Li que o consumo diário de 900g de espinafre aumenta em até 20% o crescimento muscular, alguém sabe algo sobre?

Alguém tem alguma tabela nutricional CONFIAVEL sobre o espinafre?

abraços

É verdade e esse crescimento pode ocorrer instantaneamente, após a ingestão, olhe como o popeye ficou forte só com espinafre. Se misturasse com animalpack então ficaria com o dobro do tamanho. Não só te ajuda na hipertrofia, mas em força também, as más línguas dizem que o grande problema do brutus é justamente a falta do espinafre.

Editado 10/11/2012 às 20:08 11/10, 2012 por capitão caverna (veja o histórico de edições)

É verdade e esse crescimento pode ocorrer instantaneamente, após a ingestão, olhe como o popeye ficou forte só com espinafre. Se misturasse com animalpack então ficaria com o dobro do tamanho.

Claro que ele ficou assim comendo espinafre e treinando apenas de outubro a janeiro, para o verão. hahaha...

Aos imbecis acima, treino tem mais de 5 anos, se eu quisesse que dois lixos viessem falar bobagem eu, com certeza, nao teria vindo aqui. Pena que esse tipo de verme, como vocês nao tenha achado um aviário próprio ao invés de vir aqui despejar bobagem.

Claro que ele ficou assim comendo espinafre e treinando apenas de outubro a janeiro, para o verão. hahaha...

Antebraço maior que 100% do fórum.

Dizem que frango agora não come só milho, mas espinafre também.

Editado 10/11/2012 às 20:12 11/10, 2012 por capitão caverna (veja o histórico de edições)

Li que o consumo diário de 900g de espinafre aumenta em até 20% o crescimento muscular, alguém sabe algo sobre?

Alguém tem alguma tabela nutricional CONFIAVEL sobre o espinafre?

abraços

Onde cê viu isso vei?

Cê vai caga verde toda hora cara.

Tem um estudo sobre os beneficios do espinafre de uma universidade, só que a ingestão tem que ser gigantesca todos os dias...

Antebraço maior que 100% do fórum.

Dizem que frango agora não come só milho, mas espinafre também.

Mostra a carcaça pra compararmos quem é o frango aqui.

O ônus da prova seria de quem lança a proposição, e não de nós que lemos o seu post.

Uma tabela nutricional pouco ajudaria a justificar um aumento do crescimento de 20%, seja por qualquer macro ou micronutriente que o espinafre tenha.

Poste o tal estudo aqui que talvez até dê p/ espremer alguma discussão disso, talvez.

Mostra a carcaça pra compararmos quem é o frango aqui.

O ônus da prova seria de quem lança a proposição, e não de nós que lemos o seu post.

Uma tabela nutricional pouco ajudaria a justificar um aumento do crescimento de 20%, seja por qualquer macro ou micronutriente que o espinafre tenha.

Poste o tal estudo aqui que talvez até dê p/ espremer alguma discussão disso, talvez.

E me diga, que ônus tem qualquer pessoa deste fórum para tirar conclusões quanto a uma pergunta sendo feita em cima de pesquisa e não apenas de comentários de outras pessoas? Quem disse que a tabela justificaria o aumento de 20% no crescimento muscular?

O problema neste fórum é que os sérios pouco participam e os espertinhos, leitores de resumos sobre nutrição e hipertrofia se tem por especialistas. Tenho 5 anos de academia e de leitura sobre tais assuntos e nao venho aqui arrotar grandeza como vocês, muito pelo contrário, tenho humildade suficiente de vir perguntar sobre dúvidas e assuntos que eu leio,

Ninguém em sã consciencia vai ingerir 900g de espinafre por dia e esperar a mágica dos musculos, somente um imbecil para depreender isso.

acho que ninguém comeria isso de espinafre todo dia, só o popeye mesmo

Li que o consumo diário de 900g de espinafre aumenta em até 20% o crescimento muscular, alguém sabe algo sobre?

Alguém tem alguma tabela nutricional CONFIAVEL sobre o espinafre?

abraços

...

Nem sei pq ainda perco meu tempo com esses tópicos...

Valor nutricional do espinafre cru:

https://www.tabelanutricional.com.br/espinafre-nova-zelandia-cru

https://www.educacaofisica.com.br/index.php/ciencia-ef/canais-cienciaef/nutricao-hidratacao/2533-comer-espinafre-aumenta-a-velocidade-de-crescimento-dos-musculos

Aos lixos faladores que fazem supino reto com 20 ou 30 quilinhos em uma série de 6 bem matada e se acham forte.

Vamo começar a ter vergonha na cara, esse fórum ja foi sério e ta virando piada por causa de 3 imbecis como vocês.

Tá cheio de rato forte por ai, surgiram rumores de que andam se alimentando em lixeiras próximas a fábricas de espinafre em Fukushima.

'Ui... ele tem um link!'

Cara.. na boa: qual é teu problema?

Um poço de incoerências dentro de um único tópico.

Você chega com uma matéria sensacionalista (postando o link só agora), perguntando se alguém sabe sobre isso, depois diz que só um imbecil p/ depreender sobre a 'mágica dos músculos'.

Agora pergunto: qual foi sua intenção de postar isso aqui então?

Diz que os outros são leitores de resumos e posta um textinho de um site, que mal cita as condições do tal estudo, tamanho da amostra, entre outros.

Você pede seriedade dos outros, mas fica chamando os outros de lixo, de imbecil. Quer comparar forma, quem pega mais peso, como se isso fosse algum critério que desse credibilidade sobre algo de fundo científico. (SUPONDO que você pegue mesmo)

Sinceramente.. Já vi muita gente por aqui que tem bem menos do que seus relativamente POUCOS 23 anos e que é bem mais madura que você.

Eu não sou a favor de subestimar quem já se conhece, quem não se conhece nem se fala então. Sugiro que você meça muito bem as palavras antes de usá-las.

Não tenho muito tempo NESTE fórum, mas já vi que tem muita gente séria aqui querendo promover uma discussão saudável e encontrar a verdade.

Por fim, e voltando no ponto inicial: você posta isso na área de NUTRIÇÃO, eu comento sobre a questão de macros e micros não justificarem os aumentos e você ainda me critica, sendo que aparentemente a causa seria por terem encontrado esteróides no espinafre.

Se você mesmo considera esse estudo tão sério, por que não posta lá na área de anabolizantes p/ ver o que os caras acham, que tal? Quem sabe eles não te agradeçam, não é? (ciclar espinafre vai ser a moda do verão)

E 'estudo' por 'estudo' tem esse aqui tbm:

https://www.isaude.net/pt-BR/noticia/30863/geral/consumo-regular-de-espinafre-pode-combater-sintomas-da-demencia

comer espinafre nao tah com nada, negocio é fumar, kkk

acho que nem 1 tonelada de espinafre iria aumentar 20% de ganhos de musculos.!

'Ui... ele tem um link!'

Cara.. na boa: qual é teu problema?

Um poço de incoerências dentro de um único tópico.

Você chega com uma matéria sensacionalista (postando o link só agora), perguntando se alguém sabe sobre isso, depois diz que só um imbecil p/ depreender sobre a 'mágica dos músculos'.

Agora pergunto: qual foi sua intenção de postar isso aqui então?

Diz que os outros são leitores de resumos e posta um textinho de um site, que mal cita as condições do tal estudo, tamanho da amostra, entre outros.

Você pede seriedade dos outros, mas fica chamando os outros de lixo, de imbecil. Quer comparar forma, quem pega mais peso, como se isso fosse algum critério que desse credibilidade sobre algo de fundo científico. (SUPONDO que você pegue mesmo)

Sinceramente.. Já vi muita gente por aqui que tem bem menos do que seus relativamente POUCOS 23 anos e que é bem mais madura que você.

Eu não sou a favor de subestimar quem já se conhece, quem não se conhece nem se fala então. Sugiro que você meça muito bem as palavras antes de usá-las.

Não tenho muito tempo NESTE fórum, mas já vi que tem muita gente séria aqui querendo promover uma discussão saudável e encontrar a verdade.

Por fim, e voltando no ponto inicial: você posta isso na área de NUTRIÇÃO, eu comento sobre a questão de macros e micros não justificarem os aumentos e você ainda me critica, sendo que aparentemente a causa seria por terem encontrado esteróides no espinafre.

Se você mesmo considera esse estudo tão sério, por que não posta lá na área de anabolizantes p/ ver o que os caras acham, que tal? Quem sabe eles não te agradeçam, não é? (ciclar espinafre vai ser a moda do verão)

E 'estudo' por 'estudo' tem esse aqui tbm:

https://www.isaude.ne...mas-da-demencia

E o que você acha que eu tentei perguntando sobre tal fato? Agora falando em maturidade, cadê a maturidade dos outros que ja começaram a me atacar depreendendo que é só comer espinafre ( uma quantidade absurda por dia ) e pronto? Você veio na onda só meu velho, postei o que tem sobre o assunto e perguntei sobre a tabela e se alguem tinha mais alguma informação.

Muito me admira vc falar em medir palavras e incoerencias com o tipo de coisa que foi escrita por outros leitores e, até mesmo, por você, citando macros e micros. O que tem disponibilizado sobre o estudo é apenas isso, por que você acha que fiz o tópico? É tão dificil de entender ? Meus argumento que, concordo contigo, são apenas bobagens sobre pegar peso e etc, usei apenas em resposta a dois analfabetos funcionais que só estão aqui para falar bobagem em tópicos alheios, e você meu caro, entrou na onda da "zuação". Cá entre nós ja virou palhaçada isso aqui, agradeço apenas ao Cido77 que postou a tabela.

Qual o problema de vocês em ler uma pergunta e simplesmente nao responder ou criar uma antitese sobre tal indagação? Maturidade pelo jeito está faltando em ambos os lados meu velho.