Fala galera, a alguns meses atrás troquei meu treino de triceps que era uma porcaria pra esse

Paralelas 3x8* (com carga)

Testa 3x10

Os resultados foram espetaculares o outro treino era muito volumoso e tals , mas vamos ao assunto

Desde que comecei a executar Paralelas sinto uma dor um pouco forte no meio do peito ,da pra sentir que nao é no músculo tipo nos ossos msm sei la , to meio preocupado ja as vezes parece que vai arrebentar essa porra no meio , ja pensei em parar de fazer mais o exercício e bom d + .

a e a dor persiste msm 1 dia depois do treino só que mais de leve.

Dor na caixa torácica é normal quando se faz paralelas pelas primeiras vezes. Dizem que o exercício é capaz de expandi-la, proporcionando dor nos ossos dessa região.

Mas enfim, vá fazendo com calma que em pouco tempo você já estará mais adaptado e não sentirá mais dores.

Dor na caixa torácica é normal quando se faz paralelas pelas primeiras vezes. Dizem que o exercício é capaz de expandi-la, proporcionando dor nos ossos dessa região.

Mas enfim, vá fazendo com calma que em pouco tempo você já estará mais adaptado e não sentirá mais dores.

2....normal isso mano depois de um tempinho essas dor para

Já tem um tópico com exatamente essa dúvida.

Mas vamos lá de novo...

Paralelas exercem uma grande pressão no esterno (osso no meio do peito)

Na hora de descer o corpo esteja com o pulmão cheio. Seus pulmões irão segurar o seu esterno "no lugar" e a dor vai deixar de aparecer

Vlw negada , Vo seguir as dicas do

ranzo159 , realmente não sabia disso .

eu sentia tbm quando comecei a fazer, doia o externo, clavícula, ombro, até o cotovelo... Hj n dói nada, com o tempo seu corpo se fortalece e as dores somem

Relaxa no começo é normal, comigo aconteceu o mesmo e se normalizou em 3 semanas

O que me deixa meio assim é que parece que vai rachar no meio ainda mais agora que to começando a acrescentar peso .

Nao costuma persistir muito no max 1 dia depois do treino de peito,

Mas é isso ai vou esperar o corpo acostumar e ver se para

O que me deixa meio assim é que parece que vai rachar no meio ainda mais agora que to começando a acrescentar peso .

Nao costuma persistir muito no max 1 dia depois do treino de peito,

Mas é isso ai vou esperar o corpo acostumar e ver se para

Normal cara, só digo uma coisa, mantenha as pararelas no treino, es um exercicios espetacular ! Muitas pessoas sentem isso que você ta sentindo e tiram no treino esse grande exercicio !

Normal cara, só digo uma coisa, mantenha as pararelas no treino, es um exercicios espetacular ! Muitas pessoas sentem isso que você ta sentindo e tiram no treino esse grande exercicio !

Isso ai nem pensando brother , depois mudei o treino por completo inclusive com uma ajuda do Zohan ,Junto com a dieta e a suplementação tive resultados expetaculares,tanto que em to canto trabalho,academia na rua msm a galera perguntando se to usando bomba ,Nesse ultimo mes sai de um tempo estagnado de 70 Kgs pra 74,600 e 34 de braço atualmente com 36 e Paralelas ajudou muito tanto no treino em si como deu uma ajuda esteticamente no triceps ta muito massa !

Uma coisa que aprendi ultimamente é que menos volume mais intensidade no treino , seguir uma boa dieta , e dedicacao suplementação ajuda tbm e claro , agente vai longe!

Editado 25/11/2012 às 15:35 11/25, 2012 por WallyssonPS

Ah! agr to lembrando de tu, era o cara q fazia os tópicos organizados neh? kkkkk, q bom q ta gostando do treino man, Boa Sorte ai

Kkkkkkkkkkkk, é sim depois que tomei vergonha na cara , to realmente evoluindo ! o treino ta muito bom , tirando boa parte do volume finalmente to conseguindo progredir nas cargas.