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Bi-Set , Tri-Set ,super Sets...

Por Mendes3423
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Bom pessoal faço academia a aproximadamente 1 ano.

e mudei meu treino pra abcde (antes abc2x) .. e tbm quero adicionar novos metedos de treinamentos para melhores ganhos.

só tenho uma duvida... como posso fazer o bi set... é 1 musculo ex: biceps feito 2 series sem pausa e dps repitir isso dps de qnt tempo?

e so pode fazer com 1 musculo? ou no msm treino pode fazer perna tbm drop set?

e se possivel me explique oque cada treino metodo de treinamento quer dizer "Bi-Set , Tri-Set ,Super Sets..." MTO obrigado!

Postado
  • Autor

Fschulze mto obrigado.

Iceman afinal você ta aqui para ajudar ou criticar? você nem sabe como ta minha dieta muito menos meu treino para me criticar. se toca!

felipefilth valeu pelo conselho,mas tenho alguns amigos com 5mes de ginasio que já fazem algum tipo de treino bi-set ou drop set, pq eu não iria fazer?

Postado

Fschulze mto obrigado.

Iceman afinal você ta aqui para ajudar ou criticar? você nem sabe como ta minha dieta muito menos meu treino para me criticar. se toca!

felipefilth valeu pelo conselho,mas tenho alguns amigos com 5mes de ginasio que já fazem algum tipo de treino bi-set ou drop set, pq eu não iria fazer?

Você é igual aos seus amigos?

Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.

Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mateuzz #BondeBuilder

12555.jpg

para de me troll

o que eu falei não ha nada de errado

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105637-ganhos-travaram/

é um troll deste tipo atrapalha o topico

Postado

Vejo o Iceman como o Morpheus da Matrix...

A galera vem com aqueles treinos abcde com bi-set reverso duplo carpado que encontrou na revista da última semana e ele recomenda o simples, o treino que é provadamente mais efetivo, mas a maioria continua sem se libertar da indústria do treino perfeito da revista.

Editado por Canonico

    • Postado

    Molecote cabeça dura e seus amiguinhos , rodam, rodam, rodam e não chegam a lugar nenhum.

    Depois vem criar post q não esta evoluindo e vai se entupir de suplementos. tsc, tsc. :hairy:

    Abra sua cabeça amigo, e cresça MUITO mais q seus amigos! #dica

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