Izaac Araujo

em cara vc nao tinha postado de madruga,o seu diario? e estarei acompanhando,pois ja fui obeso e sua historia e meio parecida abraço e bons treinos

acabei de calcular meu bf,e esta bom 13.38 a questao da luva paguei 25,mas tem muitos tipos ake ta pra vir pra mim,e uma de couro com a palma da mao toda emborachada,q e otima pq as de e.v.a(estilo hammerhead),acho uma merda,rasga tudo

remedio para depressao e so um:ENDORFINA produzida pelo nosso corpo quando corremos,praticamos atividade fisica no geral,e nos alimentamos adequadamente detalhe especial q acho q faz uma diferença gigantesca comigo como muita pimenta,sei q ela produz estimula endorfina,porem nao sei com exatidao a eficaçia no entanto comigo e sempre a mil,entao acho q estou no caminho certo e a proposito todos os chamados "antidepressivos",nao tem eficacia garantida,e praticamente todos gerao dependencia entao rapaziada evitem isso,fazes ruins tds temos porem oq nos tornao fortes e a capacidade de nao deixar a peteca cair,vlw abraço pra tds e bons treinos

o ceu e o limite,hehhehe,o ceu e o limite vlw ae brother abraço a proposito nao e fazendo merchan,mas pessoal,o air max da nike e muito top pra correr/saltar show de bola mesmo agora minha tia vai mandar pra mim dos estados unidos(se deus quiser!),uma luva firmeza para fazer barras e o nike run+2 to muito animado,pq meus equipamentos sao horriveis(isso quando num estora e fico remendando com linha e agulha,kkkkkkk) agora com equipamento elite(la e bem + barato),ai sim kero ver!!!

nossa hj o treino foi otimo mudei os sprints de 1 para 2 kms nossa meu braço esta em 42 cm,tive um pump gigante,e treinei um poko mais de equilibrio nas argolas ja vou postar novas fotos no face,a e ja ia esqueçendo peso:77,250 kg braço:42 cm coxa:61,3 cm peitoral:110,5 cm a julgar pela vascularizaçao,e pela definiçao estou com o indice de gordura baixissimo,ainda nao tive tempo de medir acho q nessa semana minhas medidas vao stagnar,mas ta bom,agora e so trabalhar pelo equilibrio e força vou adaptar umas novas tecnicas,mas do mais e isso abraço a todo mundo,e bons treinos

concordo e por ae mesmo

a cara sem comentarios pow eu ja fui obeso e com saude pessima entao desde que regulei a alimentaçao e finalmente começei a comer 4 miseros ovos por dia vem uma dessa! entao quer dizer q estou pior do que antes! novamente,sem comentarios

obrigado cara e uma porrada de coisa,e tbm to muito atarefado(trabalho full) mas logo vou conseguir terminar,e cara sinceramente te digo e incrivel o que os chineses(tibetanos) e indianos tem de conhecimento,mas vou relacionar as partes fundamentais para aumento da disposiçao,força e capacidade de "superaçao fisica"(que julgo extraordinaria) vlw aew,e amanha vou relacionar tudo e se der posto la vlw brother e vamos seguir firmes na luta abraço

ola agaboy,faço 10 repetiçoes e 5 series de cada exercicio descanso em media 15 segundos entre uma serie e outra,e 60 segundos de um tipo de exercicio para o outro faço uma porrada de exercicios q nao sei o nome,porem vi na internet(youtube)os caras fazendo e entao começei a fzr mas ja to aprendendo os nomes dos exercicios(so e ruim para gravar)

humm,esqueci de mencionar meu primo vai vir da inglaterra,e vai me trazer um ps3,ou seja problemas para o treino(kkkkkkkk) ainda mais com os call of dutys e residents da vida mas vou dar uma treinada com ele,pra ver se nao saio da rotina kkkkkkkkk espero que de certo

ae sim grande wanderley continua firme ae,q vc vai chegar la abraço

hj treino otimo,mas senti um poko nos pistols fiz alguns exercicios de resistencia na barra pra aumentar o equilibrio do mais foi otimo,so teve um pessoal q queria trocar ideia,mas nem dei muita bola,entao todo mundo vazo amanha e dia de pesar e medir,e postar novas fotos

a sim eo front level,ainda tenho umas dificuldades,entao adptei ela junto com o pullover para a semana q vem vou adaptar varias cargas nos exercicios

hj treinamento otimo postei umas fotos no face de um poko do q faço somente o front level q devi,pq estou fazendo ele misto com o pullover do mais tah otimo,tah a mil do mais vlw ae o pessoal q tah acompanhando e da uma olhada la abraço a tds eq sigao os treinos!

1mr? cara esse pre treino tem muitos estimulantes,vc realmente precisa dele? desculpa perguntar,eq tem uma porrada de cara q toma muitos estimulantes,absolutamente sem precisao,e outra sua suplementaço tah boa,velho economiza dinheiro manda manipular 500 mg(300 cafeina/200 taurina),que da na mesma outra que te falo,nao sei se vc e atleta de algum esporte,mas se for o 1mr tem substancias que sao consideradas dopping,cuidado pra nao cair na malha fina bom nunca vi ninguem reclamar do jack3d(que um dia penso em comprar),mas do 1mr ja vi um monte de gente reclamar,incluindo um amigo q comprou e depois ate quis dar o produto para mim,pq segundo ele "tinha jogado dinheiro fora",fiz o teste e o produto deixa muito afobado e pouco concentrado agora tem um outro que vi no paraguay,um tal de methyldrene atp,comprei sobre encomenda de um amigo,aquele la eu fikei com medo ate de ver e muito mais forte que o 1mr eo jack3d,mas nao vejo necessidade de comprar um produto assim pra mim(ja tenho energia demais!) e do mais tah otimo,segue firme ae abraço

e tah otimo,putz e complicado essa cambadinha de carente q quer trocar ideia durante o treino nao e pior o mp3 tava full,mas ainda assim ter q ouvir uma dessa,e complicado mas espero q esse "grande conheçedor da arte de fazer barras" nunca mais apareça la do mais,vlw ae dani,e estou evoluindo muito especialmente a força e resistencia mas minhas medidas estao muito maiores,sabado vou tirar uma medida geral,e postar as fotos no face abraço e cara se tah ligado q e foda cara se vc ver se racha,e cada merda dita,velho sem palavras vlw ae,abraço

e isso ae,foda e a primeira semana(afe!) agora depois fica de boa continua na luta enquanto nos continuamos ate acompanhar abraço guerrero

hj treino otimo desde segunda estou treinando para fazer flexoes com um braço,na realidade consigo,mas quero fazer com total equilibrio e tranquilidade como tbm estava com dificuldades no muscle up,fiz 10 na argola,so pra dar uma esforçada do mais fzi tds os abdominais com tranquilidade,dei o sprint de 1 km(cara to muito rapido,vou cronometrar a proxima vez) dieta ta otima,e a intensidade do treino tbm porem hj paraçe que descansei+,mas pelo tempo q gastei no bosque acho q foi poko,entao acho q deve ser coisa da minha cabeça notei q minha caixa peitoral ta GIGANTE,eq meus triceps tbm nunca tinha visto os musculos da costa como agora.... o treinamento esta sendo extremamente animador,e os resultados estao extremos entao e isso ae,espero q estejao acompanhando vlw abraços e bons treinos essa tbm e minha teoria ate os estralos q fazia,ja nao tem mais bom melhor para mim vlw caio

bom cara,acho q treinar em casa e otimo e o resultado na questao força/resistencia sao promissores tem gente que diz q pelo bodyweight e impossivel evoluir,mas te asseguro q da resultados questao de aparelho,cara na boa acho dinheiro mal investido,pois eu mesmo treino com pedras e pesos que eu mesmo faço(de concreto),e meus ganhos se equiparao a qualquer cara de treino "avançado" a proposito tem um livro muito bom sobre treino em casa,o never gymless,o ross dexa td muito claro no seu livro a questao do produto,eu nao posso tomar whey,pq acabo engordando,mas tomo abulmina,q e mais barato e pelo menos comigo produziu exelentes resultados tipo do mais,faz uma dieta boa,e nao sei mas vc nao fica inquieto com tantos dias de descanso? do mais acredito que "1 serie?!" e muitoooo poko,diminua o peso,e aumente as series,pq vc vai se adaptar cedo ou tarde entao 1 serie nao vai te proporcionar ganho algum,especialmente pq vc chega no seu limite e para,diminua a quantidade de repetiçoes,e faça mais series espero q esteje te ajudando abraço e bons treinos

muito animado para treinar agora estou tomando meu cafe,mas com vontade de sair correndo obs:sempre verificar a quantidade de ovos,afinal so tinha 3,male-ma minha omelete c/atum

hehehehe,mas aprimorando o treino,agente chega la em a proposito,eu quando estava no e.b. fraturei minha clavicula,sentia dores horriveis e possivel q a musculatura das costas seja o motivo da dor ter parado? desde q começei a fazer diversos tipos de barras minhas dores pararao abraço

cara isso e de cada um eu mesmo entre cada serie descanso entre 10 seg e 20 seg. ja reparei q quando faço exercicios e descanso +,acabo ficando mais cansado na proxima serie

pior caio,a argola e show mesmo mas cara esse tipo de vacilao,aki e praga!kkkkkkkkk mas e isso ae acho q era pegada a proposito a foto do perfil fico massa! ae sim,back com atitude vlw brother

treinamento otimo repetiçoes forao intensas,o muscle up saiu tranquilo(porem achei melhor fazer ele na argola) ninguem incomodou durante o treino,foi td otimo se continuar ate o fim da semana desse jeito vai ser otimo obs:arrumei uma lata de atum tamanho monstro(3x maior do que as outras),e sai pela metade do preço,hehhehe,animado por conseguir economizar um pouco mais

em cara,vc esta se aimentando corretamente? treinando corretamente? indo ate o seu limite? se nao tiver nada de errado com sua forma de treino/dieta,pode ser apenas que seu corpo esteja crescendo,so q devegar entao nesse caso e so continuar treinando,que vc chega la abraço