Viny Neves

Acho que seria perder dinheiro suplementar com 1 Mês .. Mas vc que sabe ... Sobre a creatina,pouco importa o horário que vc vai tomar,mas o mais adequado seria no pós treino,junto com o whey ... é uma suplementação "básica"..Ou seja .. é boa

Demora um tempinho,+/- 1 mes e meio pra vc "ver algo a mais" Ou como os amigos ai acima disseram,pare de usar q vc vai ver a diferença auhauhauha

Compre um levedo de cerveja ... Pelo menos pra mim faz mta diferença ... Pode ter sido algo psicologico,mas esses dias dei uma parada no levedo,e o cansaço é tremendo! Ele te dá uma puta disposição ..

Creatina - pós hipercalorico - bom,eu costumo tomar no pré e no pós,mas o que geralmente sugerem é ao acordar e no pós ....

Na minha opinião foi uma boa evolução Mto parecida com a minha,em qse 3 meses tmbm abs

Nem precisa de personal mano,os instrutores te ensinam e com o tempo vc aprende ... A não ser que por algum acaso ou falta de dedicação você não consiga realizar os exercícios corretamente,procure um personal ...

Seus ganhos vão vir com o tempo,é uma coisa constante .. Não será 2 treinos perdidos que vão mudar mta coisa .. A não ser q vc sofra uma lesão

Dê uma olhada na parte de nutrição

Acompanhando! Abs

Dale Leandro ,como vai? Achei você o mais recomendado para tirar minha dúvida .. Estou montando minha dieta aqui pelas dicas do forum e talz .. No caso,vim focar mais em suplementação .. To tomando Whey+Dextro+Crea+Albumina e amanha comprarei um multivitaminico pra dar aquela reposição e talz .. Meu objetivo além de crescer o braço é ganhar peso .. Você acha que com isto + dieta tenho bons ganhos? Falta algo? Sobre marcas,eu sinceramente não me importo muito com isto,até porque mamãe que compra,rs e não pode-se fazer grandes extripolias .. Segue as marcas .. Da uma avaliada pessoal ae! abs Whey - Aqui tenho uma dúvida,pesquisei o que seria um time release,mas poderia me explicar de forma simples? No caso comprei o da Probiotica - Whey miccelar time release, linha millenium, link dela http://www.plenaform...roducts_id=1342 Creatina-Creatina Pro Series 100% Pure - Atlhetica link dela aqui http://www.corpoperf...-Pure-Atlhetica A dextrose creio q n preciso botar,qualquer uma com recursos minimos já é suficiente ...

Só acompanho aqui,nunca cheguei a postar .. Mas acho que desta vez foi necessário .. Mano,jamais pense assim ... Todo mundo começou por baixo,ou vc acha que geral entrou na academia com 40 de braço e pegando 50 kg no supino? Tenho total ctz que ngm irá te zuar,ou te olhar feio .. Todo mundo está na academia procurando objetivos,seja qual for .. Se algm te olhar torto,ignora e pense:esse babaca um dia vai ter que engolir meus 40 de braço! rsrsrs Nunca desista e nunca tenha vergonha mano! abs

Claro claro,sempre me dedico,faça chuva,faça sol,to lá no treino! Um dia olharei pra trás e terei mto orgulho

Sou bem franguinho .. Meu objetivo este ano é chegar nos 70 kg,em relação a medidas,vou deixando o tempo definir abs marombada!