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Eai pessoal, treino há 5 anos e sempre fiz meu treino de peito basicamente dessa maneira: Supino Inclinado 3x6-8 Supino Reto ou com halteres 3x6-8 Supino Declinado 3x6-8 Pec Deck 3x8 Estou completamente estagnado agora, tanto nos pesos quanto no desenvolvimento do peitoral. Sinto que...
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Eai pessoal, sempre tive muita dificuldade em desenvolver a parte de cima do peitoral, tenho mais facilidade para desenvolver a parte de baixo. Logo, comecei a dar ênfase para a parte de cima deixando o supino inclinado como primeiro exercício e focando no fly inclinado também. Outro dia expliqu...
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Boa tarde. Uma duvida q sempre tive. Qual a diferença do fly (reto ou inclinado) para o supino com halteres? Obrigado.
