rafael.orleaes

O cara não sabe nem treinar e se alimentar direito e ja quer tomar EAA’s (esteroides androgênicos anabólicos), ou seja, vai gastar saúde porque não sabe qual a melhor proporção entre macronutrientes, a melhor quantidade de calorias, se ele responde melhor a alto/medio/baixo volume/frequencia/intensidade. Enfim, queimando dinheiro e saúde, ainda se ilude que arrebentando o eixo hormonal por 3-4 meses seguidos vai recuperar ele em um mes com uma TPC Serm’s, mas não irei abordar sobre TPC aqui.

O maior absurdo que EU particularmente acho são pessoas utilizando EAA’s com BF (porcentagem de gordura corporal) alta por alguns motivos:
1- Se você está com o BF alto provavelmente você não sabe qual é a melhor “dieta” que seu organismo responde, logo ja está equivocado em querer utilizar algum hormônio por conta própria;
2- Só de mudar os habitos alimentares um homem consegue chegar a pelos menos 10% de gordura corporal, mulheres entre 12-15%;
3- Perda de gordura é algo gradual, você deve subir um degrau de cada vez para mante-la constante, não adianta apertar dieta+fazer aerobico+usar termogenico+eaa’s tudo de uma vez porque você vai estabilizar essa perda muito cedo e não vai ter como colocar algo a mais para estimula-la;
4- Você não sabe como funciona EAA’s no corpo porque se soubesse já não utilizaria com BF alto;

O meu foco aqui vai ser o item 4, como funcionam os hormônios esteróides no corpo.

Acho que todos conhecem o DHEA, para os que não conhecem esse é o hormônio esteróide precursor de todos os outros hormônios esteróides do organismo, como por exemplo, testosterona e estrogênio. Por sua vez alguns desses hormônios como a testosterona são convertidos através de atividades enzimáticas em outros hormônios como a DHT, progesterona e estrogênos.
*lembre-se que a testosterona é um hormônio esteroide.

Agora vamos imaginar o seguinte, você possui 2 lagos com o mesmo líquido dentro (água) um grande e um pequeno, entre eles existe uma pequena ligação, se você jogar um soluto (sal por exemplo) no lago maior ele irá fluir para o menor, pois o soluto SEMPRE tende a deixar as concentrações dos meios iguais, mas isso apenas porque a capacidade de se dissolver do soluto é igual em ambos os meios, poderiamos fazer com água e alcool que daria 50% em cada por exemplo. Partindo desse princípio imagine que existem 2 lagos que compõe o nosso organismo, um dos lagos é preenchido com água e o outro lago preenchido com gordura e o nosso soluto aqui é a testosterona. A testosterona total do organismo é composta por testosterona livre circulante na corrente sanguínea+ligada a diversas proteínas na corrente sanguína para controlar melhor a sua ação+dissolvida nos 2 lagos. Agora vamos levar em consideração que a testosterona é um hormônio esteróide e se dissolve, vamos dizer, umas 1000x melhor em meios lipídicos, se você tem a porcentagem de godura alta aonde você acha que a maior parte da testosterona vai estar dissolvida? Vamos pensar… NAS SUAS CÉLULAS ADIPOSAS!

O que o tecido adiposo como glândula endócrina tem a capacidade de fazer? Aromatização da testosterona (vira estrogêno).
Pronto! Agora você tem mais de 50% da sua testosterona direcionada para o lago errado e de brinde convertendo isso em hormônios que causam diversos efeitos colaterais quando em excesso no organismo, não preciso nem citar gineco como um deles né?

Espero ter sido claro, objetivo e ter conseguido expressar a minha opinião do porque não se deve ciclar com BF alto. Perca gordura naturalmente e quando ver que não consegue mais, utilize ergogênicos somente com acompanhamento médico e “suba mais um degrau”.



Pessoal editei o post e achei essa matéria bem interessante e resolvi mudar.

Acho que 1 ou 2 ciclos não é tanto afetado. Beber e fumar são muito mais prejudiciais do que um ciclo.

Também não gostei do treino.
Só adicionaria o slow-k quando as doses estiverem altas.
Acho que como esta focada em perder gordura a dieta é que vai auxiliar muito, mais o treino faria um mais básico.

É mais ou menos isso que o saint falou, está ótimo.

Mudança de peso? Estrutura como está? Força?
Pele, testiculos, acnes e espinhas?

O cara não sabe nem treinar e se alimentar direito e ja quer tomar EAA’s (esteroides androgênicos anabólicos), ou seja, vai gastar saúde porque não sabe qual a melhor proporção entre macronutrientes, a melhor quantidade de calorias, se ele responde melhor a alto/medio/baixo volume/frequencia/intensidade. Enfim, queimando dinheiro e saúde, ainda se ilude que arrebentando o eixo hormonal por 3-4 meses seguidos vai recuperar ele em um mes com uma TPC Serm’s, mas não irei abordar sobre TPC aqui.

O maior absurdo que EU particularmente acho são pessoas utilizando EAA’s com BF (porcentagem de gordura corporal) alta por alguns motivos:
1- Se você está com o BF alto provavelmente você não sabe qual é a melhor “dieta” que seu organismo responde, logo ja está equivocado em querer utilizar algum hormônio por conta própria;
2- Só de mudar os habitos alimentares um homem consegue chegar a pelos menos 10% de gordura corporal, mulheres entre 12-15%;
3- Perda de gordura é algo gradual, você deve subir um degrau de cada vez para mante-la constante, não adianta apertar dieta+fazer aerobico+usar termogenico+eaa’s tudo de uma vez porque você vai estabilizar essa perda muito cedo e não vai ter como colocar algo a mais para estimula-la;
4- Você não sabe como funciona EAA’s no corpo porque se soubesse já não utilizaria com BF alto;

O meu foco aqui vai ser o item 4, como funcionam os hormônios esteróides no corpo.

Acho que todos conhecem o DHEA, para os que não conhecem esse é o hormônio esteróide precursor de todos os outros hormônios esteróides do organismo, como por exemplo, testosterona e estrogênio. Por sua vez alguns desses hormônios como a testosterona são convertidos através de atividades enzimáticas em outros hormônios como a DHT, progesterona e estrogênos.
*lembre-se que a testosterona é um hormônio esteroide.

Agora vamos imaginar o seguinte, você possui 2 lagos com o mesmo líquido dentro (água) um grande e um pequeno, entre eles existe uma pequena ligação, se você jogar um soluto (sal por exemplo) no lago maior ele irá fluir para o menor, pois o soluto SEMPRE tende a deixar as concentrações dos meios iguais, mas isso apenas porque a capacidade de se dissolver do soluto é igual em ambos os meios, poderiamos fazer com água e alcool que daria 50% em cada por exemplo. Partindo desse princípio imagine que existem 2 lagos que compõe o nosso organismo, um dos lagos é preenchido com água e o outro lago preenchido com gordura e o nosso soluto aqui é a testosterona. A testosterona total do organismo é composta por testosterona livre circulante na corrente sanguínea+ligada a diversas proteínas na corrente sanguína para controlar melhor a sua ação+dissolvida nos 2 lagos. Agora vamos levar em consideração que a testosterona é um hormônio esteróide e se dissolve, vamos dizer, umas 1000x melhor em meios lipídicos, se você tem a porcentagem de godura alta aonde você acha que a maior parte da testosterona vai estar dissolvida? Vamos pensar… NAS SUAS CÉLULAS ADIPOSAS!

O que o tecido adiposo como glândula endócrina tem a capacidade de fazer? Aromatização da testosterona (vira estrogêno).
Pronto! Agora você tem mais de 50% da sua testosterona direcionada para o lago errado e de brinde convertendo isso em hormônios que causam diversos efeitos colaterais quando em excesso no organismo, não preciso nem citar gineco como um deles né?

Espero ter sido claro, objetivo e ter conseguido expressar a minha opinião do porque não se deve ciclar com BF alto. Perca gordura naturalmente e quando ver que não consegue mais, utilize ergogênicos somente com acompanhamento médico e “suba mais um degrau”.



Pessoal editei o post e achei essa matéria bem interessante e resolvi mudar.

Tenta então fracionar a capsula. Imagino a ansiedade. Pra também o corpo não se acustumar tão rápido com a dosagem..
Também é normal o estado de euforia e depois a queda dele. Ai parece uma depressão..
E também não acho que vai inibir mesmo o apetite. Nunca utilizei esse thermo só o Oxy e Lipo.
Oxy é muito inibidor mesmo.

Olá, gente! Vi as incríveis transformações aqui do pessoal do fórum e gostaria de compartilhar a minha também.

Tenho 1,57 de altura e 24 anos. Sempre fui sedentária, nunca fui de praticar nenhum esporte, exceto na infância, onde eu jogava vôlei (apesar da minha baixa estatura, rs).
Há um ano atrás, cheguei a pesar 82kg. Peso este, que nunca tive na vida! Foi aí que resolvi dar um basta e começar uma vida mais saudável.

Meu irmão pratica musculação a 3 anos e sempre me chamava pra ir com ele, mas nunca dei bola, nunca gostei de academia. Na realidade, eu tinha um grande preconceito. Achava que era coisa de pessoas fúteis, etc. Mas ele acabou me convencendo e, há 10 meses estou praticando e, cada dia mais, me apaixonando pelo esporte. Nesse meio período, comecei uma dieta. No início era mais uma dieta tranquila mesmo. Fui cortando as besteirinhas, como frituras, doces, etc. Até que comecei uma dieta mais rígida, voltada para a musculação, com mais proteína e tals.

Bem, nunca utilizei nenhum fat burn, nem algo do tipo. Tudo a base de dieta rígida mesmo. Perdi, então, 24kg e, atualmente, estou com 58kg.

Apresento a vocês meu antes e depois em 11 meses.

PS.: Ainda pretendo perder mais uns 3 a 4kg, para depois inicar um bulking limpo.

Acompanhando man, nunca usei aes. Estou vendo como esta se comportando o seu ciclo.
Que entrarei com tremb, oxan, e fenil ou proprionato pra não deixar o eixo lá em baixo.
Mais acho que não vai precisar de t3. Tremb vai secar muito, olha os testiculos..
Possível um hcg aí

Normal desprender do fundo. Quebrar, esfarelar. nada disso importa desde que o vial esteja lacrado...

Não, não tenho matéria que fale a respeito hahaha... Isso é uma coisa óbvia. Lei sobre "processo de liofilização".
E já disse. gaste 30 reais e faça um exame de sangue. Até porque, o cara que te vendeu pode ter vendido gh falso, já que claramente você não tem o mínimo conhecimento...

fonte: jason?
@topic:
Sem delongas, o problema de se ciclar trembo no primeiro contato são os colaterais. Vc n sabe como lhe dar c eles de uma forma prática e a trembo vai te trazer MUITOS, principalmente nessa dose. Controle tudo na base de exames q da certo. Sobre o t3, essa história de que a trembo diminui o tsh e vc PRECISA USAR T3 p secar eh balela. Sim, ela vai diminuir os níveis de t3 no plasma, mas isso n significa que vc tem q usar pra dar certo. N brinque c tiróide assim, por nada. Controle sua prolactina e seu tsh fica supimpa!

Altas doses de GH E INSULINA E TREN. AI SIM, faz sem medo.

Parei de ler no nick...

PH é um droga oral, que deve ser ministrada com cuidado, assim como qualquer outra substancia, seja esteroide injetavel ou antibiotico.

Você falar que PH é lixo, as vezes entendo. A falsificação é muito maior que a landerlan, você não sabe o que tem dentro da capsula e tera ganhos inferiores aos injetaveis.

Quanto ao ganhos inferiores, É CLARO que serão maiores os injetaveis. Ñ adianta comentar isso, algo tão obvio. Injetavel é o hormonio puro direto em seu corpo! O ph vai passar pelo organismo pra ser processado e então virar anabol. A perda é muito grande.

Sobre os animais que compram ph achando que é suplemento... São animais.

E outra, existem muitas marcas underground de PHs, cada uma pior que a outra. Nem cito aqui Reing, Sledge e cia pra n ser anti-ético kkk.

As vantagens dos PHs:

- é muito facil disfarçar. Não havera agulhas e nem um oleo/agua de hormonio sintetico la dentro. Havera capsulas q podem ser bcaas, vitaminas e etc.
- o preço. PHs em sites americanos de suplementos são bem baratos. Se for comprar um m-stane por 200 reaiis, ai aconselho ir logo de durateston.


E bora parar com essa de "PH é lixo". Se o cara ta com o pote na mão e vai tomar, não critique. Oriente o brother.

Depois de tanto bisbilhotar no fórum, resolvi criar meu diário. Haha

Treino há quase 5 anos. Porém há pouco mais de 1 ano "treino certo". Tudo começou quando eu era uma adolescente bem magrinha e traumatizada rs, resolvi então começar a treinar. Comecei a comer horrores! Veio massa, porém gordura. Fiz um cutting básico e dei uma secada, fiquei com o corpo bem melhor. Agora meu objetivo é focar na progressão de carga, ficar mais forte e crescer!

Informações e medidas




Dieta




Treino

O clitóris realmente da uma inchada sim, mais é normal. E líbido ficou alto?
Treino bem volumoso pra vc que tá onfire, mais não está com as mais poderosas das drogas.
Olha, tente fazer e aumenta o tempo de descanço pra 30 segundos.

A idéia também de treino high e low é boa também. Uma carga considerável pega os grandes musculos pra de 12 a 15 reps.
E com carga alta e progressivo bota low. 6 a 8 reps.

Teu corpo já tá bem bonito, falta crescer um pouco mais pra entra com o GH que ele vai da uma esculpida legal.
Mais também vai entrar onfire com outra droga e gh né?

Saude e competicao (independente do esporte) nao andam juntas.

16 anos e pensando em competir, ok, esta no caminho certo... mas n acho que seja vantagem ja ciclar com a sua idade..

Muita gente que comeca a treinar tem aquele gas, quer competir, acha que seguir dieta eh o maximo e que quer isso pra toda vida... pensa bem antes de comecar a ciclar... eu esperaria ate os 18, pelo menos pros teus pais nao poderem falar nada.
vc nao parece ser uma imbecil, entao apenas desejo boa sorte e espero que saiba o que esta fazendo (ou que vai fazer, whatever)


algumas perguntas ae
[1] Ta fazendo acompanhamento com quem?
[2] O que o seu 'coach' acha de EA's? Nao acha muito cedo?
[3] Pretende fazer exames quando for ciclar?
[4] O que seus pais falam sobre isso? Vai abrir o jogo ou vai esconder?

Sao algumas perguntas que podem ser meio 'chatas' ou 'conservador' mas querendo ou nao voce ainda eh uma crianca, tem que pensar muito nisso e DEVE incluir teus pais nessa parada
95% do pessoal que ta aqui no forum ta afim de ver umas fotos e soh, tao pouco se fodendo pra tua saude... como praticamente todos os seus 'amigos' e fellas da academia


flvv.

Oxan já vai dar um belo UP.
Deixa o GH pro próximo ciclo

KKKK TÁ MERECENDO !!!

Ok, acompanhando. Boa sorte Carol e bons ganhos

Oi,

Todo mundo que frequenta academia já ouviu muita idiotisse quanto à nutrição. O Alan Aragon publicou um review com os principais estudos sobre o tema.





Abstract

Controlar o horário ou timing dos nutrientes é uma estratégia que envolve o consumo de nutrientes - principalmente proteína e carboidrato - durante e após o exercício. Alguns dizem que isso é capaz de produzir dramaticas melhoras na composição corporal. Alguns até acreditam que o horário da ingestão dos nutrientes é mais importante que a quantidade total de nutrientes. O pós-treino é considerado crítico para algumas pessoas. Teoricamente, consumir a proporção correta de nutrientes não vai apenas reconstruir os tecidos danificados e restaurar os níveis de energia, mas também produz uma supercomensação que melhora a composição corporal e a performance nos treinos. Vários pesquisadores fazem referência a uma "janela de oportunidades" onde, por uma limitada quantidade de tempo após o treino, as adaptações musculares são melhoradas ao limite. No entanto, a importância - e até a existência - de uma 'janela' pode variar de acordo a vários fatores. Esse assunto não está apenas aberto a questionamento em relação à aplicação, mas evidências recentes desafiam a relevância da refeição pós-treino quanto ao anabolismo. Portanto, o propósito desse paper será: 1) revisar a existência na literatura e efeitos dos nutrient timing com relação a adaptações musculares após o exercício, e 2) demonstrar as conclusões que permitam recomendações práticas, baseadas em evidências, para maximizar o período anabólico após o exercício.

Quem estiver interessado, o link para o review completo está aqui: https://www.jissn.com/content/10/1/5


Recomendações gerais (practical applications)

- Consumir proteína de boa qualidade antes e após o treino, em uma quantidade de 0,4 a 0,5 g/Kg da quantidade de massa magra. Alguém com 70Kg de massa magra poderia consumir 28-35g de proteína em ambos pré-treino e pós-treino. Consumir mais não apresenta nenhum problema. Consumir menos pode limitar o anabolismo

- Para um treinamento de 45min a 1h30min, as refeições pé-treino e pós-treino não devem levar mais do que 3-4h de distância. Caso a proteína seja de diferentes fontes e de lenta disgestão, pode-se aumentar para 5-6h

- Devido a quantidade de desentendimento nos estudos (vários estudos mostrando que carboidrato não traz nenhum benefício extra nesses horários), não há recomendações genéricas para carboidratos. Apenas consuma o total de carboidrato adequado para os objetivos.

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Se alguém tiver interesse em alguma parte específica do paper, eu posso traduzir. Mas é apenas uma revisão e citando vários estudos (muitos já postados no fórum antes).

Pessoal aí todo falando em queimar a largada.
Teu objetivo inicial é só perder peso, sem ganho de massa.
Não suplementaria com nada! Adicionaria os AEJ após 20 dias de treino.
Pra você que tá com peso acima, treino ABC2x maior frequência.
De inicio, aeróbicos pós treino tentando correr e caminhar 10 minutos, com o passar do tempo ir aumentando não passando de 20 minutos.
ex: 15s correndo, 60 descanso / outra semana 30s correndo, 60s descanso e por aí vai até chegar a uma proporção 1 pra 1. 1 minuto correndo, 1 descansando.

Se alimente de comida sólida, pois as líquidas irão te dar muita fome! Toma água desde a parte da manhã, até 2 horas antes de dormir pra não ficar acordando pra mijar.
Intervalos de refeições ingeri 150ml a 200ml de água, esperando uns 15 minutos do esvaziamento gástrico pra não aumentar ainda mais seu estômago.
Deixa pra usar as ferramentas mais pesadas como: termo, aej entre outros.. na reta final.

Boas perdas amigo!

Obs: Não faça nenhuma refeição lixo! Não fez nenhuma atividade? NÃO SAIA DA DIETA!
Não tem erro! Estou fazendo dieta com 1400cal, e estou tendo ótimas perdas em 36 dias. 7% de gordura e não estou preocupado em manter a massa magra. Não agora!

Cadastrado: 07/07/2010

3 anos de fórum e me diz uma asneira dessas, não é possível, imagino sua evolução nesses 3 anos.

Iceman, admito que não tinha feito essa reflexão. Faz muito sentido mesmo o que vc diz, porém n tenho certeza se se resume a isso. De qqer forma não encontro agora outro motivo pro cara que usa aes "se esconder", exceto o preconceito. FBO, um exemplo bem bobo, imagina que o cara te fala que salvou super mario com uma vida pegando todas as moedas possiveis e vc acredita nele. Depois de um tempo descobre que na verdade, o cara usou um cheat do jogo pra conseguir isso...essa é a sensação que eu tive quando descobri que os grandões da academia (pq até hje num vi pessoalmente, um natural sequer com shape realmente decente) usavam eas. Até então eu achava que era "skill" da parte deles e levei como referencia. Depois que passei a entender um pouco mais como a coisa funciona, me senti enganado. edit: pior ainda quando o cara age de má fé...o ex instrutor que me passava o treino e que eu confiava plenamente (pq não confiaria? o cara tá lá pra instruir, pensava eu), chegou uma vez, após uma avaliação fisica que eu tinha feito, viu o resultado, eu disse algo do tipo que esperava ganhar um pouco mais de massa e o cara me solta um "ah, pra passar disso, só embolando". Velho(s) meu shape é zoado, eu n to nem próximo do bom ainda. Apenas saí da zona do "gordinho relaxado" e o cara me fala uma merda dessas...foi revoltante. Aí vc pega um mlq de 18 anos que n tem muita auto estima ou sei lá o que e joga na mão de um cara desses. É o que mais se vê por ae e na minha visão é deprimente... Por fim, vou tentar colocar outro argumento, apenas para reflexão: e se não existissem EAs? E se tudo fosse na raça mesmo? Seria pior ou melhor?

natural é o caralho, eu injeto que se foda

Eu escohi ciclar pra ficar bonito e pegar mulher.






















































Tenho certeza absoluta que de cada 10 que lerem 8 serão abomais que vão achar que estou falando sério e vão me perseguir por isso o resto da vida.