendo mandar tb

e medidas atuais

Editado Dezembro 5, 2012 às 00:57 por lucasdias21

Crashy · Dezembro 6, 2012 às 19:49

cara, a aplicação tem muita dor?

vc se auto aplica aonde?

seu relato ta quase me fazendo mandar tb

e medidas atuais

Cara, nos primeiros dias doeu um pouco sim, na primeira semana pra ser mais exato.

Eu mando no glúteo, eu acho mais seguro kkk

As medidas atuais eu não tirei ainda, ainda vou fazer o relato de ontem e hoje.

Abraços!

Crashy · Dezembro 7, 2012 às 20:15

16º 17º 18º dia

16º dia: Treino de pernas, panturrilha e abdômen !

Muito bom, aumentei o peso no agachamento livre e na Leg press *-* Mastigou a perninha hein kkk, na panturrilha então, nossa senhora! hahaha Sai da academia manco!

Abdômen ta um luxo *-*

17º dia

Treino de Peito, tríceps, e ombro, Aumentei o peso no supino reto e no inclinado, aumentei 7kg de cada lado em ambos. Tríceps uma delicia, fiz 3 de 12, e na última fiz até a falha na paralela *-* Ombro desenvolvimento militar e pra mastigar o ombrinho mesmo kkkk

18º dia

Treino de bíceps, costa e trapézio.

Exercícios de costas muito bem executados, barra fixa e levantamento terra, execução 100%... Treino de bíceps uma delicia, não conseguia nem mover os braços kkkk No trapézio então, mal conseguia mexer o pescoço hahaha

To curtindo bastante a durateston, mas aconteceu uma coisa que me deixou intrigado ._. !

Me ajudem em uma coisa, ta começando a aparecer umas estrias no meu braço direito, queria saber, o que eu posso fazer pra prevenir, ou retira-lás?

Peso: 67 kgs já!

Colaterais: Querendo aparecer umas estrias -.-
Força: Muito Boa
Pump: Muito bom
Vascularização: Ótima

Editado Dezembro 7, 2012 às 20:16 por Crashy

eduardo77 · Dezembro 9, 2012 às 22:12

Pelo q sei para diminuir a aparição de estrias da pra usar óleo de amêndoas doces

qndo vc vai colocar mais fotos ?

vlws

JohnLuz · Dezembro 9, 2012 às 23:42

Acompanhando aqui também Cara

Bons Ganhos...

Pretendo fazer o mesmo ciclo em Janeiro !
GOGO !

Ceeah · Dezembro 10, 2012 às 04:28

Acompanhando!

Saintgraal · Dezembro 10, 2012 às 09:50

sobre as estrias

tenta suplementar com colágeno hidrolisado

ou comer menos

elas se dão por conta do crescimento rápido e retenção excessiva

Crashy · Dezembro 10, 2012 às 12:41

É, to passando o óleo de amêndoas e vou comprar o colágeno amanhã mesmo.

Valeu ai pelas dicas!

Acompanhando aqui também Cara

Bons Ganhos...

Pretendo fazer o mesmo ciclo em Janeiro !
GOGO !

Opa valeu brother, abraços!

Acompanhando!

Opa, valeu.

Abraços!

FelipeCoelho · Dezembro 10, 2012 às 12:42

Bóra Rafinhaaa!

como tá o ciclo parceiroo?? ja ganhou qntos CM´s de braço?

segue firme ai, na dieta que o resultado vem forte agoraaa

irra, simbora virar mutante

Crashy · Dezembro 10, 2012 às 19:41

Bóra Rafinhaaa!

como tá o ciclo parceiroo?? ja ganhou qntos CM´s de braço?

segue firme ai, na dieta que o resultado vem forte agoraaa

irra, simbora virar mutante

Rafinha? kkkk

Ciclo ta indo mano, entrando na 4ª semana *---* Vou tirar as medidas no inicio da 5ª semana!

Seguindo firme na dieta manoo !

Tamo junto, mutante!

Crashy · Dezembro 10, 2012 às 20:07

19º dia

Treino de pernas e abdômen.

Uma beleza, sempre aumentando as cargas e fazendo com execução perfeita! haha *-*

20º dia

Domingo dia off, aproveitei e fiz o primeiro e único dia do lixo na minha dieta! AIEOUHAIOUEH

21º dia

Treino de Peito, ombro e tríceps.

Fiz supino reto com 38kg de cada lado *-* As 3 series de 10 haha

Ombro uma beleza, desenvolvimento militar uma dlç kkkk, não sabia que esse exercício era tão bom

Tríceps todos com execução 100%, paralelas até a falha na última série!

Já consigo ver um leve up no bracinho e no peito, kkkk

Se bora pra 4º semana, amanhã tem aplicação.

Colaterais: Uma estria perto das axilas -.-
Força: Muito Boa
Pump: Muito Bom
Vascularização: Ótima

JohnLuz · Dezembro 12, 2012 às 16:32

As estrias ficam um pouco evidentes quando vai conquistando mais massa muscular...

perto do peito então é complicado

compra o colágeno pra tentar amenizar...

bora, bora...

Pelo visto o ciclo está sendo sucesso

dá pra ver na animação que você fala haha

GOGO \õ

FelipeCoelho · Dezembro 12, 2012 às 17:43

e ai Giganteee como tá esse ciclo ai parceiro???

as espinhas ja pintaram?

é noois monster

Crashy · Dezembro 12, 2012 às 20:36

As espinhas já apareceram, mas eu sou tranquilo quanto a elas...

Amanhã eu tiro uma foto da minha testo pra vcs da uma olhada

To tentando arrumar um stano, pra ver se ponho 8-11 com ele *-*

JohnLuz · Dezembro 13, 2012 às 01:17

Adicionar um Stano ai ia ficar massa ein ?!
ja está em que semana da Dura ?

1-8 Dura

e 7-10 Stano não era melhor não ?!
Montei o meu assim =D

Crashy · Dezembro 14, 2012 às 00:06

Adicionar um Stano ai ia ficar massa ein ?!

ja está em que semana da Dura ?

1-8 Dura

e 7-10 Stano não era melhor não ?!

Montei o meu assim =D

É to pensando seriamente em um stano *-*

To entrando na 4º semana !

Obteve bons resultados com a dura x stano? Qts kgs vc ganhou?

JohnLuz · Dezembro 14, 2012 às 00:21

Na Verdade eu ainda não fiz esse ciclo pretendo fazer em janeiro...
Te falei mais ou menos essa idéia

porque foi o que pesquisei e o que alguns membros aqui do fórum

mais experientes me informaram também =D

Só que vou adicionar 1-3 Hemogennin no início

pra dar um Kick Start

Se você fizer acho que vai pegar uma massa magra foda

Mgz · Dezembro 14, 2012 às 14:21

esperando seu ciclo acabar para começar um igual ^^ boa sorte

Saintgraal · Dezembro 14, 2012 às 18:50

esperando seu ciclo acabar para começar um igual ^^ boa sorte

só com dura doido?

AlefNunes · Dezembro 14, 2012 às 19:17

acompanhando !

karcacero · Dezembro 15, 2012 às 00:10

vc escolheu fazer esse ciclo com apenas durateston por ser seu primeiro ciclo? no caso, um ciclo mais "leve"?

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