Iae pessoal,

tava dando umas olhada no forum.

treino ABCDE aconselhavel para quem não usa nada? apenas tem uma refeição balanceada,

apenas creatina + abulmina? nenhum pré treino

me tirem essa duvida ^^.

abrçs!

O consenso é que ABCDE é ruim pra naturais por ter a frequencia muito baixa.

O consenso é que ABCDE é ruim pra naturais por ter a frequencia muito baixa.

Como asim? poucos exercícios executados na semana?

tpw peito segunda dai soh na prox segund apeito novamente?

isso?

abraçs!

Como asim? poucos exercícios executados na semana?

tpw peito segunda dai soh na prox segund apeito novamente?

isso?

abraçs!

Vc treina os musculos apenas 1x na semana, ou seja 1x peito, 1x perna...

Posso te fala uma coisa? aqui o forum n adianta vc pergunta sobre esse treino abcde que a maioria vai dizer que é somente para quem usa anabolizantes

eu ja enjuei de discultir sobre isso.

só posso falar uma coisa a respeito de abcde no meu caso abcdef pq treinava pernas 2 vezes na semana.

ganhei muito , muito mermo com esse treino isso sem usa anabolizantes, natural e sem suplementos só na dieta. pulei de 40 para 42 frio de biceps , 59 para 63 de coxa ,

mais eu usei tecnicas avançadas , como dropsets , bisets e rest pause. antes deu fazer o treino, a maioria aqui criticou . peguei e fiz assim mermo e deu certo. n estou dizendo q va da certo com todos. mais comigo deu muito certo e n me arrependo, eh bom usar abcde quando vc tem um bom ja treinando , abrs

Posso te fala uma coisa? aqui o forum n adianta vc pergunta sobre esse treino abcde que a maioria vai dizer que é somente para quem usa anabolizantes

eu ja enjuei de discultir sobre isso.

só posso falar uma coisa a respeito de abcde no meu caso abcdef pq treinava pernas 2 vezes na semana.

ganhei muito , muito mermo com esse treino isso sem usa anabolizantes, natural e sem suplementos só na dieta. pulei de 40 para 42 frio de biceps , 59 para 63 de coxa ,

mais eu usei tecnicas avançadas , como dropsets , bisets e rest pause. antes deu fazer o treino, a maioria aqui criticou . peguei e fiz assim mermo e deu certo. n estou dizendo q va da certo com todos. mais comigo deu muito certo e n me arrependo, eh bom usar abcde quando vc tem um bom ja treinando , abrs

Blz

eu vou fazer o ABCAB primeiro,

q não sou estou tão avançado asim ^^

abraço!

blz mano

abraçaõ