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Olá pessoal. Seguinte... fiz um exame de calorimetria (TRM) parecido com o BRM, porém, sao medias tambem quantas calorias gasto em repouso. O resultado final, foi que eu queimo 2074 calorias apenas por ficar parado na cadeira, em frente ao pc, vendo tv e etc. Incluindo uma atividade fisica e est...
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Quantas vezes devo tomar hipercalorico no dia e quantas doses?, meu hipercalorico é o vit thor 15000 peso 52kg 1,63 de altura treino 4 vezes por semana tomo café da manha , 2 pães com manteiga na chapa, almoço frango como durante o intervalo entre o café da tarde (uma fruta) café da tarde como pão c...
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Ola,essa questão é meio "boba",mas dúvida é duvida,queria que alguem pudesse me ajudar na seguinte questão : Eu sempre utilizei 3 séries em treinos,não conto repetições,geralmente vou até a falha(sempre deu certo),mas a questão que me incomoda é: Se eu utilizar 4 séries,em vez de 3,é mais...
