Bom galera comprei aquela massa hard core da atlhetica que vem junto com a creatina. Porem na embalagem diz que é tomada antes do treino 200g ou de outra forma. Gostaria de sabe se não fica melhor tomar 2 creatina e 100g de massa antes de treino e tomar o resto dps?

Bom na minha opinião iria ajudar tanto na força quanto na recuperação desta forma.

Eae galera qual ficaria melhor?

Depende do horário do seu treino....

O melhor Jeito de tomar hipercaloricos, ao menos sem acabar o pote em semanas, é tomando a quantidade mínima para completar as calorias na tua dieta. Se falta ~300kcal para atingir o ponto de hipercalorica, vc toma isso de hiper de preferencia nas refeições mais fracas que tiver durante o dia

Agora se faltar >1000kcal, prepare o seu bolso para bancar dezenas de potes de hipercalorico

Jeito Jeito Jeito Jeito Jeito Jeito Jeito Jeito Jeito Jeito Jeito Jeito Jeito

Abrindo a boca e colocando lá, creio que seja o mais fácil. Provavelmente via anal não funciona, mas pode tentar fazer e conta pra gente depois. #troll

Cara, pesquise mais antes de abrir tópicos, ou melhor, até mesmo antes de comprar um suplemento.