Mickelrc
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essa loja de suplementos e confiavel? https://www.[PROPAGANDA NÃO AUTORIZADA]
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nas regras do forum de anabolizantes esta escrito que terminantemente que pedir endereço para comprar anabolizantes não e permitido. e no caso do gh a regra ea mesm
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onde posso encotrar a linha completa das musclemeds? incluindo o shaker e camisetas! ja procurei num monte de site!
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eu faço o 5x5, e os exercicios de assistencias são chin up e dips, mas minha academia não tem paralelas, então eu faço a variação igual a do arnold...
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Cara! eu faço o 5x5 mas minha academia não tem paralelas, então eu faço igual ao arnold!!! https://fitnessanddefense.com/wp-content/uploads/2011/04/tricep-dips.gif
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Cade o resto do relato?
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Pessoal descupem usar o diario do axel para fazer essa pergunta mas oque vocês acham do FST 7?
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Mas e claro que sim! Whey legal esse quantidadades de BCAA legais.
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Boa sorte IrmãO!!
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Continue assim!!!
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a tatuagem e a do hellboy???
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pessoal eu treino com a divisão ABC2x sendo: A:Peito/Tricipes/ombros B:Bicipes/costas/trapezio C=Pernas e antebraço minha duvida e a seguinte: se eu treina bicipes com rosca martelo vou prescisar fazer treino de antebraço?
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Verão ta chegando galera! preparem a panela pois vai encher de frango nas academias!!!!!!!!!!!
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kkkkkkkkkkkkkkkkk! To me acabando com essa dicas!!!!
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Vc segue uma dieta?
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Durante meu tempo no forum, avaliei muitas dietas, muitas dessas dietas tinham o excesso de proteina, muitas pessoas que avaliaram diziam ´´diminua a quantidade de proteina pôs faz mal aos rina!`` mas> De que forma é que a proteina faz mal aos rins? e a resposta e simples: Quando o organismo precisa rapidamente de energia e não há mais Carboidratos no sangue, começa a queimar as proteínas dos músculos, lançando as gigantescas moléculas de aminoácidos no sangue. Quando esse sangue é filtrado nos rins, essas moléculas se acumulam formando cristais que nem sempre passam pelos canais para serem urinados. Esse acúmulo pode chegar ao tamanho de pedrinhas, os cálculos renais. Portanto, para que uma dieta rica em proteínas não faça mal, é necessário que inclua alimentos ricos em carboidratos (amido, açúcar, frutose, lactose...) em intervalos de no máximo três horas entre uma refeição (ou lanche) e outra.
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pessoal eu sigo a divisão ABC2x sendo: A:Tricipes/ombros/Peito B=Costas/trapezio/Bicipes C=Pernas o poblema e que para ombro eu faço militar e elevação lateral e no outro dia faço trapezio no caso encolhimento c/ barra mas antes de faze o exercico o trapezio ja esta dolorido desconfio que e por causa da elevação lateral! oque eu fao troco o exercicio ou a divisão?
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Objetivo do treino:Hipertrofia ABC2X A=Costas/Bicipes/Trapezio Bicipes: Rosca Direta (3 series até a falhar entre 6 e 12) Rosca Concetrada (3 series até a falhar entre 6 e 12) Puxada P/ frente pegada Supinada(3 series até a falhar entre 6 e 12) Costas: Remada Cavalinho (3 series até a falhar entre 6 e 12) Levatamento Terra (3 series até a falhar entre 6 e 12) Remada Unilateral (3 series até a falhar entre 6 e 12) Puxada P/ Frente pegada Pronada (3 series até a falhar entre 6 e 12) Trapezio: Encohimento C/ Barra (3 series até a falhar entre 6 e 12) B=Pernas (Todas as Partes) Quadricipes: Leeg (3 series até a falhar entre 8 e 12) Extensora(3 series até a falhar entre 8 e 12) Agachamento (4 series de 8 repetições) Flexora ((3 series até a falhar entre 8 e 12) para parte de traz da coxa Panturrilha: em Pé (3 seris ate a falhar entre 10 a 15) sentado(3 seris ate a falhar entre 10 a 15) ABD: supra reta( 4 series de 20 repetiçoes) na prancha (1 serie de 30 e aplico um drop set de 2 series) C=Ombros/tricipes/Peitos Ombros: Militar 3x10 elevação Lateral 3x até a falha entre 6 e 12 Tricipes No banco 3x(12,10,até a falhar) Supino pegada fechada (3 series até a falhar entre 6 e 12) Peitoral: Pull over (3 series até a falhar entre 6 e 12) Supino Reto (3 series até a falhar entre 6 e 12) Supino Inclinado C/ halteres (3 series até a falhar entre 6 e 12) NOTAS: Ñ consigo realiza barra fixa, mas sempre tento. A puxada pegada supinada imitar um chin up uso drop set 1 vez no treino na minha academia não tem barras paralelas nem gaiola obrigado a todos
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Lhé recomendo não ciclar creatina.
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Objetivo do treino:Hipertrofia ABC2X A=Costas/Bicipes/Trapezio Bicipes: Rosca Direta (3 series até a falhar entre 6 e 12) Rosca Concetrada (3 series até a falhar entre 6 e 12) Puxada P/ frente pegada Supinada(3 series até a falhar entre 6 e 12) Costas: Remada Cavalinho (3 series até a falhar entre 6 e 12) Levatamento Terra (3 series até a falhar entre 6 e 12) Remada Unilateral (3 series até a falhar entre 6 e 12) Puxada P/ Frente pegada Pronada (3 series até a falhar entre 6 e 12) Trapezio: Encohimento C/ Barra (3 series até a falhar entre 6 e 12) B=Pernas (Todas as Partes) Quadricipes: Leeg (3 series até a falhar entre 10 e 15) Extensora(3 series até a falhar entre 10 e 15) Agachamento (4 series de 8 repetições) Flexora ((3 series até a falhar entre 10 e 15)) para parte de traz da coxa Panturrilha: em Pé (3 seris ate a falhar entre 15 e 20) sentado(3 seris ate a falhar entre 15 e 20) ABD: supra reta( 4 series de 20 repetiçoes) na prancha (1 serie de 30 e aplico um drop set de 2 series) C=Ombros/tricipes/Peitos Ombros: Militar 3x10 elevação Lateral 3x até a falha entre 6 e 12 Tricipes No banco 3x(12,10,até a falhar) Supino pegada fechada (3 series até a falhar entre 6 e 12) Peitoral: Pull over (3 series até a falhar entre 6 e 12) Supino Reto (3 series até a falhar entre 6 e 12) Supino Inclinado C/ halteres (3 series até a falhar entre 6 e 12) NOTAS: Ñ consigo realiza barra fixa, mas sempre tento. A puxada pegada supinada imitar um chin up uso drop set 1 vez no treino na minha academia não tem barras paralelas nem gaiola obrigado a todos
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Oque vai dizer se vc vai engorda ou emagrece e a quantidade de KCAL que vc engerer
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Band Cara eu não comparei Lee a ninguem. apenas mostrei que exister pessoas que treinam elas varias vezes e mesmo assim conseguem se desenvolver.