punkreas

Voce ciclou diana ou algo mais forte? vo tomar bastante agua sim,pode deixar VALEU Claro,com certeza,vo tomar só pra fica no brilho,felizao,nao pra ser arrastado...mas o diana é mais forte que os AES injetaveis?

AUhAUuHA sou do RS velho.mas valeu Cara entao se eles enchem o cu d cachaça sempre,e nao da problemas de saude eu vo beber um poco hoje! haha se eu for para no hospital com hepatite eu boto na tua conta em uhauah

Cara,até agora ganhei quase 6 kilos,porem nao ingeri nenhuma gota de alcool. Os seus vizinhos tao ciclando so diana,e bebem todo final de semana e nao acontece nada alem de caganera MESMO? Isso me tranquiliza haha Sim,apenas Dianabol

Só diana,a dose nao é tão alta,e eu estou pensando em beber moderadamente,nao enxer a cara. nao so teu vizinho nao haha

Ice,e no caso de dar algum problema,o que pode acontecer? apenas algum problema para urinar,urinar um pouco de sangue,ou algo que eu tenha que ir ao hospital? Eu tenho 18 anos,acho que na minha idade o figado se regenera mais rapido tambem,certo?

Antes de tudo nao vou dar explicaçoes,podem pensar que eu so frango,project verão,carnaval,foda-se. Estou me formando hoje,e estou no meio de um ciclo de 30 dias de Dianabol,e quero beber. Pesquisei muito no fórum e as pessoas ficam discutindo muito e dao poucas respostas,entao gostaria de respostas ligeiras,porfavor: 1- Eu vou perder o ciclo se eu ficar bebado hoje? (tomando destilados) 2- corro algum risco grande de saude,pode me dar algum problema no figado se eu beber SOMENTE hoje,sabendo que nao bebo a meses? 3- aconselhavel tomar algum remédio para "proteger" o figado?

Pois é,estou em bulking,eu só corro uns 10 min depois do treino,2x por semana pra fazer um cardio! Mas entao vou acordar as 7 e 30 pra tomar mesmo,sem problema! Haha,nao sou de verão não,to treinando direito a uns 14/15 meses direto,por incentivo resolvi ciclar agora!

Sou novo nesta area,este é o meu primeiro ciclo comecei hoje.sómente Dianabol,tomo uma dose durante a manha (as 7 e 30) e outra a tarde as (as 15 e 30) . Gostaria de saber se a realização de atividades aerobicas 2x por semana pode prejudicar de alguma forma,ou se deve ser evitado. Gostaria de saber tambem,no caso dos finais de semana que eu acordo por volta das 12:00 (meio dia) que hora eu devo tomar as 2 doses.Vlw,abraço.

Entao pessoal,devido ao feriado na sexta,e ao motivo de meus amigos terem vindo aqui no feriado acabei dando uma exagerada hehe,e estou querendo fazer aerobico nos dias que nao faço abdominais (terça e quinta). Gostaria de saber se devo fazer IMEDIATAMENTE após o treino,ANTES DE TOMAR SUPLEMENTOS E COMER,ou finalizo o treino,tomo os suplementos,me alimento,descanço e depois vou dar uma corrida. Valeu

Entao galera,de um dia para outro meu apetite se foi! Na verdade eu tenho fome,ai sirvo um prato no almoço que eu comeria 2 daqueles,porém na metade do primeiro prato eu ja estou cheio! Tomo um copo de leite antes de dormir e fico cheio,se eu tento comer mesmo assim eu fico mal,da até ancia de vomito. Alguem ja passou por isso? Oo

Pois bem,eu estou bem de peitoral em termos de volume,meu peito é grande,porem é um peito normal,só que grande. Eu queria saber o que devo fazer pra ter um peitoral mais "quadrado" se é que voces me entendem. Crucifixo no declinado? ou simplesmente treinar mais declinado? cross over declinado/inclinado?

Pessoal estou com essa duvida,pois treino biceps e costa na segunda e na quinta,e peito na terça e na sexta,e ombro e perna na quarta e sabado. Entao segunda fiz meu treino de biceps + costa e terça fiz peito+ triceps. Porem na sexta feira vai ficar ruim pra mim treinar triceps e peito,devido ao curto tempo que eu vou ter e ao descanço,entao estou pensando em treinar peito e triceps na quinta,sendo que treinei os mesmos na terça. Nao há nenhum risco de overtraining treinando os mesmos musculos com um intervalo de 48h? Eu ainda sou iniciante,treino a 10 MESES,mas meu treino de triceps é bem desgastante! Valeu **MEU TREINO DE PEITO É: SUPINO RETO 4X8 INCLINADO 3X8 DECLINADO 3X8 VOADOR TRICEPS: PARALELAS 4X8 TESTA 4X8 PULLEY 4X8

Cara,no treino de triceps,voce ta fazendo os 3 na maquina,eu faria um livre no começo : PARALELAS ou TESTA. No treino de costa NA MINHA OPINIAO é indispensavel a remada curva,e o pessoal aqui do forum tambem gosta bastante do terra,mas eu nao noto tanto assim. E no treino de TRAPEZIO ao invez de 3 encolhimentos,eu tiraria um e colocaria REMADA ALTA,que nam inha opiniao é até melhor que encolhimento,se tu fizer com a pegada bem fechada

faz um treino ABC ou ABC2x dependendo quantos dias voce vai treinar,procura aqui pelo forum que explica,e sobre as series,pra musculos grandes eu gosto de fazer 4x8 e pequenos 3x8,as vezes até 4x8 mesmo. Eu nao aconselharia a começar com 3x6 no maximo já,pois no começo é melhor voce aprender a fazer tudo certo e tal,quando tu tiver com um peso legal nas cargas,ai tu pensa nisso. faz um treino ABC ou ABC2x dependendo quantos dias voce vai treinar,procura aqui pelo forum que explica,e sobre as series,pra musculos grandes eu gosto de fazer 4x8 e pequenos 3x8,as vezes até 4x8 mesmo. Eu nao aconselharia a começar com 3x6 no maximo já,pois no começo é melhor voce aprender a fazer tudo certo e tal,quando tu tiver com um peso legal nas cargas,ai tu pensa nisso.

costas eu treino com um volume grande assim tambem cara,e pernas eu deixo um dia separado só pra pernas,entao da pra fazer legal. Se tu tiver uma sugestao de treino de peito e triceps e quiser me mandar,eu adoraria,valeu todos 4x8,pode ser?

nao inventa moda,faz um treino comum de iniciante.

Eu faço triceps 2x por semana,pois meu treino é ABC2x. E tambem faço depois do treino de peito,que já requer triceps Meu treino de peito é : Supino reto Supino inclinado Crucifixo Voador (PECK DECK) E estou pensando em fazer o seguinte treino para triceps: Paralela Testa Supino fechado. Tem algum problema em eu fazer um treino tão intenso assim? Aceito sugestoes para treino de triceps tambem

se nao for dor nas articulaçoes ta tranquilo,sendo teu terceiro treino ainda é porque o musculo ta acostumando,relaxa e nao exagera no começo.

Mas assim,mesmo eu tendo a sensação de que o triceps testa é melhor que paralelas,eu devo faze paralelas ou testa? e no caso de fazer PARALELAS e SUPINO FECHADO,qual o terceiro exercicio que voce me recomenda fazer?

cara,na minha opiniao drop set é pra VARIAR as vezes nao pra fazer todo treino

Bom,eu ainda sou inciante,treino a 7 / 8 meses. por uns 5 meses meu treino de triceps foi TESTA,FRANCES NA CORDA e PULLEY. No ultimo mes,troquei para PARALELAS,SUPINO FECHADO e o ultimo nao consegui definir,ja fiz pulley e ja fiz um na maquina que esqueci o nome agora :x Pois bem,todo mundo diz que paralelas é o melhor exercicio para triceps,porem eu sinto que meu braço inchava mais,e eu sentia mais quando fazia o testa ao invez das paralelas Oo Não sei se isso é só impressao,mas enfim,eu estou querendo fazer um bom treino para triceps. Pensei em : PARALELAS,TESTA e mais um (talvez até supino fechado),só nao sei se este treino ficara muito pesado,pois eu faço triceps depois de peito (treino de peito : Supino,Supino inclinado,crucifixo,peckdeck (tudo 4x8,supino 4x10) e tenho medo que um treino muito pesado de triceps possa dar um overtraining ou algo assim. Se isto ajuda,eu faço peito e triceps na segunda e na quinta.Espero que possam me ajudar com um bom treino de triceps,pois estou precisando! Valeu,bons treinos

uahuahua pois é...mas,tem algum problema em fazer paralelas no graviton? (sem este banquinho é claro)

Eu estava olhando na internet uns metodos de treinamento,e encontrei um cara fazendo "triceps mergulho". porem,quando fui ver o video da execução achei muitissimo parecido com a paralela,e fiquei em duvida da diferença. o video é este: Eu faço paralelas mais ou menos deste jeito,a diferença é que eu nao deixo o joelho apoiado neste banquinho,eu deixo as pernas curvadas no joelho. Estou eu fazendo "triceps mergulho, ou paralelas?

Bom,eu percebi que dei uma engordadinha,pois estou em bulk. entao 2 vezes por semana,depois do treino pensei em correr 20 min na esteira,mas gostaria de saber se isto vai acarretar muito meus ganhos valeu

Idade:17 Altura:1,74 / 1,75 Peso:74 kg BF: nem ideia Objetivo do treino: Hipertrofia Entao pessoal,eu tava procurando um treino que me proporcionasse pelo menos 1 dia só pra braços pra dar um enfase maior,sem deixar de lado peito e costa.A solução que encontrei foi essa,veja o que voce acham: Segunda : Peito e Triceps - Aqui eu pego um poco mais leve no triceps,faço os dois treinos nao muito pesados - gostaria que me sugerissem o que fazer no triceps neste dia. Terça : Costa e Biceps - Idem do de cima. Quarta - Perna e Ombro Quinta - OFF/DESCANÇO Sexta - Triceps e Biceps - aqui eu faço um treino mais forte de triceps com PARALELAS,SUPINO FECHADO e mais um. Sabado - Peito e Costa Eu sei que voces vao dizer "mas vai treinar perna e ombro só um dia?" Perna sim,só um dia por semana,mas um treino bem completo. e ombro vo ver se encaixo em outro treino tambem!